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午睡多了会出现“残精”，对身体健康极度不利，这里的“残精”是什么呢？中医里的学问果然玄妙！
许多人都有午睡的习惯，忙碌一上午，一小段休息时间可以让下午充满干劲。时间长短因人而异，一般10-20分钟为佳，也有超过半小时的，总之适合自己就好。
其实古人也有午睡的习惯，比如大诗人白居易，专门还为午睡写了一首诗，名字叫做《昼寝》，足以看出他对午睡的喜爱。
不过也有厌恶午睡的，认为这种行为浪费生命，代表人物是孔子。“朽木不可雕”就是孔子骂学生宰予，因为就是这个不成气候的学生总是花大把时间在午睡上！
那么午睡到底好不好呢？咱们可以用劳动人民的作息来分析。
古时由于晚上没有娱乐生活，天黑后除了看星星就是睡觉，所以睡眠时间会比较长。如果按5点起床劳作，那么8小时睡眠肯定能满足。
高强度的农业工作配合营养不均衡，古人在中午睡一会很正常，因为他们的白天太漫长了。
现代人有了手机、电视和众多娱乐项目，夜晚总要享受一番再睡，就算第二天8点起床工作，也很少有足够的睡眠。
于是第二天上午普遍浑浑噩噩，中午补个觉合情合理，新闻里禁止午睡的老板一定是不懂什么叫劳逸结合。
可是午睡到底睡多久才健康呢？没有标准答案吗？
《黄帝内经》中对午睡有一点解释，那就是可以恢复“精气”，但是睡多了会出现“午泄残精”的现象。
这个“精”可不是专指男人，而是男女拥有的东西，用“阳气”来解释更好。
用今天的话解释就是，中午别睡太多，不然阳气过剩要出事。是不是有点感同身受了？本人有过午睡超过1小时的经历，头晕眼花四肢无力，整个下午都报废了！
所以我们可以断定，午睡时间一定要控制好，最理想的状态是刚进入睡眠一会，又没有进入深度睡眠这个阶段，持续时间几分钟。
中医是一种辩证法，我们再用“阳气”的角度来分析。如果一天中中午是阳气最旺盛的时候，那么伴随而来的就是一缕阴气。
这缕阴气会给人带来疲惫感，适当的睡眠可以弥补阳气，提升活力。可是毕竟这缕阴气太过渺小，在阳气旺盛的午间很容易被掩盖住，所以一不小心就会过量！
那么“阳气”到底是什么？为啥过量对身体不好呢？
其实中医和西医是两套体系，和“静脉”、“火气”一样，“阳气”也是无法用科学来解释。很多学着认为“阳气”是流转在皮肤表层和内部区域散发的能量，像辐射一样，保护人体不受侵害。当然多了也会破坏表层组织，甚至造成上火！
小伙伴们有午睡的习惯吗？是不是也经常像诸葛丞相一样“窗外日迟迟”呢？
作者：旧时梦话 校稿：川川
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