大家好，今天是洛杉矶“退役渣男”Draven。（感谢翻牌！）
前阵子，抖音上各种见女友的小tips，不知道你们看了没？网上的各路大神纷纷晒出了自己的绝活，有泡枸杞的，带口红的，藏扳手的。
其中让我最不解的，就是灌菠萝汁，一瞬间吊打了各大神，翻身变成最佳见女友妙招。这是个啥鬼操作？
于是我去翻了翻各大平台，终于在卡戴珊姐妹的真人秀中发现了真相——灌菠萝汁可以让你闻起来很甜？
其实在2018年美国最权威的健康机构还专门研究过，他们发现吃水果等高糖食物的确会让味道甜一点。
不光吻会变甜，连体味，汗液都会变香，但前提是摄入的量够大！看到这里的同学快把“学会了”打在评论区
可吃这么多糖下去，我们人是变甜了，但就不怕变得越来越胖吗？
确实，一直以来，糖和脂肪一起都被我们视为发胖的罪魁祸首，很多人吃的时候都会避之唯恐不及！
但其实，糖、脂肪和变胖的关系没你想的那么简单！国外就有这么一对双胞胎，竟然挑战连续一个月吃糖和脂肪，最后结果简直颠覆了我的认知！
这两兄弟一个叫克里斯，另一个叫赞德，是一对双胞胎。他们计划了一个月时间的饮食挑战。
克里斯计划了一份糖分很高的饮食，其中有面包，甜甜圈，米饭，可乐，水果。
而赞德则是一份脂肪超高的饮食，全肉系列——奶酪，肉，汉堡等等。
就这样吃了半个月，专家开始给他们检测身体状况了，首先的第一项测试就是饮食对大脑的影响，两个人都在证券公司做非常高强度的脑力活动。
而长期吃肉的赞德明显有点变“傻”了，记忆、反应、计算能力都明显变弱，显然不能胜任高强度脑力活动。
反观长期吃糖的克里斯，反应迅速，能快速的记住所有股票代码，交易语言。
因为糖才是大脑最好的营养，血液中60%的糖都由大脑消耗。而长期低糖的饮食，会使大脑营养不足而迟钝。
不仅如此，多摄入糖还能提高你的运动表现。在接下来的体能测试中，两人比赛骑自行车。
只吃肉的赞德再次败北，落后了整整一大截！而吃糖的克里斯反而精力旺盛，这些山路根本不算啥。
为啥会这样呢？因为脂肪转为能量的速度很慢，只能靠消耗肌肉来先维持能量，在运动中能量就会供应不上来，会没有力气。
这也是为什么大部分健身大佬都会在健身前吃一些碳水化合物，来维持自己的锻炼状态。
Wait！我的意思不是让你们多吃糖，这时候不得不提一提糖的问题了。因为它真的不抗饿！
在接下来的抗饥饿测试中，只吃肉的赞德只吃了825大卡，就饱了，而且很长一段时间都吃不下东西。
而狂吃碳水化合物的克里斯，吃了将近1250大卡。
因为糖很容易被身体吸收用来供能，而脂肪就很难被消化，会有很好的饱腹感。所以说当我们减肥的时候，多吃肉更不容易饿。
终于一个月的时间到了，这两兄弟最后到底怎么样了呢？我们先看看只吃糖的克里斯。
一个月的高糖饮食竟然让他减轻了1公斤，其中掉了0.5公斤的肌肉。
而只吃肉的赞德，却掉了3.5公斤！但是掉了2公斤的肌肉。（这么算算高蛋白饮食有点划不来啊!）
在血糖方面的测试更让人震惊！，只吃肉的赞德都快得糖尿病了！而只吃糖的克里斯血糖竟然是正常的？
确实，高脂肪饮食可以让你体重掉的更快，但它会抑制你体内的胰岛素，让你的身体制造更多的葡萄糖。
长时间下去身体里的糖都无法代谢出去，血糖就会越来越高了。而长期吃糖，身体会强化胰岛素的制造功能，能更好的促进糖的代谢。
通过实验结果来看，单单的吃糖或者脂肪都是不会让你发胖的，因为单一的饮食吃到一定的热量，你就吃不进了。
而高脂肪的摄入提供的饱腹感，更会让你吃不下。
WTF？既然糖和脂肪并不是变胖的真凶，那到底是什么原因让现代人越来越胖了呢？
其实真正的答案是糖油混合物！它会让你吃的比原来多很多。之前科学家用小白鼠做过实验，发现50%糖+50%脂肪的食物会让小白鼠不断地吃，根本停不下来。
因为这种高脂高糖的精加工食品，会截断大脑发出的停止进食的信号，就和毒瘾一样，让你胃口大开。
当我们长期吃这种精加工食品，会让你变得更胖，还会提高患癌症的风险。《英国医学杂志》就有报告表明，吃精加工食品的人群患癌症几率比正常人要高23%。
最让人害怕的是我们的生活中这样的食物比你想象的多的多，像传统美食中的，像油条，锅贴，麻球，小笼包，糖醋排骨都是，更别提外来的冰淇淋，炸鸡，蛋糕了。
看看自己的零食柜，手中的奶茶，饭店里的菜，你现在还觉得它香吗？为了我们的健康着想，吃健康，干净的食物真的很重要！快转给你那个不喜欢烧饭的朋友看看吧。
插播一条好消息
要说健身人最烦恼的一件事，那一定是买衣服了。毕竟我们对衣服的要求很高，又要它便宜，质量好，还得穿着舒适。
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