大家好！
我是臀翘到躺在床上
身体都悬空的MAX！
威尔·史密斯大家应该都知道吧？
他主演的《当幸福来敲门》
不知道赚了MAX多少眼泪
《我是传奇》中精壮的外形也让我印象深刻
不过最近威尔史密斯
一张近照遭到全网疯传
胡子拉碴一身肥肉的他却让人大跌眼镜！
尤其是隆起的小腹，更加不忍直视！
连威尔史密斯自己都承认
发文说自己状态堪称史上最差！
虽然他的发胖可能跟上了年纪有关
但当MAX得知他在疫情隔离期间
各种吃零食、甜食后
我就知道，祸害他的其实主要还是
那个藏得很深的小碧池：糖！
但你以为我说的糖就是你想的那个糖吗？
你以为糖只会简单地让你发胖吗？
科科......图样图森破！
其实糖比你想的要复杂、坏多了！
刚好，今天MAX逮捕了
这个作恶多端的小碧池——糖
现在由他自己交代一下平时的犯罪经过
“我忏悔、我赎罪、我交代！
我霍霍你们其实是有组织有纪律的
主要有以下几种手段......”
我们“道上”有个兄弟叫尼古丁
想必你们都不陌生
其实我们跟他们有一样的本领：
让你上瘾成性！
美国纪录片《Fed up》
曾经通过小白鼠对比测试研究过
最后发现：
我们糖的成瘾程度是可卡因的8倍！
不要问我为森么
问就是我们能促使身体分泌
让你感到嗨皮的多巴胺
所以你越吃越想吃，根本顶不住！
最后你们自己可能都没注意
但其实你们已经离不开我们了
看见甜食就想买，买了甜食就想吃
懂？
等你们人类被多巴胺放松了警惕
开始像沉迷爱情一样
对我们欲罢不能时
就是我们“大展身手”的机会了
首先我们会跟口腔里的细菌反应
产生酸腐蚀你的牙齿，赏你一口坏牙
让你年纪轻轻就只能“吃软饭”！
干掉了牙齿后
我们会一路下行被肠胃吸收
接着跟皮肤里的胶原蛋白
发生一种叫做“糖化”的反应
让你的皮肤变差发黄、长皱纹！
而且人吃了太多糖
还会使皮肤油脂分泌增加
从而更容易满脸爆痘！
当然，我们杀伤力最大的还是让你变胖！
人类的很多常见的疾病
都跟肥胖有着密不可分的关系！
比如肥胖者高血压发生率
会比同龄的正常人高1倍！
血压高心脏就受不了，容易心力衰竭！
肥胖还会引起关节炎、不孕不育
呼吸睡眠暂停疾病等等
肥胖患者平均寿命也会减少6-7年
严重肥胖病人寿命甚至会减少20年！
医学杂志《柳叶刀》研究还发现
有17种癌症患病风险与肥胖明显相关
而这些，都是表面甜蜜的我们
背后的赫赫“战绩”！
就问你们怕不怕！
当然，正所谓纸包不住火
当你们发现自己体重猛飙！
身子一天不如一天时
难免会有人会察觉不对劲
但外表纯良的我们丝毫不慌
毕竟谁会怀疑让你甜甜的东西呢
你们看，长痘啥的大家都怪辣椒
长胖、高血压啥的都怪脂肪
而且就算有人怀疑我们也不怕
之前我们差点暴露
是几个哈佛的医学教授
在NEJM上发表文章把锅甩给了脂肪
才让我们逃过一劫
其实背后是我们的保护伞——糖业资本家
他们的“钞能力”起了作用
不过这个造假事件最后还是被拆穿了
我被MAX这个热巴男友抓了
你们也很难防备我们！因为我的小伙伴
已经渗透到你们生活的方方面面了！
不信我问问你们：
点击下方空白查看正确答案
答案：含糖量都不低！
一个大果冻（200g）含糖23.2g！
一包辣条（112g）含糖27g！
而世卫组织推荐健康量：
每天控制在25g以内。
生活中很多你们觉得不起眼的东西
其实糖分早就悄咪咪超标了！
像你们觉得健康的果蔬干
一包就有34g糖！
图源：丁香医生
大家都觉得绿色营养的果汁
一杯也有40g糖！
图源：丁香医生
总之只要你们不看配料表
不有意识去躲开我们
最后我们都会悄咪咪潜伏到你们身体里！
以上就是我们团伙作案的全过程了
俺已经全部交代完毕
恳请各位猛男饶我一命啊！
以上，就是糖这个小碧池的犯案经过了
不过，MAX最后需要给大家提个醒
虽然他的真面目你们都知道了
但千万不要急着戒糖！
因为很多人以为的糖
是包括碳水化合物在内的所有“糖”
但其实最有害健康的叫“游离糖”
又叫添加糖
主要指的是人造食物中加入的糖类
图源：知乎——无糖女神
所以我们常说的“戒糖”
主要就是上面这这种添加糖
不包含淀粉！更不是所有的碳水！
平时要想少吃“添加糖”
我们可以选择多吃点天然的食物
或者盯着点配料表
因为配料表的排序是有讲究的
一般越靠前说明含量越高
如果上表中的这些“糖”排名靠前
就表示添加糖可能不会少！
当然，也不是说“添加糖”一点不能吃
只要按WHO的建议
每天控制在25g以内也是OK的
好了
今天MAX对糖的“庭审”就到这里
为了你们的健康都赶紧离这个小碧池远点~
最关键的是
插播一条好消息
你有没有过这种经历：晚上睡不着或总睡不好，第二天起床整个人一点精神也没有，不仅看着憔悴，上班也没状态。
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