在刚开始学球的时候，教练或者热心球友就在反复和我们强调：打球时要侧身，移动时要侧身……可见侧身是非常重要且必要的一个动作，但很多初学球友往往会忽略。
打球为什么要侧身？
这是业余球友问的最多的一个问题。作为挥拍动作中不可或缺的一个环节：
1、侧身击球，可以使挥拍距离变长，引拍更充分，发力才会轻松，并且侧身的隐蔽性更强，高吊杀路可根据场上情况去选择。
2、侧身击球，可以借助到身体的力量，侧身蓄力，在转体的一瞬间完成力的传导，速度更大，给予球的初速度快，球速才更快。
3、侧身击球，不论是正手击球还是头顶击球，都能快速移动到球的下方，有充分时间去准备，拿到最佳击球点，在打完球后还可以带动身体快速回动到位。
造成击球不侧身的原因，除了没有经过长时间的专业训练外，很多人会过分依靠手臂的力量，单纯地以手臂或是肩膀发力击球，还有部分球友只用上半身侧身，下半身纹丝不动，仅靠腰部转动来击球。
上述的几种动作在业余球友中比比皆是，日常打球、练球的时候，为图省事渐渐忽略侧身的步骤，毫不夸张的说，照这样发展下去对于技术水平的提升不会有任何帮助。且不侧身会导致击打球的力量小（因为手臂发力），击球动作严重变形，高吊杀动作隐蔽性、一致性差。多拉几次高远球，手臂会酸痛，用力过猛的话腰部也会受伤。而你打出去的球，没有飞行质量。高远球很轻松就被拦截。吊球的意图意图明显，很容易被看穿。
我们可以在场下经常性地练习侧身挥拍、侧身后撤蹬转等动作，直到形成肌肉记忆，尝试着反复实践应用到实战中去，专业运动员之所以动作好看、发力顺畅，与侧身击球有着密不可分的联系，业余球友们大多数没有受过专业训练，更要养成侧身的习惯，学会借助全身的力量击球。
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