羽毛球
羽毛球搓球技术是一项四两拨千斤的技术，也是一项可以随时拿出来炫技的动作。在球场上不管单打还是双打，通过搓球控制网前主动权取得的得分都是最高效的。
01
动作提要
1、搓球技术可分为收搓和展搓。
2、收搓主要是切击球托侧面使球产生旋转，速度较快、过网高度低。
3、展搓主要是切击球托正面，并同时给球托一点点稍微向上的力度，球的最高点在我方一侧，一过网袋就迅速下坠，威胁非常大。
4、步伐要点：上网要快，抢到的点越高，搓出来的球质量越高。
5、完成搓球动作后，右脚在前，左脚在后（右手持拍为例），随时准备封网、扑球，如果对手挑后场高球，则用右脚蹬地，迅速回动。
（反手搓球运用）
▌技术分析
搓球最是考验一个羽毛球选手的技术水平，是羽毛球里最具技术和最有战术意义的动作。羽毛球搓球技术属于小发力动作，对球拍的控制要求很高，羽毛球赛场上若是你能熟练使用搓球技术，绝对能完爆你的对手。
02
动作演示
▌握拍要放松
（正手放松握拍）
（正手捏紧握拍，让拍头翘起来）
（反手放松握拍）
（反手捏紧球拍，让拍头翘起来）
▌搓球的优势
一旦你的搓球质量高，对手的回球受迫于你的前场压制和球网角度的限制只能在很被动的情况下起球，你轻松得分的几率大增。
（王仪涵放网质量高，辛德胡回球受迫产生轻松得分的机会）
03
动作要领
▌搓球步伐
上网步法一定要快，上网速度越快能够抢到的击球点就越高，搓出高质量回球的难度也越低。这也就要练习一下步伐啦！
▌搓球的手法
搓球的手法可以有两种选择，一种是切击球托侧面让球不规则旋转。
（注意戴资颖击球后球的轨迹）
这样切击球托的手法要点在于手腕要有一个由外向内的旋转，感受拍面的击球角度是有变化的。
（正手切击球托）
反手击球时利用前臂前伸、手腕内收再加上手指的力量，向前切击球托一侧。
（反手切击）
这样搓球优势在于过网高度低，球速较快，缺点在于把握落点的难度加大。还有一种是正面击打球托，利用力度控制让球的轨迹恰好在下落时贴近球网网带。
（注意谌龙击球后球的轨迹以及过网位置）
击球时，手腕略外展，带动手指动作，使球拍先向前下再向前上直击球托底部，这样击球球的最高点在我方一侧、过网急坠，能很好的控制对方抢高点，而且球路具有迷惑性，容易给对方造成可以封网的错觉。缺点在于一旦力度控制出现问题……那就任人宰割了。
▌完成搓球后
完成搓球动作后，要侧身准备随时准备封网扑球，如果对手起高球快速并步后撤强攻。
（反手搓放网质量高对手只能起球，抢攻得分）
04
注意事项
▌击球没有让球翻转的力量，直来直去。
建议：热身时增加网前对搓放网，体会手腕外展的动作。
▌手臂僵硬，球路控制不住过网太高。
建议：经常把玩球拍，培养自己的球感，体会手臂手腕放松的感觉。
▌习惯性挥大臂放网，质量差且动作大没有隐蔽性。
建议：空闲时多玩玩颠球的游戏，培养使用手腕的感觉。
要使搓出的小球贴近球网且旋转充分，掌握好击球拍面的角度和力度至关重要。
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