如果失败的人生按严重程度分为十个等级，我想我的人生至少已经达到了8级。
三十岁的人了，独自漂在海外，失业，没有男朋友，也没有聊得来的朋友，身材和脸蛋一天一天走样。每周给家里打一次电话，每一次都和父母争吵，不欢而散。
缺乏经济来源倒还是小事，最关键的问题是我觉得现实首先摧毁的是我的精神领域。现在的我变得越来越没自信，胆怯和不求上进。每天用许多的时间上网看电视剧，玩游戏；生活打理得乱糟糟；宅在家里不愿出去结交朋友，更不愿意找工作。
在这样糟糕的日子里，唯一值得庆幸的是我心里仍然明白不能继续这样下去，一定要振作起来。所以下定决心从今天开始努力，请路过的姐妹们都来监督我，给我一些建议和鼓励。我要通过改变习惯来改变性格，通过改变性格来改变人生。
今天脸上长了一颗比较明显的粉刺，我成功地说服了自己没有用手把它挤破，而是出去买了茶树精油涂在上面。没过多久，那颗红红的粉刺就变小了许多。
因为这件小事，我竟然有了一种久违的成就感。因为我是个自制力很差的人，每次看到脸上长痘痘，都会忍不住去挤破它，然后把皮肤弄得很糟糕。今天竟然能克制住自己，算是很不错的开始。出门买精油的时候我也有好好地挑选衣服，把头发扎起来显得干净利落。结果一路上心情都变得非常的好，购物的过程似乎也变得比往日要快乐。
我想一件小事，一种心情，是能改变整个生活的运气的。像这样从很小的事情开始改变，我的生活总有一天会脱离恶性循环，进入一种良性的循环的。
仔细想来，现在的生活真的是一团糟。即使要改变，也不知道该从哪里开始下手才好。
我改变自己的第一步是从今天开始，每天给自己增加一个好的习惯，并且一直坚持下去。今天是第一天，我的好习惯列表中加入第一项：长痘痘的时候绝对不用手挤破，要用茶树精油去消炎。
另外我要每天睡前制定好明天的计划。这样就可以避免自己有大把的时间却不知道该干什么，从而把时间浪费在看碟和打游戏这些事情上面了。
我会一直更新这个帖子，或者写个博客来督促自己。加油加油！
其实我要做的事情有很多。
我想考微软认证，资料都在，就是一直拖延着不去看。
家里有一堆的衣服和鞋子都没有洗，厨房早就该大扫除了。
我一直都说要做脊椎纠正操来减肥，可是就这样每天短短的几分钟我都坚持不了。
下了决心要和合租的女孩好好相处，可是我身上总是带着戾气，好像看啥都不顺眼。
现在每周都有一天去做兼职，但公司里面的人我几乎一个都不认识。别人和我打招呼我总是不知道该如何反应，也从来都不和同事们一起吃午饭。这个样子难怪交不到朋友。
好久没有做面膜了，很久没有用护手霜和润肤露了，很久没有好好地给自己做一顿饭了。
这些这些，我一定要马上开始做，让我的生活重返正常的轨道。
离力，eaumerveille，谢谢你们的鼓励。我真怕自己自说自话一大通之后，没有任何人来打气。因为我的意志真的是很薄弱，不知道什么时候又会想放弃……
yanyatou，要不我们一起改变吧，互相督促也许效果更好。我现在还在考虑该如何做。但我相信从小事开始做起，一点一点地积累，一定会有收获的。
做最好的自己，任何时候都来得及。这句话真是说到我的心坎里。我在三十岁生日那天真的觉得整个人生都是失败的，不知道还有没有继续生活的必要。可是后来我还是说服了自己，如果想改变，我应该还有不止三十年的时间。我会去找那个帖子来看看，thx。
离力，eaumerveille，谢谢你们的鼓励。我真怕自己自说自话一大通之后，没有任何人来打气。因为我的意志真的是很薄弱，不知道什么时候又会想放弃……
yanyatou，要不我们一起改变吧，互相督促也许效果更好。我现在还在考虑该如何做。但我相信从小事开始做起，一点一点地积累，一定会有收获的。
做最好的自己，任何时候都来得及。这句话真是说到我的心坎里。我在三十岁生日那天真的觉得整个人生都是失败的，不知道还有没有继续生活的必要。可是后来我还是说服了自己，如果想改变，我应该还有不止三十年的时间。我会去找那个帖子来看看，thx。
习惯的力量真是太可怕了。刚才打开网页本来是想查找一下微软认证的信息的，可是神使鬼差一般竟然又打开了土豆，>_<。
我知道改变这样东西不是一朝一夕能做到的，我现在的目标就是把手头等着要做的事情做完，然后每天增加一个好习惯。楼上说要一起加油的MM，你们也来说一下自己的计划吧？
离力，eaumerveille，一刹那恍惚，谢谢你们的鼓励。我真怕自己自说自话一大通之后，没有任何人来打气。因为我的意志真的是很薄弱，不知道什么时候又会想放弃……
yanyatou，要不我们一起改变吧，互相督促也许效果更好。我现在还在考虑该如何做。但我相信从小事开始做起，一点一点地积累，一定会有收获的。
做最好的自己，任何时候都来得及。这句话真是说到我的心坎里。我在三十岁生日那天真的觉得整个人生都是失败的，不知道还有没有继续生活的必要。可是后来我还是说服了自己，如果想改变，我应该还有不止三十年的时间。我会去找那个帖子来看看，thx。
习惯的力量真是太可怕了。刚才打开网页本来是想查找一下微软认证的信息的，可是神使鬼差一般竟然又打开了土豆，>_<。
我知道改变这样东西不是一朝一夕能做到的，我现在的目标就是把手头等着要做的事情做完，然后每天增加一个好习惯。楼上说要一起加油的MM，你们也来说一下自己的计划吧？
深紫，我其实以前看了不少成功学和励志的书的。我甚至还有一本笔记本，里面都是我摘抄的名言。。。唉，说到这些，让我想到其实以前的我并不是现在这个样子。我读高中的时候一直品学兼优，很有自信而且性格开朗。后来读了大学就开始放纵自己沉迷网络游戏，然后变得越来越宅，越来越脱离现实。
以前对我很管用的励志的名言，现在看来都有点无力。其实道理大家都懂，我也懂，只是没有什么切实有效的方法可以一下子让人振作起来。的确如你所说，要每天做一点，改变生活的恶性循环。
今天我决定要好好开始生活之后，就一直在想这个问题，从哪里开始，怎样坚持，目标是什么。我会每天都来记录一些的，希望在一百天之后我能看到自己切实的变化。
唉，抽风的天涯。总是告诉我回复不成功，可是刷新几次之后发现重发了很多次。。。
今天就泡到这里了，明天再来说说进展。
刚才花了1个多小时收拾房间。把被套换了，洗了一大叠衣服，洗了鞋子，用吸尘器彻底打扫了每个角落。不是错觉，整个房间都明亮了起来。那个被我丢弃在角落的小熊，现在舒舒服服地躺在我的枕头旁；衣柜里放入玫瑰香味的清新剂，充满了花香。
一边打扫的时候我一边在想，其实我在上大学之前的生活的确是自律又积极。我曾经很努力地生活，不仅仅是成绩好，更重要的是我有我的朋友，有自信，有生活的个性。现在我虽然如愿以偿来到国外生活，随时可以买很便宜的护肤品，有许多时间和机会泡在咖啡店和图书馆里，但我却再也不懂享受这些生活的乐趣。只会把自己窝在家里，逃避再逃避。
所以与其说我是要改造自己，倒不如说我想找回以前的那个自己。没钱，但懂得生活，热爱生活的那个自己。
今天我鼓起勇气认真看了看镜子里的我。虽然已经有许多的心理准备，可是看到自己干得脱皮的，有无数痘痕的，毛孔粗大的脸，真是有说不出的难受。是老了，我承认，可是和我同龄的MM们不会把自己打理成这副模样。真希望时间能倒回十年，我会认真地照顾自己。
不过现在说这些统统都没用，最重要的是我真的决定从今天起，做出改变了。等下的计划是做一次面膜，然后给自己做一顿好吃的。
今天是打工的日子，所以白天都没上天涯。本来以为这个帖子肯定默默地沉掉不会有人来回复，想不到打开之后却看到那么多姐妹的鼓励和祝福，真的感觉到很温暖。请大家继续关注这个帖子，我会一直更新，不会放弃。
先来汇报一下今天的情况。其实今天的运气一如既往地不好。老板总是在我有突发情况的时候（比如有朋友给我打电话）出现，明明和同事约了吃饭，结果对方又放我鸽子。心情总是被这些小小的事情搞得很糟糕，不知道什么时候才能真正做到不以物喜，不以己悲。下班的时候我专程跑去中超市买了毛瓜和虾米，晚上准备煲汤，把身体养好才能有精神和命运斗智斗勇。
上班的路上我又想了许多关于改变生活的计划，现在先去吃饭，回头再慢慢整理。
LS的，建个群是挺好的想法哦。我最初决定来这里发帖子，就是想找到一些也想终止恶性循环的生活的朋友，一起努力。不过我又有点害怕花太多的时间在这里诉苦，或是在群里聊天，最后改变会变成一句空话。唔，很矛盾呢……
各位觉得自己的人生一团糟的姐妹们，尤其是白梧，我想抱抱你们。不知道大家在中学的时候是否会害怕800米长跑，我是非常害怕这项运动的。因为我起步的时候都会跑得很慢，跑到中段的时候基本上所有的同学都远远跑着我的前方，我变成一个人孤零零地在跑。纵然我的后劲很足，直到完成全程都不会特别辛苦，但一开始就落后这个事实往往会让我自暴自弃，很难在后半段追上。
人生也是这样，如果在20岁的时候你不美丽，30岁的时候还没找到很好的归宿，40岁的时候没有幸福的家庭和成功的事业，我们就会发现自己落后了，也就是所谓的失败。可是说不定我们的后劲还很足，没跑到终点呢，谁能说我们就一定是最后的？最重要的是自己千万不要放弃，追上一点就是一点。
从昨天到刚才，好像都是在喊口号比较多。现在我想具体写一下我的计划，欢迎大家给出意见并监督我。
首先是目标。我的目标是在三个月内：
1、找到生活的乐趣，做一个快乐自信的人。
2、养成60个好习惯，包括生活中的习惯和工作学习习惯。
3、减肥到90斤，护理好皮肤和头发。
4、确定事业的方向。
5、比现在变得更健康。
为了实现这五个目标，我会做以下的事情：
1、每个增加一个好习惯。
2、考微软认证。
3、建立并维护个人博客，养成思考和写日记的习惯。
4、控制饮食，每天运动45分钟，并且做脊椎纠正操。
5、看一些有益的书，减少玩游戏和上网闲逛的时间。
6、学习英语。
7、清淡饮食，恢复正常作息时间。
8、和久未联络的朋友们保持联系。
9、用心体会生活到乐趣，给自己多点机会去接触这个世界。
这只是一个很粗略的计划，我会不断地完善它。
今天是第二天，我要坚持的习惯列表如下：
1、长痘痘的时候绝对不用手挤破，要用茶树精油去消炎。
2、每天晚上12点一定要关灯睡觉，早上8点起床。
樱桃小粽子，欢迎跟帖订计划哦，我们一起加油。
Kenting，你的建议给了我许多启发。大多数的步骤和我的想法不谋而合，谢谢你。
尤其是关于树立榜样，我觉得这的确是个很好的方法。给自己找一个学习的目标，就可以把一些抽象的目标具体化，更有努力的动力。不过我目前还没有找到这样一个榜样，因为我很长一段时间都沉迷漫画和游戏，对生活和人的想法变得很不切实际。我羡慕和崇拜的人都是一些虚拟的人物，以他们为榜样注定会让我失望和挫败的。我要好好想想，现实生活中哪个朋友或者名人是我所敬佩的，想向她学习的，选择一个可行的目标。
今天晚上晚饭控制得很好，刚刚7成饱就停筷了。写了日记，用记帐本记了今天的开销，45分钟的运动也有做，好像还挺自律的。准备睡觉之前我突然想起这一两周每天晚上都做梦睡不好，犹豫了很久要不要冒着发胖的危险喝点牛奶。后来想到要对自己好一点，所以还是去热了些牛奶来喝，还往里面加了点蜂蜜。希望今晚能睡个好觉，明天早上能精神抖擞地开始新一天，呵呵！
其实这个id是个马甲，我以前在时尚也写过几个人气还行的帖子，可是只要我的帖子里面一进来广告，我就觉得本来很完美的东西被破坏了，没有心情继续写下去，往往就弃楼。
失业之后我曾经想过要通过开网店来赚钱，轮到自己做这门生意的时候才发现原来在网络上宣传自己是那么多困难，几乎可以说是没有可入手的地方。忽然之间开始体谅这些穿插在楼里的小广告，想说一声大家都不容易。不过如果楼上的广告可以把图片尺寸稍微改小一点，比如回复框旁边的广告大小，这样会稍微没那么惹人反感，其实也不影响宣传效果。
这楼里的广告似乎比以往任何一次都多，可是我要学会适应这个事实，不再半途弃楼了。
其实这个id是个马甲，我以前在时尚也写过几个人气还行的帖子，可是只要我的帖子里面一进来广告，我就觉得本来很完美的东西被破坏了，没有心情继续写下去，往往就弃楼。
失业之后我曾经想过要通过开网店来赚钱，轮到自己做这门生意的时候才发现原来在网络上宣传自己是那么多困难，几乎可以说是没有可入手的地方。忽然之间开始体谅这些穿插在楼里的小广告，想说一声大家都不容易。不过如果楼上的广告可以把图片尺寸稍微改小一点，比如回复框旁边的广告大小，这样会稍微没那么惹人反感，其实也不影响宣传效果。
这楼里的广告似乎比以往任何一次都多，可是我要学会适应这个事实，不再半途弃楼了。
今天比原计划晚了两个小时才起床。其实我是没够八点就醒了关了闹钟，可是看到时间还没够，我就想着再躺一躺吧。没想到一趟就睡着了，醒来的时候已经十点。
好像每次都是这样把原本的计划破坏的吧。原本进行得挺顺利的事情，因为自己晚了起床，或者想换发型的那天发型屋却关门，这些小小的挫折总是能让我觉得‘计划进行地不完美’，索性就放弃了。现在想来自己真实傻，为什么要因为那两个小时的错误而搭上更多的本来可以补救的时间呢？接下来的今天认真度过，明天早点起床不就行了么？
今天我要做以下的事情：
1、调查一个CMS系统，是工作上的需要。争取下次上班的时候对这个系统能够很熟悉。
2、看看有没有适合我的全职职位，投一下简历。
3、把博客建起来。
4、在BBC学英语上做两篇听力并学习新单词，背一篇课文。
5、如果有时间的话，做一下个人网站，用来求职的。
倒回去说说我为啥突然下定决心要改变自己。
因为那天我在超市遇到了一个亚洲女孩。她身高体重年龄看上去都和我差不多，也是一个人在超市里购物。这个城市里面的亚洲人不算多，所以我便多打量了她几眼，发现她从化妆到服饰，把自己打扮得精雕细琢。原来想了解一个人活得开不开心，滋不滋润，有时候是不需要交谈的。像那个女生，她脸上带着甜甜的笑，身上带着一点淡淡的清香，悠然自得地挑选水果放入购物车里。我在旁边看着，就觉得她很幸福。
转头从货架的玻璃里看到自己的脸，是那样的绷紧，没有一点快乐，蜡黄的脸色，乱糟糟的头发，像麻包袋一样宽松的运动服。任何人单从外表就能知道我现在很落魄。
因为对比所以羡慕，因为羡慕所以痛定思痛，我不要再这样下去，我也要快乐地，滋润地，脸上带着笑容地，生活下去。
今天早上我最大的成果应该是投了两份简历，也调查了一下CMS。不过我这个人很容易陷入幻想当中，有时候坐在电脑前准备学习，但脑袋其实一直在发白日梦。比如想象自己要怎样改变啊，改变了之后要做些什么呀，天涯上的这个帖子要怎样写呀。这个样子时间就白白过去了，到头来我根本都没把书看进心里去。
我理想的生活是这样的：
如果不用上班，每天早上8点起床，刷牙之后做全套的护肤（大概要30分钟）
8点40左右给自己做早餐，吃健康的牛奶玉米片或者麦片加蜂蜜。吃完之后冲一壶白菊花茶，加蜂蜜和柠檬片，可以多次翻冲，够喝一天了。
9点开始学英语一个小时。我喜欢BBC的英语学习网站，通常都会用两篇新闻来做听力练习，顺便学习新单词。另外学习一篇教程和语法，做练习，背课文。
10点开始打开邮箱收信并回复，顺便上上开心网。和朋友的联络是很重要的，但也很花时间。我有段时间为了省时间，极少和朋友写邮件了，结果现在越来越少人给我写信，我又觉得好孤单。我定了一些求职网站的邮件通知，所以也可以趁这个机会看看有没有合适的工作，申请一下。我还订阅了几个博客，大多数是娱乐八卦的，以后要把这些订阅改为一些比较有用的博客。也是趁这个时间看自己订阅的新闻之类。
11点半左右开始做个人网站或者看一些专业方面的书。我要找网络设计的工作，所以很有必要自己做出一些作品来。同时我也要加油磨练自己的技术。
下午一点左右吃午饭，只吃少量水果，沙拉，可以加一小个面包或两片饼干。这个时候可以轻松一下，看看电视，顺便洗衣服，做做家务。
两点半左右开始继续做专业的学习，不过这时候精神开始犯困，可以主要用这段时间来收集资料，或者是做一些课外的学习，比如我一直很有兴趣的日语。
到三点半的时候开始做运动，我要做一套脊椎纠正操，同时做一套比较简单的拉伸动作。结束之后做做家务，然后就去洗澡，要用好的护肤品护理头发和身上的皮肤。
五点到六点是自由安排时间，把今天要做但没有完成的事情做一下。
六点开始做晚饭，1菜1汤每天都不能偷懒。
吃完晚饭的时候又可以娱乐自己一下，看看新闻呀，泡泡论坛呀。
到了八点左右再加把劲工作大概1个半小时，然后学半小时的英语。
十点又是自由活动时间，为自己的美貌和身材打拼。收集一些时尚的小tips呀，做做面膜呀，或者用精油来护肤。
十二点准时睡觉。
这个时间表好像很上进，可是写出来之后我又觉得这样的人生好累，且有点无趣。看来想要快乐，最重要的还是改变自己的心情呢。
楼上的kenting，谢谢你的意见，我也觉得这样的时间表有点太满了，万一有一项做不到，很容易就会又开始自暴自弃。
不过分析了一下，其实我现在的确没什么事情是必须要做的，汗。好像每一项都应该做，但又都可以不做。所以我已经和自己约定，每天是先把当天的to do list里面的事情做好，然后再尽量按这个作息表来生活。如果做不到也不要灰心，因为我在自己能力范围内尽力了。
至于午饭和晚饭的安排，我是经过自己切身的血泪教训之后才这样安排的。大家都知道晚饭要吃得少，但晚上的时间比较充裕，天气又转凉，劳动一天之后胃口大开，是很难控制食量的。我以前就试过中文特地吃多些，晚上想吃一点点就算了，可是几乎肯定是会忍不住吃夜宵。多次失败之后我终于向现实做出让步，就是中午吃少些，晚上正常吃，绝对不吃夜宵和零食。先这样做，以后再尝试减少晚上的食量。
打算这个周末去附近旅游。
我常常很羡慕那些有男友的，结了婚，甚至是离了婚的人。因为婚姻失败还可以指责对方是个混蛋，但一直嫁不出却只能怪自己，当然有人还会说我的父母失败……我会想如果我有个男朋友，无论他多不争气，起码有人和你吵架，和你抢东西吃，和你通过电话，总比一个人孤零零好。
不过事实就是我现在还是一个人，我需要想想一个人的好处，比如自由。认真想想，其实我的生活也能过得很好。我每周只要工作2至3天就能做到开支平衡，我有一点小小的积蓄，我的学历和技术都不算很糟糕。这里不仅环境好，生活节奏缓慢，而且有很便宜的名牌衣服和化妆品，我完全负担得起。真的，如果想好好生活，我所处的环境并不算糟糕。
我建议想改变自己的姐妹们都去想想自己现在已经拥有的东西和自己的优势。心理暗示的力量真的很强大的，从昨天到现在，我一直给自己一些积极的心理暗示，短短几十个小时我就觉得生活有一点点不一样了，呵呵。
楼上的小粽子，没错，我们应该是在一个国家呢。这里大家似乎都生活得很休闲，是个容易消磨意志的地方。
绿眼睛小怪物，今天为什么没来继续说说自己的心得呢？这个帖子里很多MM都觉得自己也有拖延症呢。
昨天晚上本来睡觉前想来写几句的，可是无论怎样尝试都无法回复，最后只好算了。
直接来说说今天。今天我又去做兼职了，快下班的时候老板流露出一点希望我周五加班的意思，我也很主动地要求加班了。换了以前，可能我会假装没看出老板的意思而胡弄过去吧。说好了加班之后，我一路回家的心情其实挺沉重的，我一方面知道应该每周多工作几天让生活正常化，另一方面又实在是很抵触工作，尤其是抵触要在办公室里和同事相处。
中午的时候接到一个猎头的电话，问了我一些大概的情况。其实我一直找不到工作的主要原因是我自己根本都没有认真地去做找工作的准备。比如我经常收到猎头的电话，大概他们会问什么问题我都知道的，但我从来都不好好想想该怎么回答。每次别人问我有什么经验，或者薪水要求是多少的时候，我都是现想一个答案，回答地模棱两可，好像根本没诚意找工作一样。我不知道自己为什么不肯花那么半天的时间好好准备一下简历和电话面试的内容，说不定我内心一直希望自己不要找到工作吧。当然这样是不行的，我明天一定要好好把找工作的材料准备一下。
我为这次的改变计划准备了三个小本子。
第一个是to do list，每天把一定要做的事情记录下来，完成一项打一个勾。（我发现打勾是激励自己的方法之一哦。）
第二个是习惯列表。我每天往里面增加一个好习惯，然后坚持做21天。不是都说21天能养成一个习惯么？
第三个是日记本。我相信心理暗示的力量，所以特地用日记来记录一些积极的想法。通过不断重复来暗示自己，我这次真的要改变了，我会认真积极地过每一天。当然也用来写一些时间的计划，或者筹划一下事业的想法。反正就是日记和计划本的结合了。
昨天晚上有个朋友给我打电话。他刚刚出国不久，已经认识了很多的朋友，每个周末都一大帮人出去玩，特别开心的样子。
放下电话之后我先是很羡慕，然后又觉得自己很失败，在这里呆的时间不算短了，认识的人用两只手都能数完，更别说没有真正交心的朋友了。后来我把这种感觉和同住的女生说了一下，她问了我一个很关键的问题：“那你是不是真的很喜欢跟一大帮朋友出去玩呢？”。我因为这个问题突然清醒过来，事实上我从小就比较喜欢安静，不喜欢交际，更加不愿意晚上去酒吧或者什么娱乐场所。但我一直都在用别人的生活方式来作为自己的标准，所以总觉得自己生活得不好，很糟糕。
其实为什么不能正视自己是一个怎样的人呢？承认自己喜欢安静，没有什么酒肉朋友，不爱旅游。我有空的时候多数都泡在图书馆，会写些不发表的小说，有空的时候还会画画漫画。这样的生活也许和其他人不一样，但应该算不上什么失败啊，我有权利选择自己感到舒适的生活方式。我要慢慢地学会肯定自己，只有肯定自己，才会懂得珍惜现在已经拥有的一切，才会慢慢地拥有得越来越多而不是越来越少。
橘小圈，楼上已经有姐妹猜到了，我是在英国，同在英国的请举手，：）。
Kenting，很高兴能在这里和你有比较多的交流，也很高兴我们的想法有许多的一致。你所说的羡慕被收容的女人的感受我也有过，我甚至还想过申请政治庇护，你说多可笑。你比我还更多一个优势，就是你还年轻。年轻是最宝贵的财产，每个人都能拥有一次，但少数人懂得好好珍惜。
不要介意呀，这帖子本来就没有特定的什么主题，欢迎大家来给出各种各样的意见，甚至只是想法。
楼上有MM说习惯列表的那个想法不错，我自己也觉得这个方法很好。习惯这样东西其实在不知不觉中决定了我们每天都在过这样的生活，日积月累的小事情总有一天会产生质变的。
在这里转贴一个关于好习惯的帖子，有兴趣进行‘好习惯列表’的同学可以参考一下。
30个健康好习惯你有几个
大脑
1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。
2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。
3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的"百会"穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
眼睛
5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。
6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。
8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
牙齿
9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
10、不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
11、每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
12、或许你觉得买大块头的"家庭装"牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
心肺功能
13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。
14、进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。
15、你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
免疫系统
16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
17、都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。
18、不要动辄就服用"强力"抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
消化排泄系统
19、当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地"方便"的份上，也不能让自己屈服于压力呀。
20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。
21、大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。
22、不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
23、当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。
24、下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
双脚
29、有些时候"100%棉"并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
30、保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
今天的心情似乎特别的好。早上起来之后主动给国内的一个朋友打了电话，她对找工作的建议给了我很大的启示，我也想好了要怎样应付电话面试了。
虽然快到中午了，我没让自己呆在家里。准备了午餐，来图书馆自习。出门之前花了一点时间化妆，虽然好像有点耽搁行程了，但是我真的不想再次在超市里看到自己落魄的模样。
在隔壁楼看到一个丹麦皇家减肥配方，楼主及楼里的很多姐妹试用了，好像效果都非常不错，13天能减8磅。我决定也要试试看。下了决心之后我觉得自己现在在国外还是有好处的，起码配方里面的所有材料我都能轻松买到，不必找替代成分。而且父母不在身边，不会有人对我减肥提出异议。好，决定周日超市减价的时候就过去把材料买起。
建了一个博客，准备当日记本用。楼上的kenting，你不是也建了博客么？我们交换链接好不好？还有别的想一起努力的MM们，欢迎和我交换链接。
当然我还是会来这里更新我的心情的，这个楼我是不会放弃的。