就在上周，一个显眼的标题以迅捷之势冲上了热搜榜一。
它只有四个字，名为“休息羞耻”。
在这个词条下，有网友表示放假都无法彻底放松，长时间休息就会觉得愧疚：
也有人说，直到生病了才知道自己需要休息……
什么是休息羞耻呢？
简而言之，这是在当代快节奏的生活中，人们产生的一种“现代病”：
想要休息，却总觉得事情尚未完成，于是只有带着忧虑的心情勉强休息，或是拖着疲惫的身子硬扛下去。
身体的疲惫状态，率先反映在我们的眼睛上（毕竟日常的学习工作几乎都要动用我们的双眼）：干涩、酸胀、视物开始模糊不清……
眼睛长期处于疲劳状态，会给我们造成什么影响？
视疲劳的危害
1
视疲劳即由于各种病因使得人眼视物时超过其视觉功能所能承载的负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等以至不能正常进行视作业的一组症候群。
2
视疲劳的危害也可能反映在身体其他部位上，例如感觉头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振等。
3
青少年阶段作为近视防控的重要时期，倘若长期处于视疲劳状态，很可能因此产生近视，或加深原有近视程度。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可能加重原有疾病。
如果因为焦虑而让眼睛去进行“超负荷工作”，只会导致身心上的双重透支。长此以往，后果很严重！
远离视疲劳，从现在做起！
跟我一起做起来哦！
在学习过程中，可有意识地闭眼、睁眼，通过转动眼球的方式放松眼睛。学习结束后可在室内进行一些简单的活动，例如做体操、窗前远眺等，也可清洁双手后做眼保健操。
调整作息，保持充足睡眠、营养均衡、日间户外活动时间达标。
定期进行视力检查，及早了解自己的视力状况，才能做到“提早预防”、“对症下药”。
千万莫要为此感到“羞耻”！
休息，是身体的正常需求
只有获得了充分的休息
才能以饱满的精神、健康的身体
更好地面对生活中的挑战：）
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