中国羽毛球国家队主教练张军，传授你双打防守技巧动作要领，动图示范！
一、接杀挡很多业余爱好者的杀球，很有力量，在双打中，得分主要是靠进攻，但真正重要的、关键的是防守，挡网，主要是靠手指和手腕的力量，就够了，因为它动作很小，幅度很小。
配图：挡网主要是靠手指和手腕的力量：
大拇指顶住，挡网的时候，要来控制球的速度、力度，轻呵，重呵。
防守中，食指要来控制方向。
有时挡网时，不是加力，而是卸力，对方的球比较重，你借他的力回球，球会出去得很远，对方封网的人，会很容易地封到你，如何将力量卸掉，也是比较重要的。
二、接杀抽如果对方杀球过来，你想要抽回去的话，那你的小臂就要发力；手指手腕和挡网时一样，但抽球时，握拍要更紧一点，尤其是在接触球的刹那间要突然握紧。
配图：接杀抽小臂就要发力：
配图：在接触球的刹那间要突然握紧 ：
握拍往前一点，还是往后一点，看个人习惯，握拍偏前一点，他是两边换拍子（可以来回转换左右握拍方式时）更快一点，握拍偏后一点，因为他需要杀球，杀球时，偏前了肯定是不行的，我认为，握拍时拍柄留半个手指的距离是最好的。
配图：握拍偏前来回转换左右握拍方式更快：
配图：握拍偏后因为他需要杀球 ：
配图：杀球时偏前了肯定是不行的 ：
配图：拍柄留半个手指的距离是最好的 ：
三、接近身球防守需要预判，对手的杀球给你的时候，你首先要判断出大概要杀那个位置，如果你判断不出来，说明你与对方的水平差距太大了，其次，防守中比较重要的就是脚，通过你的脚的步法的移动、调整，移出半步，这个球可以打到了，如果打到你的正面，你感觉到不舒服，你再后退半步。
配图：移出半步这个球可以打到了：
配图：打到你的正面再后退半步 ：
球（击球点）到人的距离，我认为半个球拍的距离接球是最合适的，大家可以在有球时体会一下。
配图：半个球拍的距离：
配图：半个球拍的距离接球：
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