大家好，今天是外网资讯员Draven,今天就带你们品一品小时候的味道。
《奥特曼》大家一定都看过，当年这部剧真正的定位是一部老少皆宜的电视剧。没错！不仅小朋友也爱看，成年人也喜欢。
在我重新打开小时候买的迪迦光碟，准备再一次相信光的时候。隐隐约约有那么一点不对劲，我终于发现了为啥说它老少皆宜了！
在我们研究奥特曼的变身方式有多帅气的时候，真正的成年人已经开始仔细品鉴起来，剧中的女队员有多让人着迷。
像饰演女队长的高树澪，由于她的身材和长相是在太符合大家审美了，不光光出演了大家小时候的味道，还有各大“爱情动作”电影。
而另一部剧《铁甲小宝》中饰演女巡警的国分佐智子，身材也十分能打，甚至在98年还发行了自己的写真。
岛国对女演员身材的把控是真的严格，然而岛国人的身材并不是就天生这么好。
我去扒了扒岛国妹子的日常，发现她们为了保持身材，竟然用了这么些奇奇怪怪的减肥方法......
发明这个方法的是个日本演员美木良介，做法也非常简单：用鼻子吸气3秒钟，然后用7秒钟呼出，同时全身用力将双臂展到前方，像这样
尝到减肥甜头的他还带着其他明星一起练，这确定不是在练什么独门武功？
我来给你们扒一扒，这其实就是一个健美运动员用的造型训练啊。但就这个姿势吧，有那么一点emm......
实际上造型训练不仅仅是个摆姿势的动作，而且还是个有氧运动。
因为在这个过程中，你需要不断地用力去收缩你的肌肉，收紧你的腹部，这是对身体的消耗是非常大的。
很多健美运动员早上起来都会练一个小时的造型，每次都会大汗淋漓，相当于早上起来做了一个空腹有氧。
没有时间去健身房做有氧的同学还不赶紧试试？
要说到减肥过程中最大的敌人，并不是懒得动，而是管不住嘴啊。特别是在减脂的时候，分分钟都想吃东西。
岛国人民也想到了这点，有个方法可以让你瞬间消除饥饿感——10秒原地高抬腿。
为了证明效果，节目特地请来了两位素人进行实验，然后结果是，真的不饿了？！
日本的专家说，这是因为在你饥饿的时候，血糖会供应不足，肌肉就开始分解释放糖分，于是大脑对食物的需求度没有那么高了。
说白了就是靠肌肉分解供能呗，听起来好像很玄幻的样子。但是Draven发现了另一个研究，运动真的会抑制食欲。
在PLOS 生物学上的一项研究就表明，人的体温的平衡优先于能量平衡。简单来说，就是运动抑制食欲的原理是，运动产生了大量热量，使得体温升高，大脑就开始发出信号抑制食欲。
这也是为什么想减肥的同学，可以优先考虑升高体温的有氧运动
接下来要说的是岛国大名鼎鼎的“内脏体操”，这姿势看得我尴尬地用小脚趾扣出了个三室两厅。
这个内脏体操由三部分组成：锻炼骨盆，背部和躯干，每个动作做十次。
第一个动作
两腿交叉，大腿并拢慢慢蹲下去，同时收紧核心
第二个动作
两腿交叉，展开肩膀，收紧核心
第三个动作
做箭步蹲的动作，同时手肘顺时针绕圈。
虽然整个过程看着让人觉得有点羞耻，但是不少人都用它成功减重了！有的嘉宾锻炼了两周，成功瘦了5斤？
这不就是我们上学时候的广播体操吗？同时又加入了一部分像提肛，收腹的动作。但是要说收腹能锻炼内脏什么的，这还是不现实的，提高身体代谢还是要靠有氧运动。
要说更燃脂的，Draven更加推荐火爆全网的暴汗操。咱同样是选择有氧，当然是选择更加消耗热量的。
岛国人民可以说是把我们眼中的有氧开放到了另一个新高度，毕竟日本的社畜们真的很忙啊，很多人根本没有那么多时间去健身房锻炼。
如果你厌倦了传统的有氧运动啊，也没有空做比较大量的重量训练，不妨试试看这些躺在家都能做的减肥方法。还不快转给你的朋友看看，如果瘦了记得来留言区喊一句Draven牛哔——！
Draven也有话说：
健身的各位老铁，老妹们
#立马说出一个日本人的名字#
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这个话题必须好好聊聊