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春季护眼
正当时
手机上花样繁多的电子世界，平板里精彩纷呈的剧集画面……越来越多的人日渐频繁地使用起电子设备，眼睛干涩、红肿、疲劳的现象屡见不鲜。
怎样才能拯救我们的眼睛于水火中？
其实，春天正是爱眼护眼的好时机！
01
养肝护眼，正当下？
中医认为
人的五官与五脏密切相关
具体为目对肝、舌对心
口对脾、鼻对肺、耳对肾
所谓五行之木，春木旺，肝主事，意思是春天对应五行的木，五脏之肝，春气通于肝。所以春季肝气旺盛而升发，是一个养肝护眼的好时机。
眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。
如果肝气亏，看手机、电脑和书等稍久就容易疲劳，反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。一旦肝不好，人也会百病丛生。所以养生，要先养肝。
02
几个小方法，还你明媚双眼
减少过度用眼
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春天护眼首先要控制用眼时间，不要长时间的看书、看电视或使用手机、电脑等电子设备，连续用眼1小时左右，可以稍事休息。
可以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松，然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
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做做眼保健操，按揉晴明、四白等眼部穴位，是将眼睛周围胃、胆、肝、膀胱等经络的穴位都梳理了一遍。
充足睡眠
中医认为，晚上11时肝胆经开始血循环，这时候入睡让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛同时得到滋养。
您是否也喜欢
睡前躺在床上看会儿手机
或看会儿书和杂志再睡？
其实，
这对咱们的眼睛非常不利
睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。睡前可以躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。
户外运动放松身心
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闲暇时间到郊外踏青视绿、登高望远，是消除眼疲劳的最好方法。
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放风筝可以将视线延伸转移至高远处，自然而然地调节眼肌，帮助放松。
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《黄帝内经》认为“肝主升发阳气，性喜条达，主疏泄，恶抑郁”。在春天多多进行户外活动，也可以帮助人们保持良好的心情，使情绪得到放松。
春暖花开，万物复苏
春季肝气旺盛而升发
养肝护眼
此时不做，更待何时！
END