泡脚的好处很多：缓解疲劳、改善睡眠、调节免疫。
尤其晚上泡脚，可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力。
其次，晚上泡脚可以刺激脚部末梢神经，抑制大脑皮质，减少大脑血流量，从而帮助入眠，提高睡眠质量，改善失眠的症状。
再次，晚上泡脚还可以振奋人体的脏腑机能，促进寒湿气排出体外，增强机体免疫力。
对于泡脚的这许多好处，成年人估计都知道个大概。可是问问各位，有几个人能坚持每晚烧一盆开水，静静地坐下来，专心致志地泡一下脚呢？
之前的我反正不能。
先别说因为杂七杂八的事儿，累了一天只想倒头就睡；就是晚上烧水，也感觉费时费力，不如热水器冲个澡或干脆直接冲一下脚来得快捷省事儿。再者，泡脚需要烧两壶热水，一壶兑凉水先泡上，另一壶需慢慢往洗脚盆里添加以保持恒温，真是有点麻烦！
也许你会说，为什么不买个电加热的洗脚盆呢？各位，请问你们家的电加热泡脚盆有几个人能坚持使用？那些所谓的红光、气泡、按摩的功能你使用过几次？反正我买过两个电加热泡脚盆，最后都“沦”为“手动挡”泡脚盆：自己烧水兑凉水，觉得这样反而更安全、便捷。
今年春天，随着疫情的反反复复，我的腰酸腿麻屁股疼也是一发而不可收拾！检查拍片，中药热敷，推拿按摩都用上了。医生说因为体内寒气太重，筋骨舒展不开，建议每晚坚持热水泡脚。实在不想继续忍受这“锥心”之痛，我开始乖乖地听医生的话，正式开启了每晚泡脚的生活。
于是就按照以上的程序开始每晚操作。之前从网上买的艾草、红花之类的泡脚料包也终于被我从地下室小房里翻腾出来派上了用场！今天又正骨按摩，医生建议泡脚时加入姜片和花椒，说是驱寒效果好。今晚，专门在烧水前将切好的姜片和一小撮花椒粒儿放进了烧水壶中。这不，今晚，一边泡着脚，一边享受着姜片和花椒水的芳香。
还别说，连着每晚泡脚以来，感觉真的不错，尽管坚持泡脚这短暂的十几天于我腰腿的病痛尚未有多大起色，但每次泡脚过程确实是一种享受：当双脚伸到热水里的一刹那，会感觉有一股寒气顺着身体向上钻，一直钻到头顶，随着身体的一个冷颤，消失了。之后的十来分钟里，每次往盆里添加热水，双脚再次感受到热度的升温，这种感觉会再次从脚底开始，顺着双腿、躯干、四肢生发开来，然后一个寒颤，又出去了。如此重复几次，身体的温度在升高，热量就会慢慢地顺着我的脖颈、下巴、鼻尖、额头冒出细细的汗珠来。二十几分钟过去，身上微微冒汗，泡脚就算大功告成了。
所以这些天，虽然晚上仍需要不断变换着睡姿才能安眠，但睡眠的质量的确大大提高了！
其实有很多好习惯我们都是知道的，比如每晚泡脚，比如晚上早睡不熬夜，晨起锻炼不赖床，比如一日三餐按时定量，荤素搭配……，可是这些好的“习惯”有几个人能养成的？或者说有几个人愿意“委屈”自己的懒惰、享乐的情绪呢？
生活中都听说过这样的例子，一个人抽了一辈子烟，明明知道抽烟不好，也戒过几次烟，可都因为难受没能坚持到最后，如此反复。直到有一天，医生告诉他“再不戒烟，就是肺癌！”时，他就有了戒烟的决心和毅力！生死面前，人的许多潜能都可以被激发出来！
同样，不要等身体出现了病痛才知道好的生活习惯的重要。趁现在你还可以舒舒服服地享受生活带给你的安逸，赶紧让自己养成一些好的习惯傍身吧！
比如说，每晚泡泡脚。