第1957天运动！
跳绳记录第708天！
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在我们的生活中，减肥是一个永恒的话题。
减肥需要运动，这让大家感到很大的压力和和无尽的困扰。
然而，对于我们许多人来说，坚持运动以达到减肥的目的却是一件非常困难的事情。
那么，为什么我们在一想到减肥需要运动就头大呢？
如何改变这种思维方式，让运动成为一种生活习惯，而不是单纯的减肥手段呢？
我们需要明白的是，运动本身就是一种健康的生活态度。
它不仅可以帮助我们保持身体健康，提高身体素质，还能帮助我们释放压力，增强自信心。
因此，把运动仅仅看作是减肥的手段，可能会让我们忽略了运动本身的价值。
我们可能过分关注体重的减少，而忽视了身体的其他变化。
例如，通过运动，我们可以看到自己的肌肉变得更强壮，体能得到提升，心情变得更加愉快。这些都是非常重要的身体变化，也是衡量健康的重要标准。
那么，我们如何克服这种“一想到减肥需要运动就头大”的思维模式呢？
我们需要调整我们的期望值。
减肥是一个长期的过程，不可能一蹴而就。
我们应该把目标设定在健康上，而不是单纯的体重上。
这样，即使我们的体重没有明显下降，但我们的身体状况和心理状态都会得到改善。
我们需要找到自己真正喜欢的运动方式。
每个人的兴趣爱好都不同，有些人喜欢跑步，有些人喜欢瑜伽，有些人喜欢游泳......
只有找到自己喜欢的运动方式，才能真正享受运动带来的乐趣。
我们需要找到适合自己的运动方式。
喜欢与适合还不太一样。喜欢比宽泛，而适合则是量身定做。
只有喜欢并适合自己的运动才能长期坚持下去。
比如，你不喜欢户外运动，可以尝试在家里做瑜伽或者健身操；如果你喜欢团队活动，可以加入一个羽毛球或者篮球队或者其他什么营之类的团队。
比如说我自己吧，这么几年的运动，几乎都是我一个人完成的，极少有参加集体的运动项目。前几年跑步，多数都是晨跑，早上四点半的闹钟，五点起床，准备工作加热身一起，大概五点十五分左右出门，跑完五公里就收工。回来再接着跳绳2000个，然后拉伸，这样一天的运动就结束了。
八点准时出门上班。
现在为什么改跳绳了呢？
还是因为工作的原因，时间有些不允许。因为现在下班回来基本上就是晚上八点了，再出门跑步，感觉有些太累了，真不想动了。
而跳绳呢？
所花费的时间较少，不需要太大的场地与空间，2000个跳绳，不怎么间断的话，15分钟能搞定，热身拉伸包括在内30分钟完全可以搞定。
而跑步五公里呢？
热身拉伸，六分配速，40分钟还搞不定，如果还洗澡洗衣的话，一个小时而且动作还要加速才行。
我所有的运动，都不关注成绩，我对自己的要求就是每天都动那么一下下就可以了。
因为我运动不为减肥，我从来就不胖，我运动的唯一目的就是健身。
身体健康了，胖一点也没所谓。
到目前为止，我都还有一点点啤酒肚的雏形。但穿上衣服，那绝对没有一点啤酒肚的痕迹。
走路带风，神采奕奕，能够准确的概括我现在的精神状态。
所以，只要找到了适合自己的运动方式，就会更容易坚持下去。
只要你把运动这事坚持下去了，减肥那都是水到渠成的事情。
你都坚持运动了，你能不注意饮食健康？
你都注重饮食健康了，你能不瘦下来？
所以，减肥，你要是能像我一样每天都动那么一下下，先坚持上一年，不瘦真是天理不容啊。
我不减肥都能坚持下去，你需要减肥还坚持不下去吗？
告诉自己，一定能坚持下去。
我们一起坚持运动，一直健康下去。
我的运动箴言是啥：
活一天动一天！
我也是这么践行的！
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点滴生活都是记忆，点滴记忆都是成长
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一起运动，健康相随！