1、本式动作通过双手上托，缓缓用力，可有效抻拉手臂、肩背，使三焦通畅、气血调和；同时，双臂反复地上举、下落，还可锻炼肘关节、肩关节和颈部，有效防治肩背病、颈椎病。此式除充分伸展肢体和调理三焦外，对腰背痛、背肌僵硬、颈椎病、眼疾、便秘、痔疮、腿部脉管炎、扁平足等也有一定的防治作用。此式还是舒胸，消食通便，固精补肾，强壮筋骨，解除疲劳等极佳方法。用以预防治疗脉管炎时，要取高抬脚跟的做法，每次要反复练习。
2、三焦经脉支脉从膻中穴上出缺盆，上项系耳后，出走耳前，交颊，至目外眦。本经有病，经气不利，故耳聋，耳后疼痛，咽喉肿痛，目外眦痛，面颊肿痛。三焦之经脉起于小指、次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外，上肩，经脉有病，则肩、臂、肘外侧疼痛，小指、次指不用。三焦主持诸气，疏通水道，输布水液，三焦气机不畅，则腹胀，气化不利冰液泛滥则水肿；膀胱气化失司则遗尿，小便量减少、排尿困难或小便完全闭塞不通。
3、虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。
实症：肩膀经常酸痛、颈侧酸痛无力、淋巴经常发炎、偏头痛、发热、耳鸣、小便异常等。
脚十趾抓地的作用
例如：足太阴脾经，从大趾末端隐白穴开始上行，入腹属于脾，络于胃。脾居中焦，为全身气机升降、水液代谢的枢纽。若脾虚失运，则水液难于传输排泄，导致水湿内停，产生多种病症。《素问？至真要大论》说：“诸湿肿满，皆属于脾。”
而“背后七颠百病消”的两脚大趾抓地，通过刺激大趾末端的井穴、隐白穴等，可激活脾阳之气，使其气旺盛，增强水液运化的功能。长期坚持锻炼此势，可调节相应脏腑的气血功能，发挥其在水液代谢过程中的协调平衡作用。
刺激督脉阴阳平衡
“背后七颠百病消”的颠足震动，其力由脚跟经下肢各关节向上传递，至人体脊柱的各椎体以及大脑。在传递中可震动脊柱和大脑，刺激督脉，而调整人体的阴阳平衡。
从传统中医理论分析，其力的传递和震动都在督脉上，对督脉的刺激是必然的。督脉又络于两肾，故震动也刺激了两肾。所以，该动作可通过震动督脉，改善人体各脏腑的气血运行，促进脏腑的生理功能，调节人体的阴阳平衡，增强人体体质。
拔跟提气
做“拔跟提气”这一动作时有一点要特别注意，就是吸气的时候要轻提谷道，也就是收缩肛门，呼气时松开。这个小小的细节可以提升阳气、气归丹田、温煦五脏而益寿延年，并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。
拔跟提气虽然只是一个小动作，幅度不大，做起来很简单，但它能使身体的气灌注到四肢百骸、筋骨肌肉。拔跟提气对虚症很有效，例如，贫血、低血压、神经衰弱、近视等，显效很迅速。
我们需要注意的是，因为它对气虚血亏等症的效果作用甚大，所以像高血压、心血管系统有问题的人就不要练得太多。
血液循环
“背后七颠百病消”通过提脚跟，使下肢肌肉绷紧，血就被迫向上走，放松的时候血又回到下面来了。它是通过一种被动的，像挤压一样的下肢运动，来促使全身的血液循环，能最大限度地激发身体的潜能、配固精元。