羽毛球爱好者在掌握了一些击球技巧之后，就应该开始学习一些脚步移动技巧了。羽毛球的五种基本步法是：垫步、并步、跨步、蹬步、跳步，组合成向前、后、左、右移动的步法。因为羽毛球的脚步技巧和手上击球技巧是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是需要依靠熟练、快速、准确的脚步移动来完成的。
不能掌握正确的脚步移动技巧，就会影响到各种击球技巧的运用，击球也达不到最佳效果。羽毛球的移动步伐包括：上网移动，后退移动，两侧移动，起跳腾空突击移动。
今天就先来说一下网前的脚步移动技巧：跨步上网，垫步或交叉步上网，蹬跳上网。首先是准备动作：两脚左右开立，右脚稍前，与肩同宽，两膝微曲，前脚掌着地，脚跟稍微提起，上体略微前倾。
1.跨步上网
看到对方来球方向后，左脚掌内侧用力蹬地，右脚向来球方向迈出一大步，脚尖向外撇，脚跟先落地，两腿成弓箭步。接着左脚自然跟进半步。击球结束后，右脚蹬地回到出发的位置。
2.垫步或交叉步上网
右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步（或者从右脚后交叉迈出一小步），左脚着地后脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨出一大步，形成弓箭步。击球结束后，右脚蹬地，回到原来的位置。
3.蹬跳上网
蹬跳上网是在预先判断来球线路的基础上，脚用力蹬地跃起迅速扑向网前，以争取到球在越过网带之后，在最高点击球，双打时网前的队员常用这一方法上网扑球，往往起到一拍制胜的作用。击球之前要站位稍靠前，一旦判断出对方有回网前球的意图了，就要提前做准备，对方将球击出之后，右脚向来球方向跨出一小步后，就要发力起跳，跃起击球。只有提前做出预判，才能做到出其不意。击球之后，对身体要有一个控制，要防止因前冲力过大而触网或者过中线犯规。
友情提示：要想起动快，除了提高判断能力之外，时刻不要忘记起动前的动作姿势，必须要在任何时候双膝都要保持微屈，身体重心在前脚掌，脚跟稍提起，身体要稍微前倾，这一点，很重要。
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