学中医，讲养生——关注我
随着社会生活节奏的加快，越来越的人开始加入到养生的行列中。看着周围的人，保温杯里泡枸杞的时候，才明白养生不是一时能有效果的。想要起到养生的效果，就必须依靠中医来调理。
中国的中医学，之所以能流传千百年来，靠的自然是硬实力。作为中医学的发源地，中医可以治疗各种疑难杂症，不仅可以起到治疗的效果，而且还可以起到养生的作用。
中医养生需要这5点，你做到了吗？
1、保持好心态
在中医学中，心是主导一个人五脏运行的主要器官，所以心情的好坏，自然也就影响着一个人身体的健康。好的心态，对于人来说，不仅可以提高身体的免疫能力，而且还能达到养生的效果。
通过相关的疾病治疗记录统计，绝大多数的患病人群，都是爱生气，易发怒的。由此可见，心态的好坏直接影响着一个人的患病几率，因此，保持好的心态，才是最佳的治病良方。
2、调节气血
在中医学里，一个身体健康的人，那么他的血气流通一定是很顺畅的。因为气血是一个人立足的根本，如若一个人的气血受到了冲击的话，那么这个人的身体，就一定会表现出来不适的症状；只不过是症状有大有小，有的表现是比较明显的，而有的表现则是比较浅的。
在中医学治疗的方式中，通常会通过调节生活，以及辅助药物的方式，来进行血气的调节，进而帮助有血气问题的患者，解决身体的不适，达到养生的目的。
3、疏经通络
疏经通络，在中医学的养生方式中，也是比较重要的一种。因为疏通经络，是保证人的气血能正常运行的关键。不仅如此，疏通经络还可以促进局部酸痛的减少，使人的全身都处于畅通的状态。
本质上也就减少了人身体上的痛苦，较少了疾病的发病，自然也就达到了养生的作用。在我们的生活中，通常会采用刮痧、艾灸等方式，来疏通经络。
4、调理身体
每个人的体质，生来都是不一样的。对于身体弱的人来说，想要有健康的身体，就必须要花费很长的时间，去调理身体。当然想要依靠西医的方式去调理的话，几乎没办法做到。
但是在中医学的角度，完全没问题，并且还可以通过养生的方式，进行调理。在用中药调理身体的时候，不仅对于身体其他部位的伤害不会特别大，而且还能有效地阻止其他隐性疾病的发病，可以说是养生的最佳手段之一。
5、提高保暖
在中医学养生中，保暖一词，并不只局限于多穿衣服而已。反而是要切切实实的达到保暖的效果，比如要保障身体内的血液流畅要顺畅，即使是局部的保暖也要做到位。
想要做到内在的保暖，自然也要通过采取一些养生的手段，比如通过艾灸的方式，就可以提高气血的流通速度，提高机体的代谢速度，身体才能处于保暖的状态。
中医教你，如何在冬季进行养生
1、多吃增加能量的食品
冬天的到来，使得天气逐渐变得严寒，想要依靠自身的能量去保暖，就必须要多吃增加热量的食物，比如高热量、高蛋白、高维生素的食物，简单的来说，就是要多吃鸡蛋、牛奶、肉类；
此外，对于一些肠胃不好的中老年朋友，尽可能在冬季少吃鸭肉；实在想要食用鸭肉的话，最好和良姜、当归这两位中药材，一起食用，可以减少鸭肉的寒性，减少胃病的发作。
2、做好防寒措施
随着温度的降低，出门在外的时候，要注意准备好配套的防寒服饰，以及鞋帽、手套等，切记手脚的部位，不可束缚过紧，否则的话，将会影响神经末梢血液的流通速度，从而出现冻疮、以及晕厥等不良症状。
对待自己温柔一点。你只不过是宇宙的孩子，与植物、星辰没什么两样。—— 麦克斯·埃尔曼《我们需要的》
3、适当的锻炼身体
冬季的早晨，气温处于最低的状态，对于中老年朋友来说，不适宜外出晨练。最佳的选择是在室内进行锻炼身体，要注意运动量。量也不适宜过大，最好进行缓和的运动。比如做做保健操，打打太极，都是比较适宜的。
所谓的养生，就是保养、调养生命之意。中医养生遵循的是传统的中医理论，结合五行变化的规律，对人体进行科学的调养，增强人的体质，预防疾病的发生，从而达到延年益寿的效果。
当然在生活中，我们养生的方式，除了中医的手段之外，还需要注意自我生活的规律，包括饮食、作息、运动、心态等各个方面。因此，最好的养生方式，就是安排好自己的生活，规律性的生活。