在业余球友中，有一“攻后场”的战术对很多人都奏效，之所以这项战术在业余球友中屡试不爽，是因为多数人后场能力弱，力量小，进攻威胁小，失误率往往比较高。
发球时偷发女选手后场，往往会让她们措手不及，接不到球直接失分，即使接到球了，回球也不到位，被对手拍死。是什么原因让大家地后场击球这么不稳定呢？
（素材来源吴柳萤教球）
一
发后场球时
（1）造成后场击球威胁小的一个重要的原因是打后场时缺乏侧身动作。
很多人在后场击球时仅仅依靠上肢发力，这种击球威胁肯定会小很多。
（2）发球时不侧身的三大原因
①准备动作不充分没有后退侧身击球的意识；
②嫌弃侧身动作多余；
③侧身后退步伐太凌乱。
这往往导致杀球无力，高远球不到位，吊球动作缺乏隐蔽性，所以给了防守者充分准备的时间。
二
再说打球为什么要侧身？
（1）侧身击球，可以借助身体去发力，单单依靠抡大臂的方式击球，很难打出速度，而且手臂还容易受伤；
（2）侧身击球，动作可以做的更充分，可以把身体里的“洪荒之力”打出来；
（3）如果上半身侧身，双脚依然平行站位，这种“扭麻花”的动作打球很容易扭伤腰部；
（4）不侧身的话，击球意图直接被暴露在对方的视野中，让对手有了充足的时间去等待击球；
（5）侧身后退移动比不侧身更快；
（6）击球后，可以带动身体快速回位，而不侧身的话，还需要刻意的回位动作，费力又耽误时间。
（7）想想你击球不到位被对手拍死；后仰击球不侧身扭伤腰；不侧身击球绊着脚，摔倒在场地，你就知道侧身击球地重要性了。
（8）侧身的好处远比不侧身要多，当你意识不到这种好处时，说明你对侧身动作的理解还不到位。
所以要养成侧身的习惯，意识到侧身的重要性，不要以为这是多余的动作。
三
侧身习惯的养成就是多做侧身的挥拍练习
（1）当准备后场击球时，由等待击球的双脚平行站位，转为右脚至左脚后面，重心放在右脚上，然后身体躯干跟随转动使身体垂直对网；
（2）准备击球时，右脚蹬地（也可以稍微蹬地起跳来增大击球力量）使力量由脚→大腿→腰腹→肩→手臂→手腕→手依次传递力量击球；在击球时，把身体转正对网；击完球后利用惯性回位。
完整的侧身训练，素材来源吴柳萤教球
当后场处于主动的时候，要尽量做出侧身的动作击球；当后场比较被动来不及做动作时，可以不用做侧身动作。
实战中的侧身击球
头顶高远球，侧身能快速到位
正手高远球，出乎对手的意料
侧身后退
不侧身后退
专业运动员由于发力效率高，不侧身也能把球打到位。业余球友尽量要学侧身，因为业余球友本身发力效率低，要想提高发力，必须要借助全身所有能借助的力量击球，才能把球打出想要的杀伤力。
（素材来源吴柳萤教球）
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