进入秋季，临沂市妇幼保健院皮肤科门诊因皮肤瘙痒来就诊的患者日渐增多，各种皮肤瘙痒问题更是层出不穷，有的甚至让人彻夜难眠……
季节性瘙痒怎么回事呢？
秋冬季寒冷的空气很容易刺激我们身体的皮肤，引起身体各部位的皮肤瘙痒，最常见的是四肢和腹部。皮肤瘙痒主要是冷空气带走了皮肤中的一部分水分，而多数情况下，秋冬季皮肤瘙痒通常是感觉大于视觉，故经常会有患者疑问：“我身上没长东西，就是痒，怎么回事啊？”
很多人总是出现面部或身体皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状，有的人甚至感觉皮肤有“虫”爬过的感觉，医学上称为蚁行感。
不过每个人情况不尽相同，如皮肤缺水、缺油、过敏都会造成干燥、脱屑以及瘙痒，要想做好问题肌肤的护理，就需要先找对原因。如果不注意保护皮肤或者不接受治疗，较长时间的皮肤干燥、瘙痒有时会导致皮肤出现皮炎、湿疹，甚至是皮肤感染。
那么，引起这些症状的“元凶”究竟是什么呢？
“元凶”之一：空气干燥
秋冬季节，伴随着冷空气的到来，空气中水分含量急剧降低，致使我们的皮肤完全暴露于干燥环境之中。同时，为了取暖，所用的空调或者电热炉加重了干热现象。
建议：增加保湿润肤剂的使用。卧室及工作场所内可配用加湿器。
“元凶”之二：强效清洁剂
造成人们皮肤干燥的一个最大问题是强效清洁剂，尤其是碱性清洁剂，如肥皂等。碱性清洁剂或强效清洁剂会迅速除去皮肤上的保护油脂，尤其是干性皮肤，切忌经常使用强效清洁剂，应用温和的洁肤乳或含油脂的香皂。
建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后皮肤涂抹具有保湿润肤功效的护肤品。
“元凶”之三：淋浴过久过热
皮肤暴露在水中太久，尤其是在较热的水里，会使保护皮肤的天然油脂层（皮脂膜）遭受破坏，皮肤油脂过度缺失，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。同样，室内温度过高会导致室内的相对湿度下降，皮肤的水分也容易流失。如果洗澡或淋浴之后感到皮肤紧绷，那说明皮肤比较干燥。
建议：盆浴10分钟、淋浴3至5分钟即可；洗澡时水温与体温接近为宜。
“元凶”之四：未正确使用润肤剂
在干燥的皮肤上直接涂抹润肤剂，并非最佳选择。寒凉的天气洗温水澡后，立即擦干身子、穿上衣服，也是不正确的做法，润肤保湿的效果也比较差。
事实上，温水洗澡后不适宜即刻用毛巾擦干脸庞和身体。为防止皮肤干燥和瘙痒，理想的做法是在皮肤半干伴潮湿之际，涂抹润肤油和润肤乳液，这样，才有可能锁住一部分水分。
建议：应在皮肤半干还有些潮湿时外涂润肤剂。
“元凶”之五：洗澡过于频繁
很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但在秋冬季节，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。
洗澡过勤，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，而引起皮肤疾病。
洗澡太勤或者每次都用力搓澡，也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。
专家建议：冬季洗澡次数，以每周1～2次为宜。
“元凶”之六：不合适的衣物
穿衣不当也是秋冬季皮肤瘙痒的原因之一。秋冬季，全身的皮肤都会变得比较干燥，这样身体与衣服、衣服与衣服间摩擦产生的静电也会增加，尤其是化纤衣物，当人体皮肤的水分减少、皮肤干燥、皮屑增多时，产生的静电刺激皮肤就会加重皮肤瘙痒。
建议：秋冬季尽量选用棉质等不易产生静电的衣物作内衣、内裤等。要避免贴身穿着毛衣和化纤材质的衣服。
注意事项
1.养成良好生活习惯、合理饮食
应保证充足的睡眠、规律的生活。多喝水，多吃蔬菜和水果，以补充水分和维生素，少吃辛辣刺激的食物。
2.杜绝不合理穿戴
秋冬的贴身衣物最好是纯棉制品，以宽松舒适为好，避免紧绷和摩擦。
3.沐浴有度
次数不宜频繁；时间不宜太久；水温不宜过高；洁肤产品不宜过碱。
4.精神放松、心情愉悦
保持平和、乐观，防止情绪过激或不稳，加重瘙痒。工作上注意劳逸结合。
5.保持室内湿度
居室温度不宜太高，18～24℃为宜，室内湿度最好保持在40%以上。不宜过度使用电热毯、电烤炉、电烤扇等，防止加重皮肤干燥。
6.加强锻炼
运动可促进血液循环，增强人体对冷环境的适应性，以及增强皮肤对外界不良因素的抵抗力。
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