美不美，看大腿。
MAX称之为“至理名言”，一双好看的腿确实很重要，拉长整体视觉效果，更显气质也更挺拔，谁不爱呢？
就像《浪姐3》中的王紫璇，172cm的身材，再加上漫画般的长腿，光是站着，就足以吸引所有人的目光了。
就是凭借这样的身材，刚出道就成为陈坤力捧的艺人，连李现也曾和她传过绯闻（不过后来澄清了）
她给MAX留下最深的印象，就要属她在《河神》中饰演的“小神婆”顾影了。鬼马搞怪、天生神力还武艺高强
在《浪姐3》中的她更是将多才多艺、更完整的自己呈现给了观众。
30岁的她，这身材还是像刚出道那样，完全看不出岁月的痕迹。
起初，MAX以为王紫璇只是个高偏瘦，身材属于“天赋型”的女生。
可深扒她经历之后，却发现，她完全就是个“运动达人”的存在！完全不是花架子......
你以为的王紫璇，岁月静好，文静优雅......
然而，实际上的王紫璇......
健身运动发烧友，力量训练信手拈来。
光看动作就知道，她可不是摆拍，也不是为了营造啥“健身人设”，纯粹就是喜欢健身带来的酣畅淋漓的感受。
这样高挑紧致的身材，大概就是每个女生所向往的
但说实话，真正能付出实际行动的却少之又少，甚至很多人想出了一些看着很离谱的瘦身方法......
比如，喝水。
MAX看到一位up主（干饭了田田圈），分享了自己在某红书上看到的“喝水减肥法”。
说是掐点喝水，一周瘦15斤，高达81w赞......亲自尝试后，结果确实惊到我了。
早上八点，迎来第一杯300ml的水。
虽说不用控制饮食，纯喝水就行，但up主还是相对控制了下饮食
饭前的一杯水让她饭量减半，只吃了一半，晚饭是中午的剩饭+一小份炸鸡。
最后这么一天操作下来，第二天上称竟然掉了两斤？
第五天上称从104斤掉到了99.8斤，这战绩，相当可观了，那照这么说，喝水减肥，真的很有搞头？！
喝水能减肥的主要原因是：占肚子
上文up主喝水的方法就是在饭前喝，三四百毫升下去，胃口小的人可能都半饱了，胃部被占，饱腹感自然足，吃得也就少了。
而且还有研究发现，喝水后咱们的新陈代谢还会得到有效提高，这样“双重保险”下，你的体重自然就逐渐减少了。
而且除了可以减肥，多喝水还有更多对人体有益的效果！
对于爱吃肉的健身人来说，嘌呤的摄入是个大问题。
嘌呤高的食物容易导致尿酸升高，引起痛风，如果要避免这种情况，除了控制肉类、海鲜类、豆制品等高嘌呤食物的摄入之外。
另一方面是要多喝水，促进排泄，排出尿酸，男女建议一天都喝到2L，如果运动的话，3~4L也是ok
不必担心喝水过多引起中毒反应，短期内喝5L水那才有可能，像MAX一天要喝近6L水。
而且水作为身体中的介质，起着为肌肉运送营养，促进合成的作用，所以健身补水很重要。
水也是我们肌肉的重要组成部分，占了近70%，身体补足水分，会让我们的肌肉看起来更饱满
最后，充足的水分摄入对消化系统还有很多好处，利于排便，利于助肠，有利于缓解便秘。
肠道好了，自然对蛋白质、碳水等营养物质的吸收就更好了，增肌减脂效率upup
总之，多喝水的好处真的非常多，千万不要等口渴了再喝水，时不时地拿起水杯补水，要成为每个人的习惯
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