健康与长寿是人们一直关注的话题，每个人都想获得健康，能够得以长寿，并为之不断的努力着。
现在有越来越多的人意识到健康的重要性，开始注重保养身体，养生的方法也多种多样，有些人通过运动养生，也有的人通过睡觉养生，还有些人不惜花费重金购买昂贵的保养品。
随着年龄的增长，身体各方面机能会逐渐下降，尤其是过了50岁之后，身体便会逐渐发出一些衰老信号，此时也会进入“养寿”的关键时期，这时候应该如何保养自己呢？
人们常说“病从口入”，其实很多疾病的发生与不良的饮食习惯有很大关系，所以想要拥有健康的身体，首先要调整饮食结构，远离不健康食品，多吃一些对健康有利的食物。
其实在众多食物中，五谷杂粮的养生效果非常不错，每天适当吃一些，对肠胃以及体内的各个器官都有很多好处，今天就给大家分享20种杂粮，不妨多了解一下他们的功效与作用，或许对自己有所帮助。
多吃粗粮对身体好？20种杂粮大揭秘，为了健康，不妨多吃些
文章中介绍的20种杂粮都是非常好的养生食材，平时不妨多吃一些，或能吃出健康好身体。