为什么打出的球不能啪啪啪？
为什么妹子们的球只能打近不能打远？
为什么我的球疲软无力？
这些问题你都遇到过吗？
找到原因了吗？
羽毛球的发力是打好羽毛球的基础，今天咱们以反手为例说说内旋和外旋的发力。
内旋外旋主要说的是击球瞬间小臂的一个变化，这个比较重要。
基本的一个过程是：
反手，小臂先内旋后外旋！
外旋多用拇指顶的力，内旋多用食指扣的力
（外旋大拇指朝上，内旋大拇指朝下）
一，反手击球先内旋后外旋
划重点：击球时，要充分借助食指扣紧球拍，拇指前顶进行发力。
小臂只需要内旋带动手腕，而不需要大幅度挥动。
（外旋拧水龙头）
划重点：反手外旋的发力动作，就像按照顺时针方向，拧水龙头这个动作。
（外旋发力，调整拍面，可打直线、对角）
（陶菲克反手勾球）
二，错误的击球方式：甩腕子
为什么会这样击球，因为你没有换握拍法。
你是在用正手握拍法，去打反手球。
三，发力的练习方法
除了用羽毛球拍子转“8”字，也可以用装水的瓶子转“ 8”字。瓶子可大可小，水也不是全灌满。
四，羽毛球发力的4个阶段
从新手期到成熟期，羽毛球的发力也是循序渐进，分为这么几个阶段：
第一阶段：怀疑自己的力量
认为自己很瘦，又没有肌肉，不会打出啪啪啪的声音。
第二阶段：心有余而力不足
说白了就是有力使不上，单靠自己浑身上下的肌肉是很难打出好球的，借助球拍传递到球上，让球飞的又快又远才是关键，这是技巧性问题！
第三阶段：力量用的上却用不好
有力量却用不好，轻则浑身酸痛不舒服，严重的时候会导致肌肉拉伤
第四阶段：能发大力，却不会小力
高远球/杀球都没问题666的，就是别谈网前球
放网要么起高，要么挂网；觉得体内有洪荒之力，发力总是汹涌澎湃，无法让其绵绵而出。
五，球技欣赏
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