现如今
打工人“996”、熬夜加班……
似乎已成常态
但最新的一个研究
为我们“敲响警钟”！
一起来看看↓
每周工作超55小时会严重危害健康
男性、中老年尤其明显
据世界卫生组织官网5月17日消息，其与国际劳工组织在国际环境科学领域顶级期刊《国际环境》上发表的最新论文显示，漫长的工作时间每年导致数十万人丧生。
数据显示，2016年39.8万人因每周工作55小时及以上而死于中风（相比2000年增加19%），34.7万人死于心脏病（相比2000年增加42%）。
这种与工作相关的疾病负担在男性（72%的死亡发生在男性中）、生活在西太平洋和东南亚地区的人以及中年或老年工人中尤为严重。
这项研究得出的结论是，与每周工作35—40小时相比，每周工作超过55小时的人患中风的风险估计要高出35%，死于缺血性心脏病的风险要高出17%。（来源：科技日报）
过度劳累
是如何一步步“蚕食”身体？
「西南医科大学附属医院」心血管内科副主任「叶强教授」讲到，虽然每周工作超55小时的情况在大多数工种中并不常见，但在程序员、医生等一些特殊行业中，还是存在此情况。
实际上，就算每周不工作到55小时，我们很多人也都是在超负荷运行。
长时间的过劳，对我们身体所带来的影响是很大的。并且这种影响是悄无声息、一点点进行“渗透”，就可能导致某一天毫无预警地爆发，造成不可挽回的后果。
叶强教授表示，“过度劳累”一般来说有两种情况：
1、体力：过度的高强度体力劳动。
2、精神心理：压力过大、产生焦虑的脑力劳动。
这两种情况会直接影响到我们身体的——神经系统和内分泌系统。
神经系统，主要是引起交感神经兴奋。比如考试时，交感神经兴奋起来，就会让我们心跳加速、精力集中。
内分泌系统，则主要是影响身体的激素分泌。比如增加肌肉、大脑的血液量，减少肾脏、肠道的血液供应，通过重新分布来满足我们的工作需求。
短期内的神经、内分泌的改变，对身体是有一定好处的，能够使体力增加、集中精力做事、提高效率。
但是时间久了之后，就会对身体各个器官产生影响↓
● 激素大量分泌，使心肌变肥厚，加上长时间高强度运转，也会直接产生毒性作用，如血管内膜增生、血管变狭窄；
● 肾脏的血流量减少，引起肾功能不全；
● 脑血管出现问题，久而久之导致心脑血管疾病的发生，如脑卒中、心梗等。
因此，不管过劳的是“体力”还是“精神心理”方面，对身体的危害都必须重视。
大家可以根据下图，来自测一下自己的疲劳值，看看是否超标↓
感到胸闷，是在预警吗？
身体的这些“信号”，千万别忽视！
叶强教授表示，心脏出现问题的预警信号中，胸闷是比较常见的一个症状。
而胸闷的发生，可能是因为供应心脏血液的冠状动脉出现狭窄，或是血管痉挛导致管腔狭窄，出现心肌缺血，这时患者就会有胸闷、胸痛、呼吸困难等症状。
除此之外，心脏疾病比较常见的症状还有心慌、头晕、头痛等。
但也有少部分患者，可能并没有出现任何征兆，就突发心脏骤停，这种情况则非常危险。
叶强教授提醒：心脏疾病的发生往往迅速且凶险，因此，如果大家感觉心脏有不舒服，建议尽快前往正规医院做相关检查，防范于万一。
出现紧急情况时，迅速拨打120急救电话求助，时间就是生命，千万不要拖！
透支过的身体，还能补回来吗？
有些朋友会问，总是熬夜、饮食生活不规律，现在开始改变，身体还能恢复吗？
叶强教授表示，能恢复这个说法，不是特别科学。毕竟身体的有些伤害不可逆，但我们要学会——“及时止损、及时止损、及时止损！”
改变可改变的，控制可控制的！下面这份抗疲劳手册，看看你能做到吗？
本文受访专家——
叶强
西南医科大学附属医院 心血管内科副主任
医学博士，副主任医师，硕士生导师，四川省心电生理和起搏专业委员会常委，四川省国际医学交流促进会心律专业委员会常委，泸州市心血管专委会委员，成都康复医学会心血管康复专业委员会常委。
擅长心血管疾病的诊断与治疗，主要从事心律失常的诊断与介入治疗。
门诊时间：每周二上午、每周四下午（忠山院区）
工作很重要
但我们的身体更重要！
本文为「成都商报四川名医」原创，未经授权禁止全文或部分转载。如需授权请联系：(028) 8129 1833
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图丨人民日报、123rf等
部分内容来源丨人民日报、健康时报、生命时报、科技日报等
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