我们的动机,来自于哪里?



我们的目标系统,它可以更长期给你提供动力和反馈,而这份动力也就决定了我自律水平的高低。
就像我们前面说的,其实大多数人在学校里面都是在被增益的。
因为在一个公开的有规则的场合,我们被看到,我们被约束,我们其实是在从规则里面获取自律的。
此时此刻的学习,并不是一个需要去对抗诱惑的事情,并不损耗我们的意志力。
但是当我们回到家之后,自主性增加了,如果说我们的自律跟不上,那我们的平时的节假日大概率都是一场灾难。
“如果我们尊重现实的话,你可以从你的过去和现在,推导你的未来,如果没有任何改变的话,那我想你的假期规划是根本不可能完成的。”
这份改变,也就是我们之前说的,学会利用环境。
优化我们的自律框架,而不是优化这些自律的细节。
说回自律。
自主性想要转化为高效,是需要高水平的自律的,而是否自律决定于我们的目标感是否强烈,因为目标可以给我们提供自律的能量。
其实大部分人都是没有目标的,大家热血的时候,也都只是都是间歇性的被刺激。
这种虚假的动力感,往往来自于情绪。
这种情绪有两种:一种是我想要,一种是我害怕。
欲望和恐惧。
梦想和失败。
为什么,鸡血和大幅提分的经历,会刺激到我们,让我们产生学习的想法。
这些文章会做两件事“提醒我们的梦想和初心”,刺激我们的欲望,其实大多数人的初心都是用来遗忘和怀念的。
而同时,文章里面的提分经历,和我们的现实产生强烈的对比,现实的糟糕会更剧烈的凸显。
我们对失败感的恐惧快速增加。
也就是说这个人,跟你越像,这个分提的分越多的,实现的成就越高。
对你的刺激就越大,我们的挫败感就越强,现实和目标的落差就会被更激烈的提醒。
包括这里也可以非常清晰地解释焦虑的形成,焦虑是恐惧的一种形式,我们害怕自己没有办法变好,害怕自己让别人失望,害怕自己没有价值,不被认可。
而制造恐惧的核心方法就是“给你制造一个标准,给你抬高这个标准,不断地提醒你有这么一个标准”,比如说大家看到的大量的“提分逆袭的故事”,比如说大家看到的知乎上面越来越多的学历焦虑,博士找不到工作,非985,211不用。
制造焦虑的核心方法,就是给你展示现实,展示“经过筛选的一部分的现实”,把这份现实赤裸裸地摆在你面前。
我并非让你们抵触这些热血故事,又或者说让你们远离这些被筛选的现实。
相反,我认为,能够让你们鸡血满满,能够让你们恐惧,是好事,问题是我们怎么利用好他们。
这篇文章的核心目的是“让你知道一些东西一些情绪的本质,去顺应他们得到更好的结果。”
恐惧和欲望,有非常强大的力量,短时间会有毁天灭地的力量,这不是什么中二,你们可以自己回忆那些热血和巨大恐惧的瞬间。
但是,我们必须要清楚,他们不管力量多大,都是一种情绪,再说清楚一点,那就叫激烈的情绪。
不管力量有多大,本质是情绪,那就是转瞬即逝的。
如果你不知道这个现实,那我非常理解你“当你考试失败万分痛苦的时候,选择睡一觉明天在努力的行为”。
会做吗?大概率不会,因为情绪来得快,去得也很快。
你是很难维持热血的,你也是很难维持恐惧的。
它们是短的,你就要利用他们来做短的事情。
热血的时候,一个人就是膨胀的,而这种膨胀和信心,会让他们有更多的勇气,勇气可以帮我们做一些平时不敢做的事情。
而恐惧的时候,一个人的自我认知肯定会回归到平均以下(大部分人都是自视甚高的),他们也应该是更加自律和客观的,恐惧可以帮助我们反思。
我们利用情绪可以做如下的事情:
●痛定思痛,可以把一直给你带来情绪起伏的人,彻底删掉,彻底断掉联系,甚至是直接分手。
●也可能是在情绪之下,向自己的父母老师同学作出一些公开的承诺,把自己真正相信自己能做到的目标,发到朋友圈让所有人见证。
●也可能会是,开始去审视自己,反思自己,承认过去的现实,开始基础现实去分解目标,制定真实合理的行动步骤。
我们做了什么?
以短代长。
一瞬间的决定,某个时间段清醒的自我认知,利用这种情绪短时间之内做了重大的决定。
时间是短的,决定是瞬时的,但是它们会给我们的未来带来剧烈的影响。
而当我们更多没有意识到这些本质的时候,我们可能会干嘛?
某天晚上,热血或者恐惧完了,翻来覆去睡不着,然后给自己下的决定是“我未来一定要每天五点起床”。
有用吗?没用。这种情绪就被活活浪费了。
所以,当你没有认识到这种情绪的瞬时性的时候,你是无法去利用自己的情绪的。
END. 
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撰文 | 树林同学
排版 | Carmen
图片来源 : 网络


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