在中国 960 万平方公里的神圣领土中
有一处奇境
写满了华夏四千年的风物传说
是一代又一代中医人的药材宝库
雪峰巍峨，林海茫茫
像一条玉龙绵亘于祖国东北的边疆
森林有他独特的韵律
地心深处正传来缓慢跳动的节拍
葳蕤的草木迎风生长
是土地给予人类最宝贵的馈赠
在这里
华夏古老的传说与人间烟火比邻而居
平稳安逸的生活中
宇宙的神秘触手可及
这里 就是长白山
徒步
是接近自然最好的方式
未来的孩子
必定是能自如应对各种环境变化
革新自我，有个人特质
适应、改变、融入、创新
徒步发现野趣，户外童伴成长
考验亲子默契
见证孩子们的突破和成长
摄影/徒步中国20210724队员
而仲夏的长白山
是一处著名的避暑胜地
每年 6-9 月，堪称最舒服的季节
摄影/柠乐
开冰天池美轮美奂
夏融池水澄澈如蓝天
高山上的野花竞相开放
还有各种野生动植物
银河星空、原始森林
……
摄影/蓝七星
这个暑假
巍巍长白，徒步中朝
打开独特的东北疯玩模式
2022，玩法全新升级
长白山双坡+森林徒步溯溪+民俗体验
探索神奇的植物世界
小众户外路线，打开专属你们的夏季限定
给孩子一个高质量的亲子陪伴
摄影/徒步中国20210724队员
点击 ▼ 视频
解锁长白山精彩瞬间
长白山双坡 · 饱览天池之美
长白山与五岳齐名，是关东第一山
也是中朝两国国界山，主峰海拔为 2691 米
内有壮美纯净的长白山天池占领大 C 位
被周围十六座山峰环抱
颇有众星捧月之势
朵朵白云倒映在湛蓝的湖水中
与蓝天互携相映
以一池碧水伴美人间
摄影/老果农
一年中有近九个月被冰雪覆盖
春夏秋都被压缩在剩下的几个月里光速轮转
从七月开始，到十月中旬
就像是一个短暂的轮回
此时的长白山植被葱郁、鸢尾花海盛开
也是长白山的精灵们
回迁、求偶、繁衍、成长的重要阶段
温度基本在 22°C 左右
因此也称为东北的避暑圣地
长白山天池是我国海拔最高的火山口湖
由于纬度高，周围山体高
天池的融化时间较晚
是国内最后一个开冰的湖
随着冰消雪融，云雾较少
天池也进入到了一年中最佳观赏期
常常能大方地展露自己的美丽面貌
摄影/馭shuai風ge
作为一座休眠火山
因曾经火山喷发所形成的优质土壤
让长白山生长着非常多的植被和保护物种
虽然上一次喷发在 1702 年
山口的岩石仍留有火山喷发的痕迹
如今这里进行了旅游开发
但是对于自然保护却从未懈怠
从长白山流出的水都是达到了可直接饮用的标准
比如曾经被评为最美广告片的某矿泉水品牌
就是团队历时三年，埋头于长白山天然纯澈的水源地
拍出生灵万物的可爱瞬间
从北坡、西坡、南坡三面皆可见
澄澈透明的蓝宝石湖面全映入眼底
姹紫嫣红的高山杜鹃
高山上的各种野花漫山遍野竞相开放
......
古老的松香、轰鸣的瀑布声、碧绿的潭水
还有那险峻的峡谷
构成一幅锦绣长白的醉人画卷
如何玩转长白山
长白山有四个坡
其中西南北坡在中国境内，东坡在朝鲜
早在几百年前，整片天池都是归中国的
后重新《中朝边界条约》后将天池一分为二
中国占 45.5%，朝鲜占 54.5%
图中白色线条为国界线
所以，长白山最高峰
并非我们常说的主峰白云峰（海拔 2691 米）
而是位于朝鲜境内的将军峰（海拔 2749 米）
📍
北坡：景点景点一网打尽
北坡除了山顶的天池令人神往外
还可以观赏到垂直植被带、硫化温泉群
长白飞琼瀑、神兽弋天池四个著名的景观
亦可以领略美人松的飘逸
地下长林的浩荡
小天池的宁静
绿渊潭的幽兰等原始景致
风景非常优美
摄影/蓝七星
长白瀑布
“疑似龙池喷瑞雪，如同天际刮飞流”
上山的过程中会途径
长白山经典的“温泉煮蛋”
不得不提一句
“温泉蛋”的口感十分 Q 软
一定要试一下！
此处的温泉水源于聚拢泉水
最热的泉眼可达到 82℃
放入鸡蛋顷刻即熟
它位于长白瀑布水北约 900 米
落笔峰北的倒石堆下侧
是长白山温泉群中
水量最大、分布最广、水温最高的温泉
堪称“长白山第一泉”
由于泉口比较集中
无数条热流从地底涌出似群龙喷水
故命名“聚龙泉”
硫化后的泉水沉积、汇聚成溪流，形成了色彩各异的矿化层
绿渊潭
隐藏在岳桦林中的深绿色池水
有“小九寨”之称
摄影/礬升
小天池
电视剧《雪山飞狐》的外景地
地下森林
这里是长白山海拔最低地下森林
由于造山/火山运动
造成大面积地层下塌
形成巨大的山谷
使整片森林沉入谷底
置身其中，仿佛畅游在森林海洋中
摄影/筑梦阁
📍
西坡：穿越花海观天池
北坡纵是一路景观丰富
但所看到的天池略有遮挡，视野不够全
而西坡论看天池的视野之佳，堪称一绝
徒步攀爬玉柱峰 1442 个台阶抵达神山圣水
——长白山天池
从西坡望去
天池看上去广阔又明亮
周围的山坡也显得没那么凌厉
似乎被温柔的池水融化了
摄影/柠乐
📍
南坡：鸭绿江边的原始秘境
南坡天池是长白山最后的处女地
于 2018 年 8 月 6 日才正式对外开放
从而向游客们揭开了这里的神秘面纱
相比较其他几个坡它的风貌更为原始
视角也更为开阔
但生态系统相对也更脆弱
📍
东坡：唯一朝鲜境内
东坡位于朝鲜境内
他们称长白山为“白头山”
这里是金日成革命事业的发源地
当地人民也十分重视旅游开发
长白山所处的“三池渊郡”
是朝鲜非常有名的旅游胜地
摄影/蓝七星
长白山原始森林穿越
除了高山、云雾、天池、瀑布
温泉、峡谷、森林、熔岩
这些大自然赋予的自然资源之外
长白山更是散发着一种独特的神秘感
这里堪称一座天然博物馆
大片的植物占据这块土地
组成一场关于美景的视觉盛宴
不同的季节能看到不同颜色
摄影/长白山地理气象记录员
当然，夏天来到长白山
会被扑面而来深深浅浅的“原谅绿”淹没
摄影/徒步中国20210724队员
在长白山脚下的森林林区
这里森林覆盖率高达 95%
负离子丰富，青山环绕，郁郁葱葱
放佛置身绿色海洋中
摄影/徒步中国20210724队员
有万年前遗留下来的珍稀树种
我们在这里开启一段 10 公里的森林徒步
大口呼吸森林氧吧带来的沁人心脾
这是一场清心洗肺的徒步之旅
摄影/徒步中国20210724队员
摄影/徒步中国20210724队员
户外露营嘉年华
漂流/皮划艇
徒步结束后，再来体验长白山第一漂
皮筏顺流而下
扬起一瓢水，尽情打一场水仗
体验至尊、至爽、至激！
或体验皮划艇，在教练示范下
在长白山泉水汇聚的小溪内划桨而动
体验户外运动的快乐！
森林星空露营
这晚的长白山夜空是属于我们的
这里是北纬 41° 的中纬度地带
夜晚勺子形状的北斗七星清晰可见
浩瀚星空触手可及
在领队的带领下，自行挑选露营区域
领取物资，搭建属于自己的小小家
山林烤肉·露天电影
夜晚支起烤炉，点起木炭，来一场山林烤肉
晚餐后，我们为大家安排了一场露天电影
家长和小朋友们可以共度一段温暖的亲子时光
峡谷浮石林·溯溪徒步
1199 年
长白山曾发生过一次规模空前的火山喷发
喷发形成的碎屑流将峡谷填满
经过近千年的雨水冲刷
将大部分火山碎屑物冲走
留下坚硬的碎屑物就形成了
现在峡谷浮石林奇特的浮石景
登长白塔
这里距离长白山主峰直线距离仅仅 16 公里
巍峨壮丽的长白山尽在眼前
浮石林观景台
往下可观长白山大峡谷全貌
摄影/徒步中国20210724队员
溪水清冽甘甜开始我们的重头戏
峡谷浮石林至冰水泉徒步 4 公里
沿途山之壮观，水之迤俪
抵达「冰水泉」
摄影/徒步中国20210724队员
这里由百涌泉、连珠泉、拱水泉等
上百个大小泉眼组成
因泉水温度极低，接近冰点，故起名冰水泉
它以气势宏大，泉群集中
纯净无暇，清澈透明
被称为“长白山下第一泉”
摄影/徒步中国20210724队员
在地民俗文化体验
在举世瞩目的北京冬奥会上
“吉林白山3分钟”精彩亮相
一场由白山人自导、自演、自拍完成的欢庆盛宴
200名朝鲜族同胞们身穿节日盛装
敲起了朝鲜族的传统乐器
成功展示了白山丰富的冰雪和民族元素
来到白山县
怎能不深入了解一番朝鲜族的民俗文化？
📍
奶牛山·朝鲜族民俗
奶头山
地处长白山区海拔六七百米处的平原地带上
两座间距约三四里地的山峰在平地上突起
从遥远处望去，酷似两个乳房
非常醒目地镶嵌在广袤无垠的绿色“肌体”上
我们来到这里，了解“白衣之礼“
参观朝鲜族民居
看看谁能最清晰的
区分汉族炕和朝族炕的差异
一起亲手制作朝鲜族的辣白菜和打糕
接下来一次制作鲜族最有名的拌饭
有记载说鲜族拌饭曾是朝鲜宫廷饮食
在“百人拌饭”五彩缤纷的配料中
有角瓜、蕨菜、菠菜、桔梗等
手持长拌饭铲用力地搅拌
围着硕大的拌饭容器
大家载歌载舞，一起欢度时光
📍
野趣挖参·非物质文化遗产
长白山林海苍茫，峰峦叠嶂
除了其资源和秀丽景色闻名于世外
其丰富的特产也世代哺育着大山里的人们
而人参就是长白山赋予人类最珍贵的礼物
早在公元 3 世纪中叶
长白山区已经开始有人采挖人参
采参流程和习俗也逐渐完善
目前，长白山采参习俗
已被列入国家级非物质文化遗产名录
人们把进深山老林
寻找采挖野山参称为“放山”
进山采参时一般是几个或十几个人一伙
由一个大伙都信得过
有丰富放山经验的参把头带领
放山人如果发现了人参
就要大喊：棒槌！这叫喊山
把头接问什么货？这叫接山
我们跟随当地老把头深入长白山密林
体验放山采人参过程
听他讲述放山文化
进山后祭拜山神、采挖人参的详细过程
绑红绳，压铜钱
用鹿骨针一点点的剥去外层的泥土
而过程不能折断参须
待人参完全出土后
要再次祭拜山神
感谢长白山神的馈赠
最后，每人都可以带走一颗人参哦～
📍
二道白河小镇
二道白河
是拥有“美人松之乡”美誉的长白山第一小镇
这里是延边朝鲜族自治州
聚居着众多的朝鲜族人民
来到这里，烤冷面、烤肉
肉包饭、米酒等是一定要尝尝的
初来乍到，扑面而来的是这里清新的空气
负氧离子爆表
还有炎炎夏日里难得的一份清凉
大东北的夏天太舒服了！
美人松公园、空中廊桥栈道
碱水河湿地花海、天伦广场
......
作为具有“神山、圣水、奇林、仙果”盛誉的旅游小镇
这里有 32 景可以让大家自由游逛
📍
汤池温泉
长白山火热资源丰富
来这里当然少不了是汤池温泉
我们为大家安排了 2 晚当地五星温泉酒店
饭后享受这惬意的一刻吧
甄选美宿，美食大放送
本次活动共 7 天 6 晚
含 2 晚商务舒适酒店
2 晚五星温泉酒店
1 晚森林露营（提供帐篷、防潮垫、睡袋）
以及 1 晚特色客栈
为这趟旅途提供舒适的住宿体验
纵使徒步奔波劳累
也不可辜负美食诱惑
来到长白山，硬核的“东北料理”怎能错过？
活动全程赠送 4 个正餐
——长春欢迎晚宴，特色东北菜
山林烤肉、朝鲜演绎餐
还有一大波烤冷面、东北大拉皮、烤肉等
可大快朵颐一番！
活 动 排 期
▍行程速览
Day1 全国各地 - 长春集合
Day2 长春 - 浮石林溯溪徒步 4 公里 -冰水泉 - 二道白河镇
Day3 长白山北景区（天池-聚龙温泉群-长白瀑布-绿渊潭-小天池-地下森林）
- 二道白河
Day4 原始森林徒步 10 公里 - 漂流/皮划艇 - 露天电影 - 篝火晚会 -露营
Day5 奶头山朝鲜村（白衣之礼 - 辣白菜制作/打糕 - 学长鼓舞/象帽舞 -韩服拍照 - 百人拌饭歌舞餐）-长白县-塔山日落
Day6 长白山西景区（攀爬玉柱峰 3 公里 - 天池 - 锦江大峡谷）- 松江河
Day7 野趣挖参（放山文化-人参采挖）-长春散团
▍行程日期：
第 01 期：2022年07月23日 - 07月29日
第 02 期：2022年08月06日 - 08月12日
第 03 期：2022年08月20日 - 08月26日
▍行程时长：7 天 6 晚
▍核酸检测：如疫情原因涉及，请务必配合当地实时政策要求
▍集散地点：长春
▍活动类型：亲子徒步
▍适宜人群：5 周岁以上（亲子，家庭为单位）
▍强度级别：★★☆☆☆
▍观感体验：★★★★★
摄影/徒步中国20210724队员
活 动 费 用
❏ 活动费用
1. 本活动为《徒步中国》独家亲子路线，15 组家庭封顶；
2. 定价：大小 4580 元/人，儿童不占床退房差，如涉及门票差价现场退还；一大一小出行，儿童需占床；
3. 单房差：全程单住 1000 元/人，可同性拼房/帐，如指定单住需补单房差；
4.付款政策：定金 1000 元/人，尾款出行前 10 天付清；
5. VIP 优惠：180 元/人，三组以上家庭同行享受 VIP 优惠；
6. 定制：此活动可接受好友同事组团定制，有需求请详询客服。
❏ 费用包含
1. 交通：全程包车费用、过路费、燃油费、停车费、驾驶员服务费、食宿费等；
2. 餐食：全程 6 个早餐，4 个正餐（欢迎晚宴、山林烤肉、朝鲜演绎餐、庆功晚宴），1 个路餐；
3. 住宿：共计 7 天 6 晚，含 1 晚长春商务型酒店，2 晚二道白河温泉酒店、1 晚森林露营（2 人/顶，提供帐篷、防潮垫、睡袋）、1 晚长白山商务型酒店、1 晚长白山特色客栈；
4. 门票：长白山西、北景区门票，长白山西景区环保票+换乘车票、长白山北景区环保车票+换乘车票，长白山原始森林门票、长白山漂流票/皮划艇门票、峡谷浮石林冰水泉票、奶头山村套票、野参体验；
5. 工作人员：全程专业户外领队带队 。
❏ 特别赠送
1. 保险：全程 30 万户外旅游意外险（本保险由徒步帮出资购买）；
2. 徒步装备包：《徒步中国》防晒头巾、小背包、防晒速干帽各 1 件/人 ；
3. 完成全程徒步行程可获得徒步奖牌一枚；
❏ 费用不含
1. 往返大交通：全国各地到长春的往返大交通；
2. 非行程内餐费：费用包含以外的其余用餐自理；
3. 单房差：全程单住 1000 元 /人，如单出或指定单住需补单房差；
4. 长白山北景区主峰越野车票 80 元/人；
5. 因个人原因产生的其他消费；
❏ 退订政策
1. 集合日前 15 天以上取消预定，定金全退；
2. 集合日前 8 -15 天取消预定，退还定金 50%；
3. 集合日前 4 - 7 天取消预定，定金不退；
4. 集合日前 3 天 取消预定，只退还未产生的门票、餐食等费用；
5. 活动集合日当天后不予退款，如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还未发生费用。
摄影/徒步中国20210724队员
行 程 安 排
D1：全国各地 - 长春
▍行程：集合日，自由活动
▍餐食：晚上欢迎晚宴
▍住宿：长春商务型酒店（参考长春美豪酒店）
今天是集合日，各位家长和小朋友们乘坐飞机/火车抵达长春集合，早到的可自由活动。晚上举行欢迎晚宴&行前说明会，欢迎各位远道而来的队员们，介绍领队、行程安排及注意事项，请务必参加。
√ 【推荐打卡】伪满皇宫，长影世纪城，净月潭，雕塑公园，重庆路/桂林路商业街
√ 【交通攻略】长春龙嘉机场到市区有高铁直达长春站，每半小时一班，票价7.5元。长春站到市区主要路段有地铁直达。
D2：长春 - 长白山峡谷溯溪（浮石林 - 冰水泉） - 二道白河
▍行程：徒步 3 公里，预计 3 小时
▍行程：坐车 420 公里，约 6 小时
▍餐食：含早，中午路餐，晚上自理
▍住宿：二道白河温泉酒店（参考云水澜亭温泉酒店）
早上从长春酒店出发，历经 5-6 小时到达长白山，上午路程较长，中午简单于车上用餐后，直接到达徒步起点，开始我们的重头戏「峡谷溯溪」——长白山峡谷浮石林至冰水泉徒步，约 3 小时。
结束后前往二道白河镇，入住当地五星温泉酒店，饭后享受这一刻吧，记得提前准备泳衣+泳帽～
图源：徒步中国20210723期队员
D3：长白山北景区（天池 - 聚龙温泉群 - 长白瀑布 - 绿渊潭 - 小天池 - 地下森林）- 二道白河
▍车程：行车 70 公里，约 1.5 小时
▍餐食：含早，中午路餐（自理），晚餐自理
▍住宿：二道白河温泉酒店（参考云水澜亭温泉酒店）
乘坐景区换乘车前往第一站——「天文峰天池」，也是从北坡俯瞰天池的第一绝妙之处，第二站「长白瀑布」，顺瀑布木栈道步行而下，是长白山温泉群中水量最大、分布最广、水温最高的温泉，堪称长白山第一泉。在河流方向的右方，泉口比较集中，无数条热流从地底涌出，似群龙喷水。第三站「绿渊潭」位于岳桦林景观带内，有着“小九寨”之称。最后一站「地下森林」，这里是长白山海拔最低地下森林，置身其中可以感受到大自然的震撼，仿佛畅游森林的海洋。
这一天依旧入住二道白河当地温泉酒店，可自由在二道白河镇上游逛，晚上美美的泡个温泉！
备注：长白山主峰因天气因素偶有封闭，故越野车费用80元/人自理！
D4：二道白河 - 长白山原始森林徒步 - 漂流/皮划艇 - 露天电影 - 篝火晚会
▍车程：行车 45 公里，约 0.4 小时
▍餐食：含早，中午（路餐）自理，晚餐烤肉
▍住宿：森林露营（2人/顶，提供帐篷、睡袋、防潮垫）
早上前往红石峰，穿越长白山原始森林 10 公里，这里完全迥异于东北的其他景区，既是零距离触摸险崖、采摘野果、寻觅山参的体验之地，又是长白山唯一可以旅游穿越的原始景区。
图源：徒步中国20211001队伍
下午在长白山泉水汇聚的小溪内划桨而动，体验至尊、至爽、至激的户外项目，晚上安排了露天电影和篝火晚会，尽情high起来！
温馨提示：有卫生间和少许淋浴头，可简单冲凉，有无热水视乎天气情况。
D5：奶头山朝鲜村（白衣之礼 - 制作辣白菜/打糕 - 学长鼓舞/象帽舞 - 韩服拍摄 - 百人拌饭）- 长白县
▍行车：250 公里，约 5 小时
▍餐食：含早，中午（朝鲜餐），晚餐自理
▍住宿：长白山商务宾馆（参考长白山东泰宾馆）
这天前往奶头山朝鲜村，了解朝鲜族文化“白衣之礼“，穿上朝鲜服饰，参观“朝鲜族民居“，亲手制作朝鲜族“辣白菜/打糕“的流程工艺，并且制作一次朝鲜族最有名的“百人拌饭”，大家载歌载舞，场面非常热闹！
D6：长白县 - 长白山西景区（攀登玉柱峰 - 天池 -锦江峡谷） - 松江河
▍徒步：3 公里，约 1.5 小时
▍车程：130 公里，约 3 小时
▍餐食：含早，中午（路餐）自理，晚上庆功晚宴
▍住宿：长白山精品客栈（参考长白山和悦松鼠窝客栈）
上午 8 点，集合出发，前往长白山西景区，乘坐景区环保车前往第一站——「玉柱峰」，徒步攀爬玉柱峰 1442 个台阶抵达神山圣水——长白山天池。这里常有游客目击湖怪的报道，虽至今仍未被证实其存在，但也给天池增加了浓郁的神秘感。后前往第二站——「锦江大峡谷」，这里是火山爆发后熔岩石表面的火山灰和泥土被江水及雨水冲刷而成，去感受鬼斧神工的含义，领略大自然的魅力。
晚上参加庆功晚宴，为此次行程完美庆功！
备注：长白山西景区吃饭不便且价格偏高，中餐建议自备食品。
D7：松江河 - 野趣挖参（放山文化 - 人参采挖）- 长春散团
▍车程：450 公里，约 5 小时
▍餐食：含早，中午（路餐）自理，晚上自理
▍住宿：无
早餐后，跟随当地老把头深入长白山密林体验放山采参过程，了解长白山放山文化，结束后返回长春！
约 16:30 左右抵达长春龙嘉机场散团，约 17:00 左右抵达长春火车站，建议购买当天 18点30以后的航班，18点以后的火车票！如次日航班，长春站-龙嘉站城际列车票7.5元/人，在龙嘉站下车后步行约8分钟便可到达值机柜台！
以上图片未备注图源者，均属秀山水提供，特此致谢！
报 名 须 知
1. 请确保本次活动的参与者身体健康、无重大疾病史、非孕妇、无传染性疾病等，参加本活动，须满足以上限定条件，充分告知客服自身身体状况，并签署风险告知书；如代他人报名请务必核实其情况；未成年人必须有监护人陪同方可参加活动，并有监护人对其负责。
2. 报名年龄建议：5周岁以上的亲子家庭。
3 常居大陆的港澳台及外籍队员是否可接待：可以。
4. 团队行程中，非自由活动期间，如您选择中途离团，未完成部分将被视为您自行放弃，仅退还未产生的门票费用。
5. 户外活动存在一定的风险性及不确定因素，活动中请注意安全，听从领队的安排，不得擅自行动！否则后果自负。
6. 报名咨询流程：在线支付定金，即报名成功。线路咨询可联系文末客服详询。
7. 出团通知：出行前 15 天左右客服会主动联系您，安排出行事宜：建群、核对信息、发送尾款通知、签署合同、购买保险等。
摄影/徒步中国20210724队员
装 备 清 单
行李：建议 24 寸及以下的行李箱，一个随身小背包；
衣物：速干长袖长裤，美美的裙子，东北早晚温差大，一件冲锋衣备用；
鞋袜：徒步鞋或越野跑鞋，透气长袜不少于 3 双；
其他：登山杖（、非一次性雨衣、头灯、防晒霜、润唇膏、防晒帽、头巾、墨镜、保温杯、自备洗漱用品（露营不提供一次性用品，建议自带）、泳衣+泳帽；
药品：肠胃药、感冒药、风油精、防蚊虫液以及个人常备药品；
电子设备：充电宝、数据线、相机等；
证件：身份证、优惠证件等。
摄影/徒步中国20210724队员
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