时间和长度或已成为困扰男性的两大世界难题，一些人说自己时间太短、一些人说自己长度太短。
图片 | 希腊雕塑的地狱meme
而这份困惑当然也不是这几年才爆发出来的。
自从一种“治疗心脏病”的蓝色小药丸“西地那非”出现后，虽对遭受心绞痛折磨的试用患者没有明显疗效，但参与临床实验的男患者们却拒绝放弃这种药，甚至还向医生索要更多的药片。
因为，男患者们发现该药具有一种奇特的“副作用”：它能使他们的生殖器官迅速勃起。
当大家逐渐意识到其威力后，蜂拥而至，“买买买”的口号遍布男性群体，甚至有许许多多中老年人求助于该药品进行“勃起助力”。
只是毕竟是药，老话说“是药三分毒”，有些人便求助于其他方法开始了一场浩浩荡荡的延时之路。
图片 | 40s结束战斗的拳击手 vs 40s的我
01.
我到底是不是早泄？
首先我们要搞清楚的是到底什么样才算是“早泄”，根据科普中国的数据来看（主要为异性恋视角）：
以时间为标准：在阴茎插入阴道前，或插入后至射精的时间，一般认为短于2分钟即为早泄。
以抽动次数为标准：阴茎插入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄。
以性伴侣的反应为标准：在性活动中，如果有半数以上的性生活机会中，不能使女方达到性高潮亦可称为早泄。患者多伴有焦虑、精神抑郁、头晕、神疲乏力等症状。
图片 | 科普中国·早泄词条
既然知道了自己到底是不是，如果真的是早泄，一定要尽早去医院检查，因为早泄因人不同，其发病原理也不同：
1.原发性早泄
即从第一次性体验开始，就持续有早泄的发生，几乎每次性交，而且和每个性伴都会出现射精快的情况，球海绵体反射（BCR）的延迟时间较短。
2.继发性早泄
是指曾有一段时间的性功能是正常的，但突发性出现早泄，或是逐渐出现早泄。
可能继发于泌尿外科疾病、甲状腺疾病或者心理疾病等，其球海绵体反射的延迟时间较长。
3.境遇性早泄
此类患者的射精时间有长有短，过早射精时而出现，这种早泄不一定是都病理过程。
并随之会带来消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧和（或）躲避性生活。
图片 | 当对象还没完事儿，你已经over后...
但总结来看，早泄几乎意味着：
射精潜伏时间较短；
射精控制能力较差；
并导致对患者和（或）其性伴侣的困扰。
如果以上三条都中招了，那么请往下看——
02.
我为什么会早泄？
想要从根源解决问题，就要来看看早泄的原因有哪些？
无非是主观原因和客观条件两种大类罢了，从主观上说：
心理作用导致的“争强好胜”“紧张焦虑”导致身体发挥失常，本来可以坚持久一点，结果一瞬间解决了战斗。
当然也有一部分的朋友在采取不正确的避孕手段，如：体外射精、安全期避孕时，会增加精神压力，企图控制自己的丁丁，结果导致丁丁不受控制。
这也证明了体外、安全期都不安全！
图片 | Everything is not okay!
除了主观因素，还有很多客观条件都没有达到良好的状态。
①首发阵容，经验为零：对于初次体验幸福的小伙伴来说，浓情蜜意之下往往控制不住自己也是常有的，那么对此的建议就是多多益善，"Practice makes perfect!"。
图片 | Practice makes perfect!
②时有时无，心痒难耐：对于异地恋的伙伴而言，太久没见、身体格外敏感后，突然的重逢未免会让大家都措手不及，“小别胜新婚”的魔咒下是不规律性生活的弊端。
③压力山大，工作不易：一边想着公司、上司、领导的任务，一边扶额修改方案、交付任务，又何来的时间看着身边人呢？
图片 | Nothing is under ctrl~
④自身硬件，过于敏感：有一部分人群的敏感度与早泄有着密切关系，丁丁周围的神经太过兴奋，或是包皮过长、系带过短也会导致自己无法控制，便会引发早泄。
⑤身患疾病，无可奈何：泌尿生殖系统的炎症、神经系统的问题等等都可能是罪魁祸首。
03.
那怎样才能延时？
清楚了原因后，怎么办才是关键！
如果你经常性发生这样的问题，我们首先建议与自己的伴侣多多沟通，询问对方的感受、体验和想法要求，试着问问：
“你觉得怎样会更好？前中后戏你更在意哪个部分？更喜欢我在进入正题前做些什么？”
在做好充分的沟通后，加强对前戏的重视程度，在双方都很有感觉的时候再切入正题。
图片 | 腿部性敏感带~
若仍然没有改善，还是建议去医院就诊，医生会根据不同的情况做出不同的诊断。
但如果只是平时想要撑得久一点，以下几种方法或许可以帮助大家起到延时的作用：
①挤压法
指男性在即将射精时，伴侣用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎茎背侧冠状沟部，轻轻捏挤4~5秒钟，反复多次，可缓解射精感。
该方法操作简单，易于掌握，持续3~6个月可见疗效。
②停-动法
此方法旨在提高男性控制射精能力，男性在即将射精时停止刺激，将注意力转移，4~5秒后再次进行性刺激，即刺激-停止-再刺激形式，如此反复训练可提高男性射精阈值。
比如在啪啪啪的过程当中，亲亲对方，停一停，再动一动，有效地降低阈值。
图片 | do到一半停下来亲亲是一种延时手段哦
③功能性-性学疗法
主要是通过调整骨盆运动来降低肌张力、减慢呼吸频率并用腹式呼吸等方式使性交过程延长。
说白了就是采用不同的姿势，调整上下、左右方位的姿势，不行我们就换！
④戴上安全套！
没想到吧，戴套实际上可以降低丁丁头部的敏感度，对预防早泄起到一定作用。
⑤在异地恋见面前让自己释放一把
其实说到底也是降低敏感度，不至于让身体猝不及防，但还是要讲究度的控制，别一味地想要延迟，最后变成了直接软掉不🐍了！
图片 | 试试就行，别逝世！
但还有一种情形是：他并不知道“我”还没进入状态，甚至自以为自己“勇猛无比”“冲锋陷阵”，结束后还反问一句：
“怎么样？我挺可以的吧！”
这时候可以回复：
图片 | 微信视频都30s了，你呢🙏？
我们希望有问题但不自知，甚至沾沾自喜的伙伴，有基本的自知之明，而不要害得自己的伴侣来莓辣的后台，发送了这样的投稿：
图片 | 卑微读者在线求助
我们更希望有早泄问题的伙伴，在搞清楚身体状况下，积极沟通，积极改善，重振“雄”风。
看在我配图这么有意思的份上，
都不转发分享支持一下嘛！
参考文献：
[1]姜辉、邓春华. 中国男科疾病诊断治疗指南与专家共识(2016版)[M]. 北京：人民卫生出版社，2017：57－74,118－124.
[2]https://mp.weixin.qq.com/s/pNh42t6iSHjlLViMuijNRw
p.s. 如果想互动但不想留言被放出，可以写上【请勿精选】哦~
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