不得不承认,游泳是一个十分细致的运动。当然肯定有很多其他的运动也有同样特点,不过就我接触过的运动而言,这已经是我遇到的最细致的一个了。
为什么会有这种感想呢?
原因很简单,我游得太慢了。
以蛙泳为例,我轻松游,3分钟100米。使劲游,2分半100米。拼命游,2分15秒100米。对比别人,轻松游2分出头,认真游1分45左右。相差的可不止一两个档次。
我也试着提升速度,但我提升速度的方法很有限,最主要的方式应该就是更用力地蹬腿和划手,或是增加蹬腿划手的频率。但效果显然很有限,全力游依然追不上别人。
于是我就仔细观察,发现别人游泳和我也差不多。
更加仔细地观察,才看出一点不同。
比方说同样是蹬腿,我蹬腿时头半没入水中,别人蹬腿时头完全没入水中。同样是夹腿,别人夹完脚尖是绷直的。同样是胳膊伸直,我做的不够到位。
有了观察,自然也有了疑问。于是我请教了一下游得好的专业人士,明白了在蹬腿时,要尽量减少自己在水平方向的投影大小。直白点说就是,身体不仅要从上到下保持在一条直线,并且要把脚尖绷直,要把头完全没入水中,并且胳膊刚好要卡在耳朵的位置,不能抬头,也不能低头。
了解了这个动作要领,我试着游了一下,果然,平时要特别费力才能游到的速度,用这个姿势,就没那么费力了。粗略估计,用这个姿势,50米快了5到10秒。这还是我第一次尝试,不太熟练的情况。
回想一下,我之前每次提速,其实都是细微动作的改进。像是划手和蹬腿的节奏把握,还有划手的姿势和蹬腿的姿势的调整。
每一个细微动作的改进,都能增加效率、提升速度。
水的阻力是很大,每个人的游泳姿势也千差万别,但从细微处加以改进,顺势而为,就能一点一点地提升速度,一点一点地成长。
游泳如此,其他的事呢,大概也一样吧。