生活中有许多病人和家属
他们同样面临癌症的暴击
结果却大相径庭
▼
有的家庭在无知彷徨中
选择了过度治疗和无效抢救
步入苟延残喘，劳民伤财的噩梦
而一些家庭带着勇气和希望选择了聪明的方式
过上高质量的生活，长时间与癌和平共处
为何他们拿到了病魔的“存活通行证”?
当癌症来临，除了无助我们还能作何选择？
▼
今天我们与大家谈谈抗癌明星身上的共性
希望能从他们身上得到启发
像他们一样战胜癌症
接受癌症，但拒绝死亡
绝大多数癌症病人的情绪，通常都会按顺序经历4个阶段：
惊讶 （怎么会是我得了癌症）
▼
否认 （是不是医生搞错了？）
▼
愤怒 （为什么要让我得癌症？）
▼
绝望 （治疗没有希望了……）
而这些抗癌明星，则多了第5阶段：接受（我要打败癌症，我要继续生活）。他们没有怨天尤人，最后平静地接受了得癌的事实，积极的寻求方法去度过生命的难关，情况也真的如他们所盼慢慢好起来。心理状态和思维的不同方式成了癌症治疗和康复不同结果的重要原因。
克服恐惧，调整好心情，就是对癌症治疗的一种革命！
适合自己的最好的治疗
很多人得病，认为国内外最新先进的治疗药物、国内外最有名的医生就是最好的治疗。其实不然，最好的治疗是最适合自己病情的治疗方案。
许多患者总担心自己的主治医生不靠谱，不惜重金寻找最有名的医院和医生。或者只要听到新药、新治疗就千方百计地去尝试。这样不顾一切的后果，我们也能预见其后果。
抗癌明星，他们有一个共同的特点，积极和医生沟通，积极询问自己的治疗和检查情况，看许多癌症的科普书籍和指南，不盲目排斥某种治疗手段。
适合自己的治疗方案才是最好的，适合的疗法，适合的量度。唯有根据自身情况，运用合理的疗法，适度治疗，才能像抗癌明星一样获得长生存！
改变生活习惯，现在就开始
抗癌明星还有一个共同特点，他们在生病之后积极反思自己的生活习惯，找出过往的缺点、错误并加以改正。
一位淋巴瘤患者，从前是追求美丽，频繁烫头染发，后来得了淋巴瘤，明白了这正是造成淋巴瘤的原因之一。现在，她改变了很多的不良习惯，远离烫头染发，避免长期处在电磁辐射中，不抽烟、不喝酒，尽量不熬夜。
我们常说：泰山易改，禀性难移。可是，如果聪明的话我们就会知道这样一个道理——泰山难移也得移，不改的话就要没命了。
合理补充营养才能战斗
很多癌症患者误认为营养物质的补充，都“喂”肿瘤了，所以避免一切荤菜的摄入；还有些患者轻信谣言，一味地避免“发物”，基本不吃鲫鱼、鸡肉和羊肉等。
其实这样反而不利于病情，癌症患者经过手术、化疗、放疗的打击，组织粘膜的损伤，需要大量的蛋白质促进身体恢复。缺少优质蛋白的摄入，会导致修复伤口的“原料”不足，免疫力也会持续下降，从而增加感染的风险。
抗癌明星的整体饮食原则是：多进食水果和蔬菜，并结合适量的肉类。基本上在饮食上采取了以下措施：
保证蛋白质的摄入。如每餐中均有一定量的优质蛋白，可选用鸡、鱼、牛奶、豆制品等。为了保证消化吸收良好，多采用清淡、易消化的食物。
确保食材新鲜，多吃当季新鲜的时令水果和蔬菜，以确保维生素、膳食纤维。
不吃可能对病情不利的食物，如咸鱼、腌熏、烟酒、烧烤、油炸、腌制、花椒、霉变、肥腻的食物。
因为大家身体比较虚弱，所以采取少量多餐，为减轻胃肠道消化负担，增加营养素吸收，每天进食4~5次，每次吃8成饱。
坚持做一些运动
著名运动医学专家范阿肯教授研究指出：长期坚持有氧运动的人比不经常运动者，罹患癌症的几率减少90%。研究表明，在喜爱运动的人群中，癌症的发病率较低。
我们的抗癌明星也都充分意识到了运动的重要性。固定每天清晨六点前出门，在家里附近的公园慢跑混合快走，维持一到两公里。
更有甚者，每天慢跑和气功。如果早上跑步，便晚上做气功；如果有时因公务行程，早上来不及跑步，便在家做气功，傍晚再去跑步。维持健康的原理其实就是这么简单，困难度只在能否落实。
运动不只是为了改善自己的新陈代谢、体力，更是为了每天都能让自己神清气爽，带着好心情出门，也带给身旁的人一股勃发的气息。病态，也就这样消失了。养成运动习惯之后，才能体会到运动的真正好处，不管怎么说都没法和旁人分享，只有自己最清楚。
抗癌明星他们康复的道路是综合的而不是单一的，他们所进行的是身心合一的康复而不单纯是身体的。他们赢在心的改变，赢在头脑的智慧，赢在看待生命的态度和勇气，赢在他们点点滴滴的行动中。
希望每一个看到这篇文章受到鼓舞的小伙伴，能鼓起勇气掌控自己的人生，去拥抱生活的不尽如人意之处。
END
1、新一轮疫情再度袭来，淋巴瘤患者如何平安度过？
2、淋巴瘤的化疗周期为什么多为21天？推迟会有什么影响？
3、《送你一朵小红花》给每个积极生活的我们
4、CAR-T 细胞疗法，让淋巴瘤「治愈」成为可能