第1947天运动！
跳绳记录第698天！
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早上和晚上跑步都是很好的锻炼方式，但它们之间有一些区别。
早上跑步的好处。
早上跑步可以帮助您开始一天的工作或学习，让您感觉更加清醒和有活力。
此外，早上跑步还可以帮助您减少压力和焦虑感，因为它可以释放身体内的内啡肽和其他化学物质。
早上跑步还可以帮助您控制食欲，因为它可以促进新陈代谢并消耗更多的卡路里。
早上跑步也有一些缺点。
如果您是一个晚睡晚起的人，那么早上起床可能会很困难。
此外，如果您没有足够的时间进行热身和拉伸运动，那么您的身体可能会受到伤害。
如果您的身体处于疲劳状态或生病时，那么早上跑步可能会对您的身体造成更大的负担。
接下来，让我们来看看晚上跑步的好处。
晚上跑步可以帮助您放松身心，减轻一天的压力和疲劳感。
此外，晚上跑步还可以提高睡眠质量，因为它可以促进身体的新陈代谢并释放出一些有益的化学物质。
晚上跑步还可以提高心肺功能和耐力水平，因为它可以增加心肺系统的负荷并促进血液循环。
然而，晚上跑步也有一些缺点。
如果您在晚上喝了太多的水或其他饮料，那么您可能会需要上厕所很多次。此外，如果您在黑暗中跑步而没有足够的照明设备，那么您的安全可能会受到威胁。
如果您在晚上跑步时感到疲倦或不舒服，那么您可能会影响到第二天的工作或学习。
早上和晚上跑步都有它们的好处和缺点。
如果您想开始一项新的锻炼计划，请考虑自己的生活方式和时间安排来选择最适合您的时间段。
无论您选择何时跑步，都要注意安全和健康问题，并确保进行适当的热身和拉伸运动以避免受伤。
最重要的是享受运动的过程并坚持下去！
其实，不管是早上跑步，还是晚上跑步，只要自己有时间，身体健康状况允许，都没有什么问题。
适合自己的运动时间就是最好的时间。
不用纠结，跑了就行，动了就好。
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