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引文
努力就一定会有收获。最终也是能圆我一个湖师大的梦，终于拟录取啦。
各位2022年心理学考研的同学们，都要抓紧时间好好复习喔，希望自己对备考经历的一些感悟能帮助大家，大家都高分高分，一战成硕呀。
以下是我的初试成绩：在最后的录取名单中，只有2个人初试成绩比我低。
主要会从以下几个方面来介绍：
一、自我介绍
开场白先来个自我介绍，我本科和许多同学一样在双非二本就读的，同时本科专业是房地产开发与管理，可以说是真真正正的三跨人员，也并未接受任何心理学系统的学习。
二、择校方面
对于考研来说，选择院校是重中之众，这会决定你未来一年的努力方向，考研难度。因此，就需要我们对自身基础情况、报考院校的专业信息、个人未来发展规划等都要有透彻了解，可以帮助我们后期全身心投入到备考中，不会有到后期为专业课烦恼的问题。
对于我来说，在最初选择院校的时候，我对我自身能力有一个评估，自身对心理学是有课外书、网络平台上的了解，英语方面基础还行，记性背书能力还不错。之后查阅了解各大开设心理学院校的考研情况，院校竞争力以及个人未来发展规划最终选择湖南师范大学作为我的个人目标，我选择湖南师范大学作为目标院校的原因主要如下：
1.首先，湖南师范大学是首批国家“211工程”重点建设大学、“双一流”世界一流学科建设高校，在师资、学术研究、人才培养、工作就业等方面都非常不错。
2.湖南师范大学应用心理专业硕士是属于学校自主命题，其初试考察科目主要是7本书，同时涉及的统计、测量、实验是比较少，考察形式主要是以主观题为主，并没有繁琐恼人的计算题为主，（这一点也非常吸引我，我本来数学基础并不太好，湖师大考察内容几乎可以说是靠自身的背诵和知识点的理解，但要非常注意的是课外知识的积累也是相当重要）。
3.湖南师范大学应用心理专业硕士的招生人数也在响应着国家研究生扩招的口号，2020年公布的拟计划录取人数是34人，2021年最初计划招生人数是30人，但最后在复试方案公布后的录取人数是40人，进复试人数是在52人；由此来看，这在当前心理学报考大热的环境下，确实是性价比非常高的学校，学校的复试报录比大概是在1：1.2~1.：1.3左右。同时复试所考察的笔试内容及难度并不高，面试内容也是中规中矩，老师非常好，也并不会故意难为同学。
三、复习方法建议
学习不能像无头苍蝇一样，要按照个人情况制定好个人的学习计划，可以为自己制定日计划，月计划；其中日计划主要是划分好各科学习时间，比如在暑假之前，我大部分时间主要集中在专业课基础知识学习，英语坚持好每日单词背诵，长难句学习。但日计划并不需要特别具体，不需要说一定要严格按照每一个时间点来执行，太过反而只会适得其反（你懂得），完全可以根据自己学习进度和情况进行调整。而月规划的划分也至关重要，不可或缺，比如对于专业课我们能为自己划分好一轮、二轮、三轮和后期背诵冲刺阶段的时间规划，这样就能在考研的长战线中从容不迫和高效率复习。
以下是我备考时各科计划表和复习方法规划。
（一） 英语学习
想必大家都知道，首先，英语是需要我们长期积累和学习，英语也是我们最早开始学习的科目；同时学习英语，也对我们英语四六级和今后的复试，学习工作有非常大的帮助。其次，要明确知道真题考察题型，试题分值和英语学习计划制定。总结一点就是要知道每个阶段的重点和规划。
1、暑假前（6月）
俗话说打好英语单词、语法、长难句基础，你的英语学习已经成功一大半，要知道读懂阅读需要你能最大程度掌握好考纲所要求词汇，甚至学有余力能多多积累外刊词汇；第二，阅读主要是由短句和长难句构成，就需要我们打好语法和长难句的基础。
因此，在前期复习，我们重点是要侧重刷词汇。在6月之前尽可能把单词多刷几遍，可以为自己制定计划，借助单词书、背单词app软件和英语视频来帮助自己能更好坚持英语单词学习。当时我在前期听的是朱伟老师恋练有词的网课视频，朱伟老师会根据词根、词缀、同义词、近义词等形式帮助你更好记忆单词；同时我会根据艾宾浩斯曲线30天背诵的形式，
早上记忆新单词，晚上会有计划的进行复盘。
另外，大家也要十分重视英语语法和长难句的学习，阅读在我们英语中占比重大，并且打好阅读长难句的基础，可以帮助我们快速划分好解题重点和节约我们阅读时间，把时间放在更重要的地方。当时我选择的是田静老师看语法和长难句的学习，田静老师会很细致的从易到难来进行英语学习，如果在时间允许的情况下，大家一定自己动手做好笔记。后期可以跟随何凯文老师公众号上进行每日一句的学习，他会细致划分好每个句子成分、句子翻译、作答题目和背景知识，句子都是来源于外刊。
2、暑假期间（6-8月）
在有一定的词汇和长难句的基础下，我在6月份开始写真题阅读部分，由于英语二真题只有10年，真题的资源也非常的宝贵；所以我先做了一段时间的英语一阅读，在暑假7-8月开始英语二阅读。但做阅读之前我们需要对解题方法、阅读文章结构内容有所了解，我完整的听了一遍唐迟老师的阅读技巧课，熟知注意事项，重点关注对象。其次，拿到一篇阅读我们首先要看5个问题，根据题目类型划出题眼，带着题目去阅读文章内容，可以帮助我们提升做题效率。再次，做阅读我们并不能只求阅读正确率，要做到真正能看懂词汇，读懂长难句，熟知整篇文章的篇章结构，文章类型（英语二会偏经济类、社会类），题目类型，错误点等内容，做完一篇阅读可以看黄皮书上的解析并结合唐迟老师的真题讲解，在笔记本上做好复盘，这样一篇阅读才算真正掌握。
3、9月以后
9月之后，大家可以提前抽空开始看有关其他专项，完型，新题型，作文的基础视频，英语二专项完型推荐宋逸轩老师（会帮助你迅速掌握做题技巧）；新题型只需要做英语二真题即可，个人觉得不需要去做模拟题；翻译只要在平时认真做好真题的长难句翻译，一般是稳稳的；作文不要等快到11-12月才去准备，做有准备的战你会更安心。可以选择一位自己喜欢的老师，听他们的课程按照大、小作文的不同种类型，记录好词好句；要灵活贯通，而不是单纯想靠模板来取胜，老师已经批阅过无数篇作文，是不是模板一眼便知。倒不如踏踏实实积累好词好句，后期坚持背诵作文，形成自己的语料库。临近考研的时候，也可以多关注一下公众号上、小红书等社交平台上，会有英语作文热门话题，作文预测；在2021年的英语作文中，就有不少老师预测中，这样如果在考试前你能积累相关素材和语料，考试时能更顺畅地去完成考试，把时间放在其他拿分项目上。
我建议大家可以留2-3年英语真题来进行全真模拟，近三年的真题非常宝贵。做完每一套真题，一定要对每个专项进行透彻分析；同时，（嘀嘀嘀）单词背诵一天也不能落下，尤其是真题中出现过的词汇。
（二）政治学习建议
个人认为政治在暑假之前并不需要花费过多时间在上面，政治是具有时效性的科目。在暑假之前，各位可以把时间花费在专业课和英语的学习上。
1、暑期阶段（7-8月）
当时我的学习规划，前期时间大概是1-2个小时左右，我会过一遍徐涛的强化课，并在笔记本上单列出重点知识点和考点；每听完相应单元之后就可以用肖秀荣老师1000题、或者徐涛老师的优题库来进行知识点的检验，进一步查漏补缺。刷第一、二遍1000题我会将答案写在纸上其他空白处，用铅笔圈出错误题号，并对知识点进一步复盘学习；第三遍刷题才会写在题号旁边，这样你就可以知道自己经常会错的知识点。要知道肖爷爷大神的称号可不是白喊的，选择题有部分押中，而大题那是几乎全押中。
2、后期规划
9-10月份时，各个考研政治名师会出技巧课和强化课，大家可以根据自己喜好去跟一位老师，每位老师都有自己教学模式，并没有高低好坏之分。在后期的学习中我一直跟的是腿姐的技巧课、冲刺课。在这个节点，大家主要把重心要放在对选择题知识点的掌握。
11月份，各个考研政治老师会出冲刺课，会有许多电子版的资料帮助同学总结今年时事热点，同时肖秀荣老师的肖八大家一定一定一定要认真做（划重点划重点），可以说肖八的平均分基本就是你考试得分，做一套就要总结一套。当然也可以做其他老师的模拟题来帮助自己更好的查漏补缺，同时错题也是要整理好，都说得选择题者得天下，一定要去复盘各个错题，可以按知识点类型分类整理，也方便后期复习。肖八的分析题个人认为不太需要去各个背诵，有这时间花在专业课上它不香嘛。
12月份，可以说是进入考研白热化阶段，当时我就害怕自己背不完大题知识点，但这种害怕是徒劳的，最重要的就是做好当下，去真正把肖四大题吃透。同时，我当时也会去看别的老师预测主观题的内容，时事热点，这可以帮你更全面的去准备考试，当考试真遇到也能有语料积累。稳稳扶住肖爷爷，好好背，到了考试你会开心的。
（三）专业课复习规划
湖南师范大学专业课分值300分，这个分值大家也是知道重点要放在哪了。而且专业课提升的弹性空间是很大的，考试成绩出来后我看到有大神270+专业课，所以掌握好专业课学习方法是至关重要。湖师大的考查科目是7本书，也会涉及统计、测量、实验相关内容，考察形式主要以主观题为主，难度适中。要注意的是，湖师大近年来考察形式越来越灵活，所以就需要我们在前期扎实打好基础，制定好个人专业课复习计划，提升自己学习效率。以下是我个人专业课复习建议。
1、基础阶段（3-6月）
我个人是在3月份正式开始专业课的复习，结合基础课视频打好基础，看书顺序主要是普心—发心—社心—人格—变心—咨询—管心。
我看了有3遍书左右，其实过多少遍书并不是重点所在，重点是你看完书之后能否形成每章框架、知道章节重点所在；但并不强求在基础阶段就去做很详细的思维导图，只需要有章节大标题，小标题框架即可。同时，在遇到看不懂的知识点，会静下心来反复挑重点看2-3遍，会去网上搜集资料补充知识点或者借助举例帮助自己更好理解知识点。
2、强化阶段（7-8月）
强化阶段我们所要解决的是基础阶段有关于知识点的疑问，同时要根据背诵资料，划分好重点知识。
（1）根据背诵资料找到书本出处，结合课本知识点和暑期强化课程，在我们的背诵资料上去补充（补充的内容可以是简单例子去帮助自己更好理解知识点，但不要在资料上补充过多，这可能会增加你后期背诵的负担）。
（2）建立知识树，做知识框架图。可以根据基础阶段我们所列好的大框架去逐一补充和细化，框架图可以标注好知识点重点等级，在后期背诵能有清晰了解。
（3）背诵时间：在掌握好专业课各科目的重点之后，就可以着手背诵，我当时是在7月中旬开始，大家可以结合自己的情况，尽量提前开始准备背书，有些人可能觉得背书就是无聊的重复，杂乱无章的就开始机械复述，这种背书是无效背书，你可能也只是感动了自己。因此，根据个人记忆能力和学习能力来制定好背书计划，不需要因为他人背书遍数多就要去赶进度。
þ大家在第一遍的时候一定是最难熬和最痛苦的，但要相信在不断的有效重复中，你对知识点的掌握会有质的提升。背书重点不在速度，我背第一遍大概是花了47天的时间，背完第一、二遍我对知识点也只有模糊印象，这是大家共有的一种情况。我们尽量在这个阶段做到对整本书知识点框架掌握。到后期背书，随着对知识点的熟悉背完一遍的时间会越来越短，但背过的内容还是会忘，这就需要我们能及时复盘，花一点时间每天能及时复盘昨天背的知识点。
þ背诵小建议：
1）遇到背的知识点老是记不住，可以回归书本，可能资料上的话过于简短会让你找不到逻辑关系，这时借助书本知识、书上例子加深对知识点的理解。同时，大家可以将其写在小的本子、便利贴上或者采用录音方式，上下课时和睡前、排队打饭时都能记忆，形成惯性记忆。
2）有效复述。个人认为有效输出也是非常重要，大家背诵一个知识点时，可以先说出整体知识点的框架，再一个个细化补充知识点；同时也可以进行知识点中的对比记忆，知识联想更能帮助我们加深对知识点的记忆。湖师大在历年的考题中，出现过归因聚焦条件模型和凯利三维归因方式的关系比较，所以我们不能单纯只背该知识点，还要锻炼我们拓宽思维能力，多维度去思考。
3）省时间记忆。湖师大考察科目之间是有很深的联系，例如普心中的知识，人格心理学中也会有所涉及，搭配记忆更能帮助我们事倍功半。变态和咨询一定要结合来记忆，对于变态心理学的记忆，大家可以从疾病名词解释、诊断标准（病期、症状表现、排除诊断）、产生原因（心理原因、社会原因、生物原因）、如何治疗等维度来进行逻辑记忆。对于发心的记忆，可以横向列举从婴儿时期——老年时期，思维、智力、个性、社会性发展的区别特征；人格、管心理论较多的书目，也是能根据不同派别、不同维度去进行记忆。还可以采用编码方式去辅助我们记忆，使多种内容形成一个高级丰富的内容组块。
4）集中记忆。背书时间建议安排在早上和晚上，早上背完英语单词之后，早上时黄金记忆时间，在开始背诵时在脑海中梳理一下知识框架，之后可以按照框架图进行背诵，哪个知识点背诵的不顺畅就会非常明显。背书枯燥这种感受体会深刻，所以当时在背书时，我会每一遍用不同颜色来进行标记，这样就能知道自己哪个知识点掌握不够。同时还可以圈背诵的关键词背，不一定需要一字不落的将背诵资料背下，要能串联好关键词，自己能讲出知识点内容。
5）记忆输出。湖师大考察内容主要还是划分的重点内容，当然可能会涉及一些超纲内容，但能真正答好这些内容想必分数已经很可观了。可以在9-10月份时了解一下真题考察形式，各个科目题型时间分配。到时候给你的答题卡是空白的，所以你必须分配好每个题型的答题行数，框架结构。当自己认为对知识点比较熟时，可以开始用历年真题进行仿真模拟考试，我在正式开考之前，必须要至少进行3次完全仿真模拟考试，借助考试去发现自身不足，对知识点进行重新记忆。
6）真题答题技巧：
名词解释：分值5分；答题内容控制在3-4行左右。首先，是对名词的解释；其次，要有对该知识点相关联的补充、例子介绍。
简答题：分值15分左右；答题篇幅控制在半页纸左右。首先，一定要对名词定义解释；其次，从知识点框架或者例子来分点作答；最后，给出自己一个关于此问题的结论。做到答题要有始有终。
论述题：分值25分~30分左右。答题篇幅控制在一页纸左右。论述题尽量要答全，要贴合问题重点来答，不能脱离知识点。也是从知识点框架出发，有逻辑和有维度的去答题。
四、复试建议
2021年湖师大应用心理专业硕士的预计招生人数是30人，进复试人数是在36名。而我这个幸运儿刚好卡在36位上，当时真不知道该高兴还是焦虑好，自己也去看过调剂。但由于心理学报考热潮，也发现心理学调剂照样需要我们初试高分才能成。抱着一丝希望和焦虑，我开始在3月份正式准备湖师大复试的内容，可以说是白白浪费2个月宝贵的时间。但我新中有一个执念，我相信我一定会考上湖南师范大学，一定会踏进湖师大的校园。最后可喜可贺的是，湖师大今年招生计划人数是40人，进复试人数是52人。看来，我离梦想又更进了一步。
复试科目
主要是考察范晓玲老师的《心理与教育统计学》，笔试考察题型是名词解释、简答题、计算题，考察难度不是很难，这个大家可以放心；面试是对初试内容以及有关心理学问题的提问。在正式复试方案未公布之前，我必须做好线下和线上两手准备。由于只有一个月复习时间，同时考察科目又是我本身不太擅长的统计，我也感到焦虑担心，也有想过放弃；但想想自己一年都熬过来了，怎么会因为一本统计就去拖鞋呢。所以一开始10天我每天全花在统计上，集中精力过2-3遍书，背诵知识点，整理好不同类型的计算题。通过这个过程，就对统计有一个很系统了解。
大家在初试考完，也不能忽视对初试内容的学习。可以每天抽一点时间对知识点的复习，并要去拓展自身的阅读面，去心理学报、知网搜集相关热点文献，阅读心理学书籍去充沛自己的知识体系。
结语
最后，想对大家说不到最后一刻都不要放弃，你永远不会知道未来会发生什么，不必为了昨天烦恼，不必为了未知的明天而担忧，这些担忧都是徒劳的。我们所能做的就是过好当下，一步一个脚印走向胜利的终点。为自己制定具体而明确的日计划、月计划；同时，考研是一场拉锯战，在这场战役中，有人不堪重负而中途退缩；有人在最终考场敌不过内心压力、试题难度而遗憾放弃；但有人始终坚守初心，坚守自己对于知识的求知，相信自己一定会能通过考研改变自己人生命运，永不放弃。我相信这个坚持的有些人一定会是此时此刻为自己梦想而拼搏的你。曾经当考研成绩出来，我想过放弃，36名注定是没啥希望了，但心中有一个声音和我说，你需要去拼，在最后放弃你看的起你自己吗？最后，我坚持下来，撑住，也迎来了学校扩招带来的幸运。
所以，大家一定要深信自己一定能一战上岸，坚持最初的初心。