身 高
永远都是家长关注的热点问题
看到别家孩子比自家娃高
爸 妈 说
这孩子该不会得“矮小症”吧？！
可过来人却说
父母都不矮，
孩子肯定不会矮
男孩现在矮也没事儿，
以后就窜上去了...
现在矮就是挑食，
营养补足就能长高啦...
你看她现在挺高的，
以后一定不会矮...
听了过来人的话后
等...等等...
6岁..7岁...8岁....
孩子仍旧没长高
再到医院一看
哟嚯...
错过身高干预黄金期了
今 日 话 题
矮小&晚长
矮小
是指身高远低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高2个标准差，或低于第三百分位。
简单来说，在同年级的孩子中，随机抽取100位同种族、同性别、同年龄段的儿童，按照高矮顺序进行排列，最矮的3位，大概率有“矮小”的问题。
晚长
医学上称之为“体质性青春期发育延迟”，这类孩子通常父母有“晚长”史，且成年后身高不矮，且孩子的骨龄比实际年龄落后至少一年以上。
这种矮是生理性的，也是暂时的，这类孩子的青春期成长高峰往往比同龄人出现的更晚一点，看上去长得更晚。
身高达标了吗？
测一测便知
（图为2023年—7岁以下男童身高标准表）
（图为2023年—7岁以下女童身高标准表）
①身高处于p3，属于矮小，需就医；
②身高处于p10、p25,属于身高偏矮小；
③身高处于p50,属于中等身高；
④身高处于p75、p90，属于标准身高；
⑤身高处于p97，属于超高身高。
家长可参照此方法，对孩子身高进行综合评估。
参照以上数据，以1岁宝宝为例，身高70.4cm，可初步判断为矮小症，需立即就诊进行干预；身高71.9cm-73.5cm，属于偏矮身高，家长需密切关注，必要时可就诊寻求医生的专业帮助；身高75.2cm，属于中等身高；身高77cm-78.6cm，属于标准身高；身高80.1cm及以上，属于超高身高。
你了解生长速度吗？
No
Yes
除了身高之外，家长朋友们也需要了解孩子的生长速度，这个也是判断孩子是否矮小的关键。
①3岁以下患儿，每年生长速度不小于7cm
②3岁至青春期，每年生长速度不小于5cm
③青春期，每年生长速度不小于6cm
家长应养成定期监测孩子身高体重的好习惯，可每月、每季度或者每半年测量一次孩子的身高体重，判断孩子生长发育是否达标。不达标的孩子，可寻求医生的专业帮助。
导致矮小的7大因素
先天遗传
身高约70%-80%是由遗传因素决定的，爸爸妈妈的身高与孩子身高密切相关。
娘胎里发育迟缓
胎儿在宫内若出现发育迟缓的也会对身高造成一定影响，有数据显示约10%-15%的宫内发育迟缓患儿出生后追赶生长不够导致矮小。
挑食、营养不良
孩子生长发育过程中，营养不良会影响孩子的生长发育，导致身高、体重不达标；此外，营养过剩也同样会导致孩子生长发育受到影响。
睡眠不足
睡眠对生长发育至关重要，当孩子处于睡眠状态时，生长激素会更好分泌，促进孩子的生长发育。
运动不够
运动量的多少与孩子生长发育也是有关联的，当孩子充分运动时，生长激素分泌也会增多，促进生长；同时，运动可刺激软骨细胞不断分裂增生，促进生长发育。
心理、情绪压抑
孩子的情绪和心理也影响孩子的身高，如果孩子长期处于压抑、高压的生活环境，情绪、心理都会受影响，生长激素的分泌也会相应减少，身高也会受到影响。
受疾病影响
儿童身高一定程度上受疾病影响，内分泌疾病、骨骼疾病、染色体疾病等都会导致儿童身高出现异常。
比如，性早熟患儿生长周期会明显缩短，导致孩子身高发育不理想。
想长高，这几点很重要
睡眠要充足
在睡眠时，脑垂体会更多的分泌生长激素，主要集中在晚上21:00至凌晨1:00，早上5:00-7:00这两个时间段。
因此，（1-2岁）建议每日睡眠时长13-14小时；（2-4岁）建议每日睡眠时长12小时；(4-7岁）建议每日睡眠时长10小时;(学龄期儿童) ,建议每日睡眠时长9小时。
营养要均衡
按照每日饮食标准，每餐至少吃三类（谷薯类、蔬果类、畜禽鱼蛋类、奶大豆坚果类）；平均每天12种以上食物，每周25种以上；每餐有杂粮；每餐有深色蔬菜；足量奶制品；每天一个蛋。
适当运动必不可少
运动可以更好地促进生长激素的分泌，跳绳、摸高、跑步、篮球、游泳等运动都是有助于孩子长高的运动。
儿童应每周进行适量的有氧运动，每周3、4次，每次不少于30分钟。
积极治疗疾病
孩子一旦确诊了内分泌、骨骼、染色体等疾病，一定要积极进行治疗，千万别因不重视延误，错过了治疗的黄金期，影响孩子的生长发育。
温 馨 提 示
4-8岁是干预儿童身高的黄金期，若孩子存在身高偏矮小的情况，请及时到武汉儿童医院遗传代谢内分泌、儿童保健科就诊，以免错过了长高的黄金期。
武汉儿童医院 互联网医院
儿童保健科
遗传代谢内分泌科
（家长可扫码线上咨询）
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《第37期院士开讲，全民健康课》
2023.10.17
Autumn
@下期预告
影响身高发育的疾病
——性早熟
专业指导｜武汉儿童医院儿童保健科
（部分内容来自《荆楚大医生》）
编 辑｜张璟祎
审 核｜邓志宏 高琛琛
***妇幼健康科普***
部分图片来源网络
ღ( ´･ᴗ･` )比心
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