如果要通过饮茶来养生，首先需要根据自己的体质选对茶的种类，然后再根据季节的变化，结合五行养生茶之茶道适当做一些调整，以茶之五色，调养人体之五脏，至于太和。
「体质」一词是在中医理论发展过程中形成的病理生理学概念，所谓体质就是人体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。人的体质各有不同，六大茶类的功效也各有不同，什么体质喝什么茶，这样才能发挥出喝茶的最好功效，所以喝茶也要因人而异。
不同体质该如何喝茶养生？
所谓“茶中蕴五行，养生有讲究”，每个人体质的五行属性有所不同，表现在阴阳属性上也有所不同，从而造成了体质上的差异不尽相同。
从五行养生茶之茶道上来说，当身体阴阳失衡与天地五行不同步时，这个时候身体往往会出现不健康的状况。相反，当我们身体五脏的步伐与天地五行同步时，这时候身体的健康情况往往达到最佳的状态。
平和体质
平和体质即指身体强壮且无寒热之偏的体质。这种体质的人体型健康匀称，饮食规律正常，睡眠品质好，面色红润有光泽，四肢轻劲有礼，能耐受寒热，二便正常，脉象从容和缓，这种类型体质阴阳无明显偏颇。
平和体质的人饮茶养生应遵循“春饮红茶或花茶、夏饮绿茶，长夏黄茶、秋饮青茶、冬饮黑茶或红茶”即可。平和体质的人在喝茶养生上没有过多的禁忌，一般结合季节的变化以及五行养生茶之茶道进行茶类的选择即可，但也要注意不要饮过烫、过浓、过量的茶，做到睡前不喝茶的习惯。
气虚体质
如果你的面色偏黄或者是没有血色、舌头的颜色也比较有点发白、头发颜色干枯、精神萎靡不振，大便也经常排不下来，这种情况下，要多考虑为气虚体质。
气虚体质的人补气益气是重中之重，气虚体质的人可以选择温性的茶叶，如红茶、熟普、经过焙火的岩茶等。这些茶类可以促进体内精气的生成，也不会对胃部造成明显的刺激，像绿茶等刺激性较大的茶类尽量少喝。
阴虚体质
如果你会出现面色发红、皮肤颜色发烫、眼睛里面有红血丝、眼睛比较干涩、鼻腔也比较干燥，而且容易流鼻血、多喜冷饮，如果符合上面说的几点，就说明你是阴虚体质的人。
阴虚体质的人喝茶叶可以选择具有滋阴清热的茶叶进行饮用，比如说绿茶、黄茶、白茶等，都是适合阴虚体质的人饮用。绿茶具有清热解暑、消除心烦、去火明目的功效；黄茶具有清火解毒，治疗咽喉肿痛、清暑泄热、治疗虚火上炎性的疾病等功效。对于在秋燥季节，可用黄茶进行清热润燥相关的治疗；而白茶具有清热降火明目、除烦止渴、抗氧化等功效，饮用后可改善热病导致的头痛目眩、目赤流泪、中暑等病症。
阳虚体质
如果你有身形比较肥胖，非常怕冷，手脚总是发凉，尤其是腰腹关节等处不能受凉，而且精神容易萎靡不振，非常嗜睡的情况，就大致可以考虑为阳虚体质。
阳虚体质的人应避免寒凉的饮品，可以多喝熟普、红茶等暖胃暖身的茶类进行调理。还有要注意的是，喝茶要喝热茶，喝上一杯热茶即可补充身体所需的热量，促进体内的血液循环；热性茶材可以从根本上调理人体中的寒症，滋阴补阳，祛寒温中，散寒解表，让心肾阳气更加充足，气血更加充盈，促进身体发汗，减轻畏寒症状。
湿热体质
湿热体质的人体形浮肿虚胖，总是油光满脸，极易生痤疮粉刺，舌苔腻，性格急躁易怒、对外界过湿、过热、温度过高的环境很难适应。
湿热起源于脾胃，增加脾胃功能就可以加强自身除湿功能。喝茶应该选择武夷山的岩茶或者绿茶，如凤凰单枞、大红袍都是可以的。武夷山岩茶对脾胃有较好的功效，适合脾胃虚寒的患者饮用。但正常人过量地喝岩茶，可能会伤胃损脾。而绿茶具有清热解暑、消除心烦、去火明目的功效。绿茶不会引起人体湿热加重，对于湿热患者来说，可以适当的喝一些绿茶，能够达到一定的清热利湿的效果，特别是对于一些容易上火，容易便秘的湿热患者来说，喝绿茶能够缓解相关的症状。
气郁体质
气郁体质是指脏腑功能失调，特别是气机郁滞为基本状态的体质类型。此类体质一般常见于女性，易出现肝郁不舒、气机郁滞的状态，容易心慌失眠。
患有气郁体质的人，平时可多饮花茶，乌龙茶等气味芳香的茶类，对缓解焦虑、郁闷有帮助。红楼梦林黛玉就是气郁体质的代表，整天郁郁寡欢，焦躁失眠。如花茶中的茉莉花茶，来疏肝解郁，茉莉花茶会让你心情倍增，气血通畅。而乌龙茶中的铁观音，具有悠长的香味，可以护肝解郁，缓和自身情绪。
痰湿体质
痰湿体质的人多表现为肥胖、面色发白、四肢沉重、腹部松弛、面部油脂分泌旺盛、多汗多痰、平时比较懒动嗜睡。痰湿体质的人可不好受，天天觉得喉咙有痰，咳不出来咽不下去，脸上还喜欢出痘痘，面部皮肤出油甚至都可以榨出油来。
痰湿体质的人可以选择普洱茶、乌龙茶、荷叶茶、陈皮茶等。这些茶类可以促进身体的新陈代谢，帮助体内多余的水分排出体外，不仅要通过喝茶的形式来排湿气。
血瘀体质
血瘀体质的人多指经脉不畅，血瘀不行，或瘀血内阻的体质状态。此类体质的人大多体型消瘦，皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发比较严重，也很健忘。
血瘀体质的人可以饮用红茶，红茶可以活血暖胃，能起到一定的调理功效，而且能让人精力会变的更好，脸色也会变的红润。另外还可以饮用玫瑰花茶，玫瑰花茶具有活血散瘀和止痛的效果，能养人的心肝血脉，另外还能把人体的郁气给舒发出来，从而起到一个镇静安抚的效果。
茶的功效是不可替代
在养老养生中，茶的功效是不可替代的。特别是我国作为茶的故乡，自古以来都有着茶药同源，饮茶养生的传统。像陆羽的“茶疗养生之道”，就完整地记载了茶疗对身体的诸多好处。而他的茶补、茶疗理论和茶道茶艺至今流传世间，惠及后代。
茶不是一般的饮品，是大自然的珍贵礼物。喝茶不是简单的解渴，更重要的品茶能够修身养性，还能防病治病。从养老养生的角度说，常喝茶可以强体健身、延年益寿。
喝茶养生是趋势
对过去而言，喝茶养生是老年人常见的一种养生方式。然而，喝茶养生不只是中老年人的专利行为，随着茶文化越来越被更多人所认知，饮茶养生茶的群体也越来越年轻化。茶饮养生并不是指闲来喝几口那么简单，茶饮养生讲究搭配年纪、身体状况、体质等“对症喝茶”的方式，才能够真正发挥以茶养生的作用。
“吃饭勿过饱，喝茶勿过浓”是民间流传下来的养生指南。虽然喝浓茶对提神醒脑具有一定的好处，但是对大多数的中老年人会有一定的刺激性。浓茶中的咖啡因刺激神经中枢，能致使人体心跳加快，从而使血压升高。同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。如果长期喝浓茶，对胃肠黏膜也会有一定的损伤，会出现消化性溃疡、烧心、胃酸等症状。所以，饮茶养生要尽量少的喝浓茶，以不喝浓茶为标准。
饮茶对人类的身心健康有诸多益处，作为一种饮品，茶不但有益于健康，每日淡茶一杯，慢慢品尝，也是我们修身养性的好办法。总的来说，正是茶对人类的益处颇多，才使它千百年来备受人们的欢迎，成为我们生活中不可或缺的延年益寿之品。
END