今天MAX不在，我是助理Draven，作为一个征战情场无数的北美“退役渣男”，今天就和大家聊聊关于美女的话题
相信大家已经看过很多蜂腰翘臀的美女，但是波霸、细腰，十头身的黑丝双胞胎你们见过吗？
最近我在INS上刷到了这样一对姐妹，简直就是我的性取向狙击，一起来体验一下双倍快乐
这对在INS上突然爆红的00后双胞胎是来自美国的Alex和Ana，这凹凸有致的曲线简直就是复制黏贴，真的让人很难分清谁是姐姐谁是妹妹。
但通过我的长时间的研究对比，我发现姐姐Alex要比妹妹Ana矮一点，而且更“大”一些。
姐姐Alex身材更加的丰满，也就是男人眼中最性感，最完美的身材—沙漏型身材。而妹妹Ana更偏一点A型身材。这下知道怎么分辨这对性感尤物了吧
这时候有人可能要说了:“你说这些什么型身材我也不听不懂啊！”Fine，马上给你们科普安排上，看看你们的女朋友属于哪一种
这种身材的特点就是：胯宽、肩窄、腰细。从远处看是一个正三角形。就是很多人听说过的梨型身材。
要说到A型身材的杰出代表，那一定是以“臀部”出名的美国名媛——金·卡戴珊。
这种体型在女生中占的比例还是比较高的，我给你们一个小学生都会的科学公式来检测一下。
满足条件
（臀围-肩围）/臀围 要大于0.05
（臀围-胸围）/臀围 要大于0.05
两个条件满足其一就属于A型身材
A型身材天生就容易拥有翘臀，但因为下半身比别人都宽，所以要想身材更进一步，可以加一些肩、背的锻炼让上肢练得大一点，这整体看着更协调。
哑铃飞鸟
增加肩部肌肉，拉宽上半身。
俯身划船
增加背部肌肉，更显挺拔气质。
最后再配合一些有氧减脂，脱去一些脂肪，上改造对比图。
O型身材就是苹果型身材，特点就是四肢纤细，而腹部特别大，像一个充气的气球。
O型身材形成的大部分原因就是上班久坐，运动太少啊。快摸摸你的肚子，这是不是你现在的真实写照。
其实想解决也非常简单，我建议你们将注意力放在有氧和腹肌上：
爬楼机
高效燃脂的法宝，偷偷分享给你们。
引体抬腿
专业级的练腹动作，比卷腹还好用。
和之前说的A型身材相反，它的特点是上半身较宽，从臀部开始越来越细，形成一个倒三角的样子。
据研究表明，Y型身材的男生最受女生欢迎。可是这种身材的女生，在男生眼里却是壮壮的一大只，快看看你是不是这样的
满足条件
（肩围-臀围）/肩围 大于0.05
（肩围-臀围）/肩围 大于0.05
两个条件都满足就属于Y型身材
不想变成“女汉子”的话，那我们需要加强下半身的肌肉。用这几个动作，把臀腿往死里虐：
负重臀桥
跪姿史密斯深蹲
我们把臀练大了，从视觉角度来看就不会显得这么壮。毕竟大家的注意力都在你的蜜桃臀上了，来看看对比图。
你们肯定见过有些非常瘦的人，看起来上下一样宽，没有什么曲线，这就是H型身材。
U1S1，这种身材的要求也是稀有的，需要肩膀，腰围，臀围都是一样宽，像不像某些评论区死吃不胖的同学，我们来看看满足条件：
满足条件
（肩围-腰围）/肩围 小于0.25
（臀围-腰围）/臀围 小于0.25
两个条件都满足就属于H型身材
如果你是H型身材，整体看起来会比较消瘦。如果想拥有凹凸有致的身体曲线，那我们必须拼命增肌啊！练出翘臀，直角肩，分分钟化身肉感超模。
像新手三宝——深蹲、硬拉、卧推都是非常能刺激全身肌肉的动作。
当然，营养均衡的饮食也是必须的，每KG体重分配2g蛋白质，4g碳水，1g脂肪。很快啊，肉就长出来了。
试问在坐的你们，有人不喜欢前凸后翘，蜂腰翘臀的身材吗？这种把身体曲线拉满，让人喷鼻血的就是X型身材，又叫沙漏型身材。
X型身材可是每个男人梦想中的肉体，对于它的要求远比上面的都要严格
满足条件
（肩围-腰围）/肩围 大于0.25
（胸围-腰围）/胸围 大于0.25
（臀围-腰围）/臀围 大于0.25
三个条件都满足就属于X型身材
合格的同学，你们还缺不缺男朋友？我可以！实在不行我把我兄弟介绍给你们
其实X型身材也是会有缺点的，由于过于丰满，会让你整体看起来往“横向发展”，我们可以将无氧和有氧相结合，一周加入三次30分钟的有氧。
看到最后，你们一定对各种类型身材都非常了解了。快来投个票让我欣赏MAX健身圈的人均身材水平
最后提醒一下，马上夏天了！转给你们那些夏天想要露肉的兄弟姐妹们看看吧
Draven有话说：
健身的各位靓仔，靓女们
#你觉得黑丝和光腿哪个性感#
欢迎在留言区分享、吐槽
黑丝YYDS