【科普】市妇幼保健院心理科带你了解产后抑郁

2022-08-10 03:26#1 标记1

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抑郁症是目前最常见的一种心理疾病，而产后抑郁症是指发生于产褥期的抑郁症，女性在产褥期发生精神疾患的危险程度与非孕期相比，高出20余倍。产后抑郁可严重危害产妇的身心健康，由于产妇对孩子的健康及安危过分的敏感，并抱有过分的担忧，还会影响孩子的发育及成长。

许多人对产后抑郁症缺乏认知，认为“不就是生个孩子吗，有什么好矫情的”，事实上产后抑郁对妈妈和宝宝都会产生巨大的影响。下面几个产后抑郁的典型特征，你中了几个？

一、情绪症状
产后由于雌性激素的回落，妈妈会变的比较敏感，如果这个时候家人对她照顾的不是很周到，那妈妈就会陷入一种心焦的状态。很容易经常哭泣、过分焦虑、情绪低落、自责感加重、常因小事大发脾气等等。

二、躯体症状
除了精神上的低落，妈妈身体上也会出现变化，表现为容易困倦、入睡困难、多梦、早醒等，还可能表现为体重减轻、食欲差、性生活障碍、严重者会丧失自理能力等。

三、社会关系困扰

这个时期妈妈很容易对自我评价降低，认为自己不能照顾好宝宝，整天担心宝宝是否健康、能不能平安长大，对生活缺乏信心，对周围人充满敌意，严重的绝望悲观，甚至有自杀或者伤害宝宝的行为。
为什么会出现产后抑郁症？

一、生理因素：
内分泌因素

在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。在分娩后的第一周，约50%-75%的女性出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。
遗传因素
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。
生产因素
产前心态与产后抑郁症的发病相关，产时、产后并发症、难产、滞产、使用辅助生育技术、第一产程时间长、阴道助产、手术等均会给产妇带来紧张和恐惧，导致生理和心理上的应激增强，诱发产后抑郁症。

二、心理因素

产妇的人格特征、产后早期心绪不良，睡眠不足、产妇年龄小、缺乏社会支持、婴儿健康状况等等，均与产后抑郁症的发生密切相关。

三、家庭因素
对于产妇而言，最强大的支持来源于家人。有调查表明，婚姻满意度低，缺乏家庭的支持和帮助，尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。部分产妇由于分娩，可能失去劳动就业的机会，减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重，常常也会造成产妇的抑郁。

产后抑郁的家庭护理

一、一般护理
1、睡眠护理

严重失眠、早醒会影响妈妈的生活质量，加重病情的发展。若因环境改变或一时间的苦恼而造成的失眠，家人可通过与妈妈交谈缓解其心理不适感，无需用药。若是其他原因引起的失眠则应及时就医，请医生有针对性地给予相应措施，以增进病人的睡眠时间和质量。
2、饮食护理
产后抑郁患者大多出现食欲减退，家人应根据病情提供高热量、易消化的饮食。可根据妈妈的饮食习惯提供合胃口的饭菜，增加妈妈的食欲。
3、安全护理
家人要为产后抑郁妈妈提供舒适、安静、安全的环境，杜绝出现利于其自杀的物品，如刀、绳、碎玻璃等；避免外界对妈妈的不良刺激与影响。如若发现患者存在自伤或自杀行为，应及时送院就医，接受专业精神科医生或心理咨询师的治疗与帮助。

二、心理护理

1、主动倾听
家人要有耐心地倾听产妇的想法，深入地去了解产后抑郁症的相关知识，充分理解产妇的抑郁体验。千万不要毫不在意，认为产妇只是“矫情”、“脆弱”，这样的态度只会带给产妇更大的伤害。
2、引导倾诉
如家人意识到产妇情绪上的异常，应鼓励其主动诉说内心的痛苦和想法。不宜对产妇进行一些无意义的说教，以自己的角度武断地揣测产妇的心理。如发现产妇情绪持续异常，请尽快带产妇就医。
3、焦点转移与行为调整
家人可去了解产妇的兴趣爱好，鼓励参与易完成、有趣味的活动，引导产妇关注周围及外界的事情，转移注意力。家人宜陪伴其进行一些适当的放松活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想、听舒缓的音乐等。
如果患上产后抑郁，妈妈可以为自己做些什么呢？

一、不要讳疾忌医，要及时寻求专业医生的帮助