根据《2022年全国癌症报告》显示，我国胃肠癌发病率均位居前列，死亡率分别居恶性肿瘤第三位及第四位。但因为胃肠癌的早期症状往往比较隐匿，非常容易错过早期根治的机会，造成严重的后果。
图片来源：《2022年全国癌症报告》
“胃肠癌一经发现，大多是中晚期。”这是「四川省人民医院」老年综合外科主任「庞明辉」医生在直播中给予的重要提醒，希望大家重视自己的胃肠道健康，不要耽误治疗的重要时机。
那么在日常生活中我们如何判断自己是否有胃肠道疾病？又如何预防胃肠癌的发生？庞主任也给出了建议。
哪些人群属于
“胃癌”高危人群
目前临床上诸多胃肠道患者的症状都不是很明显，部分病人只是偶尔的腹痛、腹胀、反酸等症状，很容易当做消化不良来处理。而消化系统的病变，一般来说有90%的疾病都集中在胃和结直肠，检查首选胃肠镜。
庞主任也反复提醒大家，在40岁以后可以考虑做一次胃肠镜检查。胃肠镜检查是最直接、高效的胃肠癌筛查手段。尤其是以下人群：
1
处于胃癌高发地区人群
如福建省长乐县、辽宁省庄河县、山东省临朐县、甘肃省威武市、江苏省盐城市等。
处于胃癌高发地区的人群大多具有饮食上的共性，比如喜欢吃肉类腌制品、咸鱼、咸菜等。
2
有胃方面的基础病史
包括：幽门螺旋杆菌感染、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃的癌前疾病。
3
一级或二级亲属有胃癌病史
5%-10%的胃癌病人有家族聚集性，3%-4%的病人有家族遗传性。如果家里有亲属得过胃癌，建议此类人群去做一次胃肠镜检查。如果第一次检查未发现有胃肠癌指标，可以3-5年之后再去做胃肠镜检查。
4
存在胃癌其他风险因素
日常饮食喜欢高蛋白、高脂肪、高盐、低纤维的食物，喜欢吸烟，重度饮酒。
哪些人群属于
“结直肠癌”高危人群
1
一级亲属有结直肠癌家族史
2
有长期大便便血情况
庞主任在这里也特别提醒大家，便血的颜色不同，情况也不同。不要一看到便血就以为是痔疮，当做痔疮去处理，结果耽误治疗时间。
一般来说，如果便血的颜色是鲜红的，可能是痔疮；黑便可能是胃的问题，解暗红色粪便可能是肠的问题。出现此类不适，建议尽快去医院就诊。
3
有肠道息肉情况
肠道息肉的产生大多数是由于不良的饮食习惯刺激产生，比如吃多了烟熏、油炸以及腌制的食物。一般来说，一些炎症性的息肉不用担心，但是要注意含有绒毛成分的息肉，如果大小在2cm以上癌变风险会增加，一定要定期随访观察。
如何预防胃肠癌发生？
记住10个网球+4个1
虽然胃肠癌很可怕，但是不要慌，从发现息肉到息肉癌变会有10-15年的观察期和控制期给你，胃肠癌是可防可控的，主要从饮食习惯下手。庞主任也特别给出了“10个网球+4个1”的健康饮食建议：
1
10个网球
⚾的肉+⚾⚾主食（米面皆可）+⚾⚾⚾的水果+⚾⚾⚾⚾的蔬菜
（这里的⚾指的是，饮食量按照网球的大小来判断）
2
4个1
1个鸡蛋；
1斤牛奶；
1把坚果；
1副扑克牌大小的豆腐（痛风患者酌情少吃）。
此外，还建议大家要多喝水、多运动。每天至少保证3-4斤，大概是3-4瓶矿泉水。春天天气好的时候可以出去慢走、骑车等，保证每周3-4次，一次在半个小时左右。
胃是情绪器官，日常生活中我们还要保持良好的心情，不要给自己太多的压力，不良的情绪会导致胃肠道的应激反应。
最后，小康妹儿也提醒大家，胃肠癌早期大部分可以通过胃肠镜等微创治疗达到根治的效果，5年生存率均超过80%-90%。只要发现得早，经过正规治疗，绝大部分患者能够康复，可像正常人一样健康生活。
祝大家身体健康，天天开心！
本期科普医生
医生简介
四川省人民医院老年综合外科主任
中国研究型医院学会微创外科学专委会常委
四川省抗癌协会腹膜肿瘤专委会主任委员
四川省医学会外科专委会常委
四川省康复医学会胃肠外科专委会副主委
四川省医学会医疗事故技术鉴定专家
研究方向: 结直肠癌，胃癌，胃肠间质瘤，腹膜癌及老年代谢疾病的手术治疗，基础及临床研究。
门诊时间
周一上午、周四上午
文/编辑 | 慢慢
监制 | 黄利琴
审核 | 蓝岚
图片来源 | 摄图网
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