夏天真的来了，虽不至于说猝不及防，但时隔快一年，还是有些生疏了。
空调开起来，西瓜吃起来，短袖短裤穿起来，夏天就该有夏天的样子，这一切都很熟悉。但，为什么我好久都没有好好跑步了？
天气也太热了，抬头看到湛蓝的天空和棉花糖般的白云，再也无法像春天时看到同样景色那样开心了，我的心中只有一个想法：这么热可怎么跑步啊。
前几天不知在哪看到一句话，“夏天到了，请忘记配速”，这是因为在很热的时候，心率会比冬天更容易“爆表”，身体需要更快散热。所以配速什么的请忘记吧，能跑起来、能安全跑完，就已经达到预期了。
在这么热的连配速都要放弃的日子里，却依然有一颗想跑步的心，所以自然需要想一些办法，动用一些技术手段。
最简单的办法就是早起。不过这个办法可能除了说起来简单，其他都是困难。
起不来就是最大的一个困难，诚然现在天亮得早，但架不住我睡得晚啊。
先来看看到底需要多早起来。
这里有一组简单的计算。要想早起跑步，并且不影响正常上班，那就至少得在7点前跑完，回到房间，并且这还是需要立刻洗澡、匆忙吃早饭才能赶趟的极限操作。
然后进行反推，7点跑完需要6点到达操场，这样的话可以跑到6点50左右返回，跑5到10公里，毕竟起个大早只跑3公里的话，我宁愿睡觉。
按这样算的话，终于可以得出起床时间：5点半。
再通过起床时间继续反推前一天的睡觉时间。
我觉得再缺乏睡眠，也得保证6小时吧，那就得11点半睡着。上床后不得半小时才能睡着啊？那就得11点上床。（以上和以下都是指晚上11点，也就是23点。）
总的来说，要想早上进行一场比较体面又不影响上班的晨跑活动，就需要前一天晚上11点左右睡觉，第二天5点半起床。
众所周知，早起或许不难，但早睡很难。
所以，还是很难。
但其实又一点也不难，因为一旦把这个行为看作一个完整的循环，当你坚持早起跑步，大概连续2天以后，就会惊讶地发现，别说晚上11点睡觉了，不到10点，就已经乖乖躺床上昏昏欲睡了。
要知道，这可是良性循环啊。
所以循环吧！早睡早起。用晨跑来迎接全新的夏日吧！
还有，这个夏天，记得忘记配速。