会开车的朋友们都会有一种体会：在高速的状态下，轻轻动一下方向盘，车子方向就会改变很大。其实在羽毛球中也是一样。
击球的时候，角度的微小变化，能使力量倍增，也能使力量锐减。那么控制这微小变化的，其实就是我们的手腕。
在打球中，最明显的感觉是：如果只使用手臂的力量，当然能将球打的又高又远，可是连续几次之后，手臂就开始发酸；其次就是球的落点不精准。仿佛没有微调的机关枪一样，方向是正确的，却不能精准到一点。
如果采用手腕控制，则像是狙击枪一样，点到位。手腕来控制，其实就是“伸”与“展”。
侯家昌教练就打过一很形象的比方，就像拧毛巾。右手向前用力，如果没有伸腕与展腕那是用不上多大劲的。
熊导说，就像掰手腕一样发力。
熊导反手理论之“看手表”。
李在福说要“立腕”。
肖老师说要往下抠。
手腕的“伸”与“展”之发球。
手腕的“伸”与“展”之平推球。
手腕的“伸”与“展”之杀球。
手腕的“伸”与“展”之勾对角球。
老拉的反手勾对角做钣手动作，可不可以理解为最后发力的手腕伸展？展腕才能稳定拍面，有效控制球的飞行轨迹。
再看张宁，放网和勾对角，手腕的准备动作，是不是都是一样的，先伸和展？
老拉的手腕的“伸”与“展”之被动救球。
手腕的“伸”与“展”之扑球。
手腕的“伸”与“展”之滑板。
手腕的“伸”与“展”之反手。
感觉打羽毛球手腕的“伸”与“展”，就象射箭之引弓，没引也就没有射。当然对于羽毛球动作来说，击球前都要放松，不要有刻意发力，不然影响力的传递，产生内耗。
声明：本文文字、图片及视频均来源于网络，版权归原作者所有，仅为交流学习非商用，如有侵权请联系小编删除。
❥❥❥球友最爱的羽毛球视频大全，欢迎点击标题阅读
向上滑动阅览⏫
1
这就是我所热爱的羽毛球一日入羽球终身不后悔
2
精彩绝伦的羽毛球极限救球集锦把球场当泳池
3
网前雨刮器膝盖终结者防守变线是一门极高技巧
4
李宗伟打混双，论打表演赛我还是服拿督的
5
打羽球身材都很好白裙小姐姐就是最好的证明！
6
没点儿才艺都不好意思打羽毛球了！
7
羽毛球假动作大全，职业运动员就是厉害！
8
这位妹纸成功抢镜 有谁看出教练是谁吗？
9
羽毛球跳杀女王 - 东野有纱
10
世界第一背后你无法想象他流过的汗吃过的苦！
11
超级混双梅拉蒂与黄雅琼的网前斗法颇具看点
12
泰国13岁羽球天才美少女碧查梦精彩表现
13
羽毛球吉尼斯世界纪录耗时最长的男双回合
14
这在羽毛球比赛中是被允许的？拦网集锦
15
羽毛球打出了德云社水平明明很厉害却很想笑
16
13种中前场假动作示范 学会一半就是高手
17
可声东击西可避实就虚可调虎离山兵不厌诈！
18
当女孩子在球场上凶起来 男生也要靠边站
19
虚推真放高吊假杀，世界羽坛都在用假动作
20
羽毛球业余高手热血瞬间 杀球全是钉地板
21
羽毛球 业余混双打到这水平可算顶级了
22
超励志！羽坛小马达山口茜成长史，我一定会拿给我的女儿看！
23
神奇组合郑思维搭档苏卡穆约表演赛
24
论王者是怎样练成的！郑思维的训练视频 ~
25
韩国羽球美女挑战超难羽毛球杀球好美~
26
林丹迎战因达农，场面欢乐，观众沸腾
27
羽毛球业余爱好者搞笑图鉴笑到你肚子疼
28
郑思维诠释了什么叫做羽毛球的核心力量
29
损伤修复5个强化膝盖的超简单动作
30
你没见过的十人大乱斗，林丹领衔群星表演
点分享
点收藏
点点赞
点在看