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这两天，很多人都不止一遍完整地看完“二舅”的视频。
二舅是谁？
二舅是短视频《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》中，那个十几岁时被赤脚医生打针致残，后半生一瘸一拐，靠着自己的好手艺做木工赚钱，靠着自己的乐观和豁达笑对人生的66岁老头。
这是一个名叫衣戈猜想的Up主制作的视频，全片11分钟，用缓缓的语速，平静的语气寥寥数语讲述了他在农村的二舅的一生。
按照当下主流的分类标准，这条长度为11分钟的视频在各大平台绝对算得上有“流量焦虑”的视频创作者望而却步的“另类”。
但神奇的是，几乎每一位观众在观看它的过程中都感觉不到分秒的漫长，而是惊叹人生如此匆匆。
二舅是什么样的？
衣戈猜想口中的二舅，是“村子里曾经的天才少年”。却因一次高烧误诊而成了残疾。
这个二舅很普通，也很厉害，“很难把二舅定义为一个木匠。”原因是，二舅什么都会修，插线板、燃气灶、床头灯、玩具车、镢头、洗衣机、水龙头、门锁、电磁炉。
二舅也什么都会做，会做算卦的签子和竹筒，会做二胡，还给出嫁的妹妹手工定制了全屋家具，一个人从图纸到拧螺丝刷漆全包揽。
文首视频可以看出：
二舅不光是手艺好，还乐于助人。
二舅一生未婚，但是年轻时也有一段短暂的“爱情故事”。
二舅也是个普通的“中国式家长”和“中国式儿子”。
二舅还是村子里第二快乐的人，他在挣扎与困顿中表现出来的庄敬自强，令人心生敬意。
面对命运的多舛，他也曾摆烂迷茫，看似泛善可陈的人生，却在11分钟里让人看到满满的力量，精彩饱满。
就像作者说的，遗憾谁没有呢？人往往都是快死的时候才发现，人生最大的遗憾就是一直在遗憾过去的遗憾。
短短一天，视频便登上了B站热门第一，截至发稿前，视频播放量1590多万，弹幕有10万多条。
原作者@衣戈猜想 发文回应称，收到很多人私信，建议让二舅去各大短视频平台直播。他表示，谢谢大家的关心，但不愿意让二舅去直播或者卖货。“美好的故事应该有一个美好的结尾，让二舅安安静静的陪姥姥生活在那个小山村吧，那就是这个故事最美好的结尾。”
“精神内耗”
真的会治好吗？
有人说，这是视频版《活着》。
有人说，这是今年看过最牛逼的视频，最牛逼的文字。
还有人说，仿佛看完了一篇短篇小说，二舅像是从故事里走出来的主人公，重叠了无数平凡人的身影。
在社交媒体上，人们也表达着对这个视频的震惊。
B站的弹幕上，满屏的“敬二舅”。
图源：b站视频截图
我本想说二舅的人生有种悲苦的浪漫，但又意识到，这样去评价也太浅薄了。
@b站用户王喵渔
上帝给二舅关上了一扇门，二舅自己打了个三室一厅
@微博用户 神威连续蝾螈拳
有的人在一遍一遍
咀嚼文案里的每个字
从里面找到余华，史铁生，阿城
写的真好，让我想到了史铁生笔下的这段话：上帝从来不对任何人施舍“最幸福”这三个字，他在所有人的欲望前面设下永恒的距离，公平地给每一个人以局限。如果不能在超越自我局限的无尽路途上去理解幸福，那么史铁生的不能跑与刘易斯的不能跑得更快就完全等同，都是沮丧与痛苦的根源。
@b站用户窗户月亮
也不知道什么时候开始，大众开始关注小资的好生活而不是苦难的普通人
@b站用户Bobo君丶
这个视频刷屏后，肯定有人会跳出来骂刷屏的人甚至up主消费别人的人生。这些人是没有根的，没有感情的，也打心眼里不需要这样的视频或者也不需要余华和阿城们，他们只需要抖机灵就能过完一生。
@微博用户 mmers
而更多人则在里面找到了自己
谢谢，真的谢谢，你可能不知道这个视频给了我多大的勇气。我也上过大学，现在也是最好的年纪，但我真的很迷茫，前路就像是笼罩着一层巨大的烟幕。我想追梦，想过自已喜欢的生活，但这条路没有这么好走，也不像考公或找个稳定工作一样稳定“有钱途”。但我真的不想年纪轻轻就入土，我真的想拼一把，我想让自己以后老了不会觉得没年轻过，谢谢，真的谢谢，我想像二舅一样，不问来路，不记归途如，当最快乐的人。
@b站用户 爱平头的片假名
个人还是觉得少看摆烂的，得行动起来，立刻马上。
@b站用户 你快乐吗_-
看这个影片我以为，不应抱有“忆苦思甜”这样的功利心，而是“自己活的还没苦难的他们像个人样”这样的悔恨感
@微博用户 此粥不可食用
二舅的故事真的好，让人看了快乐。我悟了，精神内耗说白了就是不接地气。内耗的朋友不妨听我一句劝，有那功夫不如把村口的两担粪挑了，用肉体和感官的沉痛打击与一脑子虚无对干，包药到病除。
@微博用户 对卟起帅到你了
也许，我们真的太久没有被这么平静的文字和普通的人打动了，只是一个普通人的一辈子，但却充满力量。
有人看完视频后在朋友圈里写道：“我真的不想年纪轻轻就入土，我真的想拼一把，我想让自己老了以后不会觉得没年轻过，谢谢，真的谢谢，我想像二舅一样，不问来路，不记归途，当最快乐的人。”
也有人表示：“我自己的精神内耗不会因为看到二舅这样的人比我还要悲惨而被治愈。也就是治疗不能通过比惨而获得释放。”
眼下，这样一条突然爆火的视频，留给每一位观众的思考还在继续，尤其是片名中所提及的“精神内耗”。
如何减少精神内耗？
二舅能火，鸟哥想，不光是我们身边都有一个这样的大舅二舅三舅，更是二舅给大家示范了精神内耗的反面——埋头干活，服务他人，从不回头看，于是成为全村第二快乐的人。
那么，具体如何应对精神内耗？
如果你正被困扰着，可以试试下面这 6件小事 👇
01
远离负面情绪
莎士比亚曾经说过：
世间本无好坏，只是想法使然。
你的心情越坏时，你就会用负面的眼光看待问题，尽管这些想法和现实不符，但可以让你陷入负面情绪无法自拔。
出现负面情绪时尝试着把信念转变，一次失败其实也没什么，自己在其他方面做的还是蛮不错的。
比如，现在你大脑中产生一个令人沮丧的想法：「我一事无成，真是个失败的人」。让这个想法在大脑中保持几秒，观察它对你的影响；然后试着在它的前面加上一个短语，变成「我有一个想法，我是个失败的人」。
你会发现，这个时候你会与先前那个想法之间拉开距离，并非现实。
其实情绪是中性的，再可怕的想法，也只是头脑中的一串文字。而之所以让我们感到不舒服，是因为我们在对情绪做评判，想控制或者回避所谓的「消极情绪」。
02
活在当下
这句话说起来好像每个人都很容易做到，但真正做到的人并不多。
我们大多数时候过度思考都在做两件事：反刍过去和焦虑未来，就是没有集中在当下。
而事实上，过去已经无法改变，未来还没有到来，思考这些纯粹是徒劳。而一旦你的注意力完全集中在当下的时刻，就不会有任何问题了。
03
写下恐慌
人之所以恐慌，多半因为无知和未知。
恐慌并不可怕，可怕的你不知道自己在害怕什么，然后被恐惧支配，陷入无止境地思维反刍。
试着，一步一步往深处提问，然后把它写下来。
这样就能清楚意识到自己究竟在害怕什么，然后再逐一去采取需要的行动。
04
专注于自己能控制的
为无法控制的事情烦扰是无济于事的，这些事只会慢慢消耗你。
当有负面情绪来临时，去专注到另一件事情上，去专注你能控制的事情，直到那种感觉过去。
比如面对工资低造成的财务困难，如果「加薪」是你无法控制的事情，那「减少消费、寻找新的收入来源」是你可以控制的。
专注于力所能及的事情可以放大和增强我们的力量，也会减少精神内耗。
05
停止苛求完美
放过自己，该认怂时候就要认怂。
学会自我同情，有时候偶尔偷一下懒，并不代表自己会变得更差。
人生并不是要向着完美，而是逐渐接受自己的不完美。
哪怕失败了也没关系，找到错误加以改正，这个世界会有人一直爱着你~
06
空闲时间冥想
有医学证明，冥想是一种很好的平和心境的方式。
给自己五分钟，让大脑去任何需要去的地方，思绪自由飘荡。
在积极想象中，你的自我意识有深度地参与。对我们的心灵而言，一些想法和情绪往往只是冰山上的一角，只要肯下功夫，就可以窥见冰山下的部分。通过这种方式，你会慢慢进入那个神奇的内在世界，与真实的自我对话。
当我们和真实自我有更深度的连接，更了解自己为何快乐又为何忧愁，自我内耗也会随之减少。
最后，希望大家都能成功驾驭生命的波澜起伏，和真实的自我好好相处。
-END-
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