核心提示：保健品不是药，吃多了可能会伤害身体健康！
在这个谈癌色变的年代，人们逐渐意识到养生的重要性，纷纷步入到养生的行列，其中保健品备受养生人士的青睐！
保健品真的有效果吗？
保健品只是食品的一个种类，具有一般食品的共性，可以调节身体机能，大部分保健品中存在维生素、矿物质，已知天然植物或者珍稀植物的提取物，可是保健品不是药物，不具备治病的效果。
而且现在市面上没有正规的人体研究证明，保健品具有抗癌防癌效果，所以大家不要盲目地轻信保健品，以至于人财两失，带来得不偿失的后果！
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01蛋白粉
蛋白质在进入人体之后，不会被人体吸收利用，反而会分解为氨基酸，进而转化为其他的物质，如果经常吃蛋白粉，会导致机体摄入蛋白质超标，影响肝肾的正常运转，久而久之，肝肾病会受到损伤，诱发疾病！
02阿胶
提起阿胶，大家会想到它美容养颜，补血益气的功效，可是阿胶并没有想象中的那么神奇。
经现代医学分析，阿胶中的蛋白质占85%左右，含人体所需要的七种氨基酸，然而，阿胶所含有的蛋白质属于劣质蛋白，由于依靠熬制驴皮所获得的还不如鸡蛋的蛋白质高。
想要依靠吃阿胶的方式来维护身体健康，还不如吃鸡蛋。
03增高胶囊
有些家长为了让让孩子长大个，会购买增高胶囊给孩子食用，可是在市面上根本就不存在，真正能长高的生长胶囊。
孩子之所以长不高，是因为体内缺乏生长激素，需要在医生的指导下合理地使用生长激素，生长胶囊只不过是一些黑心商家为了利益做出的宣虚假宣传，效果并没有想象中的那么理想。
想让孩子长得高，多吃含有蛋白质以及钙元素的食物，多运动，多晒太阳，才有助于长高。
04抗糖丸
抗糖丸打着抗衰老、抗氧化的旗号进入市场，虽然价格昂贵，但是爱美的人士还是很愿意去尝试。
然而实际上，身体当中的蛋白质、糖质分子经过结合之后，会形成褐色的成分，然后逐渐沉淀，从而导致皮肤暗淡发黄，这属于正常的新陈代谢，而身体的代谢机能会自动消除这些糖化产物。
对于年轻人而言，由于新陈代谢比较旺盛，对于代谢的废物可以很快的排出体外，所以根本不用服用抗糖丸，不必花费冤枉钱来购买所谓的智商税。
05海参
众所周知，还是属于滋补类的食物，常吃海参有助于维护身体健康。
海参的滋补效果主要来源于海参中所含有的蛋白质，可是实际上根据数据显示，海参中所含有的蛋白质不比鸡蛋高，而且海参价格昂贵，若是想要补充蛋白质，不妨每天吃一个鸡蛋。
06粗粮饼干
爱美之心人皆有之，所以很多减肥的人士会经常吃粗粮饼干，而且在粗粮饼干中含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，缓解便秘，还不必担心长胖。
然而，实际上粗粮饼干并没有大家想象中的那么营养健康，而且脂肪含量也不低，商家为了提升粗粮饼干的口感，会添加植物油以及糖分，因此，粗粮饼干并不是减肥的首选！
07高钙牛奶
随着社会的进步，经济的发展，牛奶的种类多种多样，大家在买牛奶是大部分人会选择高钙牛奶，认为高钙牛奶含钙量高，即便是价格昂贵也会选择购买。
根据营养师介绍，所谓的高钙牛奶，只是在生产时添加了额外的钙，所以使得牛奶中的含钙量高了一些。
可实际上，普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率比较高，而高钙奶中的添加钙属于碳酸钙，吸收率比较低，人体对于碳酸钙并不能完全的吸收，因此想要补充钙质，普通牛奶的含量已经完全足够了！
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