归心荐言
拜伦·凯蒂是享誉世界的灵性导师，「功课」（The work）的创始人。
她的书籍《一念之转》出版至全球，启迪了无数人。凯蒂说，未经质疑的“头脑”是唯一的痛苦。当我们不再认定头脑里的念头，保持完全的开放，并且明白没有什么是真的，都只是一幅幅图景和画面，那么，无限的生命就向我们完全敞开了。
当心灵完全未知和开放之时，自由就发生了。
1
自由是没有恐惧
问：自由这个词对你而言意味着什么呢？
凯蒂：嗯，对我而言，自由意味着平衡。自由是没有恐惧。它是一个平凡的生活，它是那种人们或许会认为是平凡的生活。它是一种平衡的生活，没有多，也没有少，只是平衡。
包括你是不是好好地对待你的生活，是不是在生活中过得好。“好”的意思是平衡的、舒适的，这个好是超出了物质范围的，我们在谈论的是一种心的状态。
如果我看到厨房的水槽里有一堆待洗的碗盘，如果我对此情此景感到不舒服，心里想着，“明明轮到他刷碗了！”、“我们今天早上都说好了的！”……等等，那么，我所想着的和所相信的，就是让我不舒服的原因，而不是水槽里的那些碗盘，也不是那个他。
我只是碰巧走过这个厨房，然后，小我击中了我，某个念头出现了，我相信了它。换句话说，附着在了它。我认定：“是他错了！”“而我是对的！”“这不公平！”……等等，这些最简单的小事。那么，这就不是平衡的了。也就失去了自由。
然而，当我们学会质询我们头脑中的这一连串念头，而不是轻易认定它们，我们就觉醒了——不再被动上当。当我走过那个水槽，脏碗盘依然在那儿，但是我们脑子里的念头变了——
“我总是不得不一直刷碗！”——“我总是不得不一直刷碗？”
你有听见这个句尾的问号吗？它就是变成了（组成念头的）一部分，像是一种秘密的生活。因而，你面对任何情境，你的痛苦和不舒服将越来越少，也不再会主动去攻击谁。
2
一个自由的人能改变所有
我们不必走出去，去告诉每个人我们学到了什么。无论如何，那都不是真正的价值。你是自由的，那才是真正的价值。它自会显现。
一个自由的人能改变所有。我们不必去解释为什么。事实就是如此。我们不必一定要走出去教导这些事。自由就是自由。
一个睡着的人，Ta无法不带有偏见地对待你。我们不必因此而苦恼。让我们把所有的反转指向自己：“当有人迫害我的时候，我需要我对自己放轻松，对自己温柔。”
这个明显的物质世界，它将会检验你的爱和平静。它是一个持续不断的检验。这是我们要走的一趟旅途。
3
醒来并不意味着愚蠢
女孩（斯坦福大一新生）：一方面，我真的想要放下小我的认定，但是，另一方面，在接下来的两年中，我又不得不去选修一门主课，该怎么平衡这个关系呢？…
凯蒂：所以，选一个啊，甜心，然后为之而努力。要知道，醒来并不意味着愚蠢，它是你可以接触到智慧的地方，它是你可以接触到你创意思想的地方，是自由地流动。
你知道，这些“过去—未来”（的想法），全都是些假消息。你知道，如果你决定向左转，那么，所能发生的最糟糕的事情，就是你所想的和所相信的念头；
如果你决定向右转，那么，所能发生的最糟糕的事情，就是你所想的和所相信的念头。
如果你什么也不做，所能发生的最糟糕的事情，还是你所想的和所相信的念头。除了这个之外，还有什么问题呢？所以，去追求它好了，甜心，就去追寻它就行了。
4
只待一个开放的头脑
问题在于如何给予祂足够的空间，使祂有空间可以将自己揭示给我们。祂早就准备好了，只是在等着一个开放的头脑。我可以确定这一点，你知道，我的生命证明了那一点。
我们所相信的那些念头，创造了那个小我（Ego）。所以，当我们提问我们所相信的念头时，它就褪去了皮，就像是一条蛇褪皮一样，但速度更快。然后，那剩余给我们的，就是觉醒于对我们自己而言——什么是真的，什么不是真的，这是每个人自己的功课。
自由，是心所在的一个场所；监牢，也是心所在的一个场所，它是那个内在的监牢。对我而言，那就是我出去的路。
5
所有的果都是因的反映
问：我发现我又陷到受害者的角色里去了。在“我的故事”里，我的偏头痛与我和父母的矛盾有关。
凯蒂：不，亲爱的，让你痛苦的是你对于父母的未经质询的想法，它们以偏头痛的形式反馈给到你。所有的感受都是我们所相信的东西的反映，所有的果都是因的反映。
问：周一我去父亲那里帮他，结果昨晚我偏头痛发作得很厉害，我服了很多药。这是个典型的模式——对方总是让我感到愤怒，我又陷入受害者的角色中。“没有我的故事我会是个什么样的人？”以前我感到周围的一切都在支持我，但今天这句话对我似乎没什么帮助。
凯蒂：宇宙里的一切都在支持你，对此你什么也做不了。不管你是否感激，宇宙就是这样的。现实总是给予我们爱和支持，即使我们否认这一点，即使我们好像将它从意识里剔了出去或与别的认为做了交易。爱支持着我们，直到我们再次注意到这一点。或是哪怕我们没有注意到。
亲爱的，你想要什么？发现你想要的是什么，注意任何反对的想法如何以不舒服的感受的形式出现。地狱，是立马就要获得两种截然相反的东西的头脑。（编注：要么不好要么好；一边是好一边是不好）。用“功课”来质询/参与你想要的唱反调的所有想法，做的时候请温柔点。
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