打羽毛球时应如何握拍呢？一起来看看新手如何正确掌握羽毛球握拍及发球姿势图解吧。
1
正手握拍法
虎口对着拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。
2
反手握拍法
在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体(背对网)，然后用反手握拍法击球。
握拍的灵活性，根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。
3
正手网前搓球的握拍
在正手离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上。
4
反手网前搓球的握拍
在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上在正手离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上。
打羽毛球应该注意什么？
如何科学有效的进行羽毛球运动呢?很多人打羽毛球的初衷都是为了健身，但很多人会追求高难度的运动量，这反而会对身体造成威胁， 下面就具体讲解一些打羽毛球注意事项。
羽毛球是男女老幼都适合的运动，而且只要用科学的方式参与，会对身心带来不少好处。尽管我们平时打球的时候没留意，但不同的动作能为身体带来不一样的益处。
例如扣杀需要力量，双方对拉的过程中，为了取得主动需要有较快的速度、耐力，在扑救球时又需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。
经常进行羽毛球运动，可以发展身体的灵活性、协调性，改善呼吸系统以及心血管等系统的功能，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，并且能增进抗病防衰、调节精神的作用。
下面是我对羽毛球新手们的建议
羽毛球新手由于没有经验，很有可能找不到正确的训练途径，那么作为新手来说，在打羽毛球的时候应该注意哪些方面呢，接下来为你总结一下。
有些人在刚开始学习羽毛球时是专门报名培训机构，有些自己学自己练，无论如何，有一些经验是羽毛球初学者必须要知道的。首先是调整好自己的心态，因为在刚开始打球时，技术肯定还不够成熟，在和老手对打时不要觉得手足无措，也没有必要为了失误而感到自责，在和别人对打的过程中，就是一个吸取优秀经验的过程，摆正好自己的心态非常重要，不要轻易放弃，始终抱着谦虚谨慎的心态来学习羽毛球。
除了要摆正心态之外，还有两个必须要注意的诀窍。对于羽毛球初学者来说，三分打，七分练，想要打好羽毛球就必需要具备多练习的意识。有一些练习是必须长时间练习的。挥拍练习，也就是击球动作，有很多初学者都不注意这一技术环节的练习，但是极大多数初学者的挥拍动作都是不标准的甚至是严重变形的。我们不仅要在原地练习挥拍动作，还要练习在跑动中挥拍，只有练习熟练了，我们才能在移动，被动回击等多种情况下，保证挥拍动作不变形。
羽毛球新手还有一些容易犯的错误，主要是因为相关意识不强，没有形成习惯，首先是在打球的时候，一直站在球场的中间，两边的球都顾及不到，因此在面对对手的上手球时，我们要根据球的轨迹来及时调整站位。还有一点，在羽毛球双打时，当球已经越过你的身体，就不要再伸手挥拍去够球了，有很多人习惯性的就去够球，往往会产生和队友抢球的情况，因此当球已经越过你时，就不要再挥拍了。
在练习羽毛球时，要注意握拍的方式，如果你没有参加专业的羽毛球培训，就更要多花时间来练习握拍了，羽毛球自学者往往要很长时间才能熟练的掌握正确握拍方式。
如果是成年人，在学习羽毛球的过程中还要进行柔韧性的练习，进行柔韧性的练习可以让你的动作更加协调，而且在跑动时也能迈出更大的步子，在移动时可以更快一些。
声明：本文文字、图片及视频均来源于网络，版权归原作者所有，仅为交流学习非商用，如有侵权请联系小编删除。
❥❥❥球友最爱的羽毛球视频大全，欢迎点击标题阅读
向上滑动阅览⏫
1
这就是我所热爱的羽毛球一日入羽球终身不后悔
2
精彩绝伦的羽毛球极限救球集锦把球场当泳池
3
网前雨刮器膝盖终结者防守变线是一门极高技巧
4
李宗伟打混双，论打表演赛我还是服拿督的
5
打羽球身材都很好白裙小姐姐就是最好的证明！
6
没点儿才艺都不好意思打羽毛球了！
7
羽毛球假动作大全，职业运动员就是厉害！
8
这位妹纸成功抢镜 有谁看出教练是谁吗？
9
羽毛球跳杀女王 - 东野有纱
10
世界第一背后你无法想象他流过的汗吃过的苦！
11
超级混双梅拉蒂与黄雅琼的网前斗法颇具看点
12
泰国13岁羽球天才美少女碧查梦精彩表现
13
羽毛球吉尼斯世界纪录耗时最长的男双回合
14
这在羽毛球比赛中是被允许的？拦网集锦
15
羽毛球打出了德云社水平明明很厉害却很想笑
16
13种中前场假动作示范 学会一半就是高手
17
可声东击西可避实就虚可调虎离山兵不厌诈！
18
当女孩子在球场上凶起来 男生也要靠边站
19
虚推真放高吊假杀，世界羽坛都在用假动作
20
羽毛球业余高手热血瞬间 杀球全是钉地板
21
羽毛球 业余混双打到这水平可算顶级了
22
超励志！羽坛小马达山口茜成长史，我一定会拿给我的女儿看！
23
神奇组合郑思维搭档苏卡穆约表演赛
24
论王者是怎样练成的！郑思维的训练视频 ~
25
韩国羽球美女挑战超难羽毛球杀球好美~
26
林丹迎战因达农，场面欢乐，观众沸腾
27
羽毛球业余爱好者搞笑图鉴笑到你肚子疼
28
郑思维诠释了什么叫做羽毛球的核心力量
29
损伤修复5个强化膝盖的超简单动作
30
你没见过的十人大乱斗，林丹领衔群星表演
点分享
点收藏
点点赞
点在看