陆游不但是一位著名的诗人，也是一位养生有术而得长生者，这与他能在晚年日常生活中保持良好的睡眠是分不开的。
如他在《美睡》一诗中写道：“老来胸次扫峥嵘，投枕神安气亦平。漫道布衾如铁冷，未防鼻息自雷鸣。天高斗柄阑干晓，露下鸡埘抬膊声。俗念绝知无起处，梦为孤鹤过青城。”
众所周知，睡眠是生命活动的需要，是休息的主要方式，也是调节人体阴阳平衡的需要。但对于老年人来说，要保持良好的睡眠却并不容易。祖国医学早就指出：老年人往往因“五脏之气相薄，营气衰少而卫气内伐”，致使“昼不精而夜不眠”；现代医学也认为老年人因生理功能逐渐衰退，身体的自我调节能力下降，睡眠情况大不如年轻人。
可见寐差是存在于老年人中的普遍现象，是老年人养生保健的关键：陆游的“老来胸次扫峥嵘，投枕神安气亦平”正是得养生之道的明证。一个人只要胸际无事，生活平静，则神安气平，能迅速入睡，魂安梦稳，一觉天明，即使被子“如铁冷”也无妨。
陆游在他的另一首关于睡眠的诗《梦游信脚到华胥》中也写道：“病叟胸中无一物，梦游信脚到华胥。觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”
”病叟胸中无一物“，这是陆游的切身体会，也是身体虚弱的老年人安睡的关键。如果要尽快入睡，那就必须解脱恼怒、恐惧、痛苦、喜悦等情绪的缠绕。“觉来忽见天窗白”，体现出作者不但入睡快，而且睡得稳实，诗人之所以高寿，可以说在很大程度上，应归功于他的“美睡”。（李诚）
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