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晚上好，我是小编布语。
你是否也经历过这样的场景：
去超市买姨妈巾，一定要选一家有女售货员的进去，
结账的时候再小心翼翼地要一个黑色不透明的袋子装起来。
终于等到课间休息，手悄悄伸进桌肚里，眼观四路耳听八方，
从包里掏出姨妈巾，然后以迅雷不及掩耳的速度装进袖口或者口袋里。
姨妈巾不小心弄到了裤子上，更要被班级里那些捣蛋的男孩子开一整天的玩笑。
毕竟大姨妈是从来见不得天日的啊。
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1#
我们为什么这样啊
01 太尴尬啦！
其实不止是你，悄悄地说，小编也遇到过这种尴尬的情况。
那次大课间，所有人都在操场做操，当时正值生理期，
我全程扭捏着不敢有任何大动作，生怕一个不小心，就把血渍弄到裤子上。
不过你知道的，有句话说的好，怕什么来什么……
更可恨的是，我后面的一个男生看到后，便和旁边的男同学开始窃窃私语，还捂着嘴巴偷笑。
就在我不知所措的时候，刚好被我们班的女中豪杰——班长得知了。
她替我狠狠地教训了那两个男生，还很贴心地安抚了我的情绪。
但尽管当时班长让我的窘迫缓解了许多，这次经历还是让我记到了现在。
仔细想来，其实没什么根据，更不知道为什么，我们总是觉得生理期是一件很丢人的事情，
羞于表达，难以启齿，从来不敢大大方方的在他人面前谈起，这就是所谓的月经羞耻。
它指的是女性经期期间，会因为自己这一身体上的自然变化感到羞耻，觉得这是见不得人的事情。
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02 为什么会这样？
那为什么会有这种情绪呢？
原因大抵分为两种，一种是先天的恐惧，一种则是后天恐惧。
先天恐惧主要是对血液的天然恐惧。
人会本能地将流血与危险、受伤、死亡等场景联系在一起，
所有相关或能引起联想的事物及气味，都会引发恐惧和回避。
在对生理机制不够了解的情况下，对月经顺应本能地恐惧与回避。
而社会文化上月经羞耻的源头主要在于性别压迫与性羞耻。
与性相关的部位及现象都充满禁忌,鲜少系统学习及公开谈论。
男权文化更是将其变成削弱、贬低、及控制女性的途径。
在长期结构性的性别压迫下,女性不被正视甚至被刻意打压,
其正常的生理现象被污名化妖魔化,变成了一个充斥着不洁、羞耻的负面缺陷,
连带着经期的情绪波动也被无限放大与诟病。
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但其实打开百度，月经的定义是这样的：
月经是指女性从青春期开始出现的一种生理现象。
月经是指女性在内分泌系统的调节下，子宫内膜出现周期性脱落及出血。
一般在13-15周岁开始，月经的出现是女性生殖功能成熟的重要标志。
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2#
该如何面对呢？
01 其实你可以大大方方的
月经是每个女性在青春期都会面对的事情，它和任何污名化因素无关。
也许我们都有过这样的想法：
当女人好麻烦啊，还要每个月经受这样的痛苦，愿世界永无月经！
但其实月经的来临是代表我们身体是否健康的信号。
你可能还不知道，月经有以下好处：
（1）能及早发现疾病：如果女性不来月经或者月经推迟时间较长，子宫内膜在雌激素水平的持续刺激下，可能会出现异常增生，甚至造成子宫内膜非典型增生、子宫内膜癌等病变。
（2）增强造血功能：月经期间的大量失血与造血的过程，提升了女性的造血功能，相比男性，女性更能够抵抗意外失血所带来的打击，可以更快速地制造新鲜血液来弥补失去的血液。
（3）判断是否怀孕：已婚女性可以根据经期的周期来推算是否怀孕，如果周期正常，月经推迟10天以上先要考虑是否怀孕，还可以根据月经规律推算预产期。
（4）清洁作用：每月的月经来潮，可以将受到感染的子宫内膜脱落，排出体外，从而保证了身体健康。
02 学会回怼那些阴阳怪气的家伙
当你的身边出现了那种唧唧歪歪的男同学，拿这件事取笑你的时候，你可以大胆回怼他们，
因为男生们每月也会有那么几天，也就是说，男生也有生理期。
一个冷知识：
男生的生理期界限比女性模糊，不像女性那样每个月都有固定的时间，一般是因为体内激素水平变化导致情绪变化，不是每个月都会出现。
症状可能包括全身乏力、情绪低落、失眠、头晕、生气易怒等。
打破禁忌、公开谈论羞耻感，是走出羞耻感的第一步。
下次你可以这样说：
“你不会也是生理期到了吧，那么喜欢嚼舌根。”
“害，咱们都一样，你生理期的秘密我不会告诉别人的。”
“对呀，我就是生理期到了，少惹我，小心我把气都撒在你身上。”
当然啦，我们身边一定也有不带有色眼镜，尊重我们不同生理结构的男同学，
但如果有让你不舒服的、带有生理歧视色彩的言论，不论对方是男是女，不要让TA影响到你。
月经不是羞耻的事，你的身体应该得到所有人的尊重。
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03 多了解性教育知识
我们之所以会有月经羞耻的情绪，是因为我们对性教育的知识了解还不够透彻。
性教育的缺乏，认知的局限性，使得我们常常给月经扣上一个难以启齿的帽子。
根据2020年发布的《少女生理健康洞察报告》数据显示，近五成女生在初潮前对生理现象存在认知不清的问题。她们往往停留在“有一些了解，但知道的不深入”的程度。
而完全不了解相关知识的女孩子占比仍有8%之多，能够依照医学建议正确计算月经周期的比例不足30%。
月经专属于女性，但打破“月经羞耻”的责任应该在每一个人，
性教育的普及很重要，倘若相关知识不再被刻意回避、遮掩，
大大方方地科普给每个人，也许大家就都能够正视、客观地看待生理现象了。
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3#
给女孩子的一些小Tips
生理期的时候，记得做好这三要三不要：
1. 要多喝红枣姜茶。
红枣姜茶能够解除身体内部的寒气，生理期失血过多，红枣姜茶可以补充一定量的气血，让你看起来不那么虚弱。
2. 要多吃肉、蛋类食物
其中含有丰富的蛋白质，在月经期间适当的吃鸡蛋、肉类，能够补充体内所需要的营养物质和体内所需要的热量，改善浑身乏力的症状。
3. 要保持心情舒畅
距研究表明，情绪不稳定、焦虑是导致女性痛经的主要原因之一，情绪如果出现波动，会导致神经系统功能出现紊乱，还会引起激素水平变化，从而导致痛经加重。
4. 不要熬夜
生理期熬夜会使月经不调，抵抗能力下降，从而引发其他疾病。
5. 不要用错误方式洗澡洗澡
相信大家一直听到的都是生理期不可以洗澡，其实并没有完全绝对不行的这一说法，适当的洗澡是可以的，只要用适合的水温，并且在洗完澡后及时擦干水分就可以。
6. 不要吃生冷以及刺激性食物
那些馋嘴猪猪女孩们，为了能拥有一个健康的生理期，切记那几天不要贪嘴了呀！
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写在最后
或许每次提到性知识，你总会害羞地低下头，
总觉得周围人的目光都聚焦在自己身上，生怕和任何人对视。
其实生理知识只是关于每个人身体的知识，无需神化，更无需妖魔化，
不论男生还是女生，都应该怀着一颗平常心态去学习。
你要知道，月经不是什么疾病，也不是异常，羞耻才是。
无论什么时候，请记住爱自己永远都是最重要的事情。
文 | 布语
编辑 | 檀姜
排版 | 檀姜
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