自律这件事，多数人很难做到，毕竟跟安逸比起来，还是后者更让人舒适自在。
丰富的网络为我们提供多元化信息的同时，也给我们造成了自律性学习的困难，学习和娱乐的选择就一瞬间的事儿。
一场突击式的加班，或是对孩子与父母的牵挂，让成年人的生活似乎和自律无关。
作家萧伯纳说：“自我控制是最强者的本能。”
那么，早已步入社会的我们，该如何学会“自律”呢？
第一，要靠近自律的人。
当身边的人都在做某件事情的时候，会不自觉地带动我们跟着一起做，这也是著名的“羊群效应”。
因此，想成为自律的人，就先去靠近自律的人，我们也会一步步跟着自律起来。
比如，你身边的很多同事、朋友、闺蜜都在学习、考证，提升自己，你是不是也会跟着放下手机打开书呢？
我们常说的“近朱者赤，近墨者黑”也是这个道理。
第二，设定清晰的目标
没有目标的自律，效能低且不持久。设置目标要从实际出发，结合我们的远、近视角，设定清晰的远期和近期目标。
比如：远期目标可以是:我要在年底变瘦、我要在两年内拿到XX证书等。
近期目标可以是:这周读20页书、背100个单词；每天早起10分钟，跑步两公里。
简而言之，远期目标通常是抽象且意义重大的，近期目标是可执行且具体可操作的。
想改善间歇性自律的情况,先把长期目标具体化、可执行化，再提高近期目标的逃避成本。
比方说,你想要今天花2小时学习，又怕自己忍不住玩游戏,那就把游戏卸载好了。
既然连享乐的过程都变麻烦了,自然增加了转去看书、学习的可能。
第三、增强自己的执行力
真的想做成某件事，首先要养成立即行动的好习惯，不要拖延。就从现在开始，不是明天，不是下个月。就此刻，然后坚持。
尽量把自己要完成任务的时间最少缩减一半。比如需要三天完成的工作，规定自己在一天内完成!这样，在时间的压力下，我们才能更专心完成一件事情!
事实上，要是你这么做了，确实也是可以完成的!
记住，今天跟明天之间，隔着很多意外，所以不要等。
一切从当下开始！每天都有每天的事情，把握好每一个当下是增强个人执行力的关键。
自律，不是我们去做不想做的事；相反，是让你做的每件事，都使你更靠近自己内心真正更想要变成的样子。
第四、遇到问题迎难而上
我们在低谷时，更需要严格地要求自我，因为自律是前行的砝码。
在学习遇到困难的时候，如果选择逃避，那就是一种放弃，和半途而废没有任何区别。
一个自律的人，会主动以积极的态度去解决问题，寻找办法迎难直上，且始终牢记增强自身力量，这正是跨过难关的关键。
第五、欣赏自己的进步
我一个姐妹儿练瑜伽，她总会在镜子前欣赏自己越来越健美的身材，还说这会让自己更有动力坚持下去。
这个举动，就是懂得欣赏进步的魅力，能帮助我们更积极乐观地行动起来。
每靠近一点目标，就唤醒一次自律过程中更深层次的意愿，细心体会自己的进步，这种喜悦才是自律路上最持久的马达。
当我们在必须要做的事情中，感到快乐多于痛苦时，就会更愿意去自律。
尊重自己的快乐和痛苦，提高自律过程中的快乐值，让自律更加高效。
不自律不是因为性格堕落,只是我们少了一点思考。只要你还想变得更好,就一定能在未来的某一天达到。
开挂人生都是从自律开始,而真正优秀的人生是从不给自己设限，希望你也能成为那个优秀的自己。
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