哈喽大家好我是MAX！
不知道从什么时候开始，大家好像有了一个刻板印象：黄种人比起欧美人，更不容易练出肌肉和好身材。
更有人对欧美人基因“更优秀”的言论深信不疑，觉得中国人就是不行，让MAX我看得攥紧了拳头！事实真的如此吗？
的确，一说到欧美人，大家似乎首先想到的都是肌肉壮汉施瓦辛格、史泰龙和强森
又或是身材逆天的卡戴珊
一说回我们自家，大家更多能想到的，大概都是这种类型......
或者什么“糖果超甜”这一挂的
但这种身材和形象差异，真的是基因和人种的问题吗？
强如施瓦辛格，基因确实够好，但同样是他的儿子，身材却有着明显差异！
比如他跟女管家的私生子（想知道个中八卦的来留言区）约瑟夫·巴埃纳
甚至还因为良好的身材，成为了《男士健康》杂志2022年3月版的封面人物，不得不说，跟年轻时的施瓦辛格还挺像。
而施瓦辛格名义上的大儿子帕特里克，只是偶尔健身，虽然有肌肉线条，但整体看着还是稍显干瘪（还没我身材好呢
所以身材差异绝非简单粗暴地用“基因差异”所能概括的，那是人种原因吗？
其实也不是，黄种人在练肌肉上并不差。截至目前，我国已有将近20人拿到IFBB健美职业卡！比如有“中国健体第一人”的吴龙
资深的肌肉大佬——健美巨兽鹿晨辉
以女子之姿在国际舞台上大杀四方的“魔兽芭比”卞瑞英
看完还敢说黄种人练不出好身材吗？而且还有一个颠覆的事实是，单就长肌肉而言，其实黄种人反而比欧美人更容易！
众所周知，睾酮是增肌的必须“燃料”，睾酮水平高的人往往更容易增肌。
但严格来说，人体的大部分睾酮会与SHBG（性激素结合球蛋白）所结合，变成非活性状态，剩下的“生理可用睾酮”的含量才是增肌的关键。
而研究表明，无论是总睾酮水平还是“生理可用睾酮”含量，黄种人都比黑人和白人更高，其中尤以华裔最高！
从这个角度来说，其实我们长肌肉最快，潜力最大，最适合健身！最不该妄自菲薄。
这从体育上也能看出来，众所周知我国的举重是能吊打全世界的存在，而与其他很多项目不同，举重最考验的就是肌肉和发力！
能在举重上一骑绝尘，又有吕小军那样的老外看了都要“amazing”的大神，还说我们练不出肌肉？？？
*吕小军惊人的背部肌肉
既然黄种人反而容易长肌肉，那为什么感觉生活中大部分国人比欧美人要“小只”？
众所周知，以美国为首的西方，牢牢掌握着国际媒体的话语权，美国的好莱坞更是一个大型的外宣机器。
于是渐渐地，好莱坞中的肌肉猛男、靓女成了我们对欧美人的主要印象。
而形成鲜明对比的是，国内的媒体环境，却在日韩影响下，将阴柔男性打造成了主流。
以至于大块头的肌肉男，要么成了影视作品中的“傻大个”，要么就是没几个镜头就领盒饭的小角色。
在这种文化环境下，不仅造成了认知差异，也影响了大家练出肌肉的积极性。
不得不承认，在教育上我们更注重智力。体育课也总成为语数外的“备胎”......
而在美国，运动能力强的人却往往比学习好的人更受欢迎。虽然这也是一个极端，但MAX我觉得我们可以取个折中。
而且健身行业的发展，欧美也比我们更早。
要知道国内健身行业的快速发展始于2014年，但施瓦辛格在1967年就获得“环球健美及奥林匹亚先生”头衔了。
大家应该都能发现，我们日常的饮食中碳水占比很大：馒头、米饭、面条、饺子......
但肉类的消费量却并不高，2017年人均每年吃肉48.94kg，只有第一名美国的一半！
碳水吃的太多，蛋白吃的不够，肌肉能长起来吗？以后谁再说中国人不能吃肉蛋白，我一拳把它打到爹妈不认。
但换个角度想想，在这种条件下都诞生了吴龙、鹿晨辉、卞瑞英、陈康这样的大佬，是不是也是我们适合练肌肉的又一个证明呢？
总之，正在看这篇文章的你们从来都不弱，只是并没有意识到自己的潜力。所以，不必妄自菲薄，你完全可以身材逆袭！
最后MAX想送你们谢霆锋《黄种人》的一句歌词：黄种人，来到地上，挺起新的胸膛！
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