当代“打工人”大多都有午休的习惯，在圈子中盛传“中午不睡，下午崩溃”的至理名言，那么这些关于午休的趣闻，你知道吗？
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午休的来历
午休是人的正常作息需求，在我国古代，正午的两个小时正是太阳最毒辣的时候，日出而作日落而息的劳动人民为了躲避烈日，常常在午饭后小憩，后来逐渐演变为一种午休的习惯。
一首古诗“炎氛若煅汗如奔，日午枕书眠扩烦；几刻梦游仙境里，北窗睡觉爽心魂”将午休融于诗境，画龙点睛。广为流传的刘备三顾茅庐，当时诸葛亮就是以午休为由搪塞刘备。可见午休自古以来在人类生活即有一定的地位。
为什么午饭后容易犯困？
中国是“农耕文明”，由于地势和气候条件的双重作用，我国长期以种植业为主，这片热土唯有米面等精制主食才能够补充一天辛苦劳作后能量的损耗。但根据科学研究表明，米面等碳水化合物摄入量过多，而优质蛋白质和脂肪的摄入量占比较少的话，碳水化合物给人体提供的糖分对身体血糖的波动有重要影响，这就会使人们在用餐过后血糖大起大落，经过一系列身体反应后，身体十分容易感到困乏和疲倦。
进入现代，“打工人”在忙碌的工作节奏中，午间是相对氛围轻松的时刻，许多人包括笔者自己都会打开移动设备找个“下饭”剧或者打把游戏来放松。人紧绷的神经在放松后，再加上吃饱喝足后的满足感，倦意袭来，午休已经成为此刻最大的需求了。
各地的午休趣闻
虽然都是午休，但在中国也有差异，笔者所在的南方（深圳）大部分午休时间是中午12点到下午的两点左右，到了午休时间，同事们会自觉关灯，然后铺折叠床、或者伏案、或者躺椅子上，姿势各异。
新疆由于时差的关系，午休的时间一般是下午2点到4点。而一线城市中，北京上海午休比例是最低的（据说北京朋友的午休是不熄灯的，坐在工位上做自己喜欢的事。）
在这张睡眠地图中，山西以60%+的午休比例摘得桂冠，如此说来，山西人小时候都有被按在床上午休的经历吧。
不止中国人午休，欧美地区也午休的习惯，西班牙和希腊是出了名的“午休大国”，但由于饮食习惯（也有可能是别人下午早早下班的原因）的差异，一些纬度较高如加拿大，瑞典等国午休占比是不高的。
如何科学午休
午休要想达到恢复精力、缓解疲劳的效果，一般做到下面三点即可：
午饭不要吃得太饱，油腻辛辣刺激性食物少吃；
找个舒服的姿势入睡，尽量不要伏案午睡，容易伤害颈椎，麻手；
不要睡太久，20-30分钟为宜，睡太久下午起来脑袋是懵的。
就是这样，感谢大家的观看！