Hi，AV8D，干啥呢？今天练了吗？
大家都知道喝酒、熬夜，这俩是增肌的大忌！但殊不知，谈恋爱比这俩对增肌的影响更大（怪不得我和热巴恋爱后，增肌变得异常困难
还有那些经常熬夜喝酒，喝完了去找对象谈恋爱的，还增TM个什么肌，开心就好，不带目的地去健身，挺好，挺好。
以上3种情况，最让人分神的就是谈恋爱，哦不！准确地说，是女人
之前MAX也盘点过好多关于女生的身材部位，今天，不讲那些，来整点儿新活——盘点一下女性身材上的那些“沟”。
顾名思义，就是脖子下比较明显的两根锁骨嘛，比较平且明显的锁骨会让一个女生更显气质。
但MAX要在这说一句，那些盲目崇拜凹陷锁骨的，完全不可取，说实话，挺病态，还是要在一个健康的状态下，这样的锁骨才好看。
锁骨的一大魅力还在于伴随着心率较快的情况下，呼吸会让锁骨的魅力达到顶峰，一呼一吸，锁骨在明显与模糊之间交替，在性感的边缘左右横跳。
不知道是啥样的小伙伴可以故意找女朋友吵一架，然后看她锁骨就知道了，你看你被不被抽嘛
臀沟可不是股沟哈，是腰部与臀部的过渡处，也就是上臀的位置，在视觉上呈短版的“Y”字型
这也就是“前凸后翘”一词中的“后翘”来源了，这个部位将女生的臀线魅力展现地淋漓尽致，当然，要说这个“臀沟”最性感的，还得属“力量女生”！
经常做力量训练，比如深蹲、硬拉、臀部类动作，塑造出完美翘臀，就能让这里格外性感。
脊柱沟就是脊柱与两侧肌肉所形成的沟壑，拥有紧致的背部肌肉和不高的体脂，就能带来这样的视觉效果，瘦出来的除外
这个线条可是好看又好用，有了不错的背部线条能让你挺胸抬头，避免了很多不良体态，气质值MAX
就等着我说这个了是吧
这里就不用我多介绍了吧，应该是男生们最无法抗拒的一条“沟”了，这个刻在男生DNA里的“沟”，只要出现，就必定吸引所有人的目光，甚至，你连抵抗一下的机会都没有。
即使你是彭于晏
但这沟，也分深浅，太长太深，不好，穿衣不便、运动不便，还会引来太多的“火力锁定”；太浅太短，也不好，很多女生会觉得太平没有女性魅力，少了一丝丰满。
刊登在英国《每日邮报》上的一项调查显示，超过2/3的女性承认，曾用乳沟来获得异性好感。但MAX认为，这玩意儿，还是自己觉得好看最重要，不必过分在意他人眼光。
如果想要乳沟更明显，胸部更聚拢，可以尝试多练一些上斜卧推，增加胸部肌肉，达到不松驰的效果。
这应该是健身人最熟悉的“沟”了，拥有的女生也绝对是少数，长年保持的更是凤毛麟角。
马甲线其实就是腹直肌和腹外斜肌相连形成的两条“竖直的线”
这应该是全身上下最需要汗水、坚持、自控力加时间，才能浇灌出的“沟”了，在这里，MAX要向那些常年保持马甲线的女生说声“瑞斯拜”！
通过以上“沟”，不难发现，几乎所有我们认为的“好看”，背地里都需要付出时间和汗水，收获好看的同时，其实，更多地是收获了一份健康与自信。
插播一条好消息
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