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五行学说在养生方面，最常用到的是生、助、克、泄、化五种作用关系，其中的“生”与“克”对于健康最为重要。我们前面提到了，造成疾病的一个重要因素就是动怒，怒是对某种事物强烈不满的心理表现和反应。那么“怒”产生的原因是什么呢？从五行的角度看就是受克，这种受克可以表现在价值观的冲突、性格脾气的不和、品行操守观念差异、生活习惯方式不同等诸多方面。因为社会事物具有多样性的特点，大到一些社会团体，小到家庭朋友圈子，都是由不同的五行角色构成的，有生必有克，有助必有泄，这就是真实的世界。在任何环境中处世，在这个圈子里都会出现莫名其妙爱帮助你的人，也会出现无故给你设置障碍的人，不是你人品不好，因为这个世界就是这样构成的。明白这个道理以后，我们就可以有意识的去把握生克了，只有把握了五行生克才能使自己，处于一个相对和谐的环境中，获得身心的健康。
五行生克会对人的心理造成哪些变化呢？
“生助”会使人感到欣慰、愉悦、满足，让人觉得能量充实，受到尊敬，可使人变的精神兴奋，思想积极、充满阳光；“克泄”会使人感到沮丧、沉闷、缺失，让人觉得受到轻视、藐视，感觉身心疲惫，可以使人变的消极、抑郁、甚至愤怒、暴躁。这两种作用会使人产生两种完全不同的心理状态，从而导致身体机能的两种走向，那就是健康和疾病。
怎样判断是否“受克”了？最简单的方法就是这个人，或者这件事让你感觉到内心不舒服了。虽然外表你没有表现出来，但的确是你内心已经有了不舒服的感觉，这种感觉日积月累不断的增加，逐渐的让你开始感到无法忍受了，最终的爆发就是“动怒”。这些让你产生“不舒服”的人与事，一般来说关系越密切，产生的作用就会越大，正如那句歌词“我爱的人伤我最深”，因为你的爱人、家人、关系密切的人都是容易让你牵挂在心上的人，他的好与坏都会时刻影响着你，时刻作用着你，所以，处理好周围的人际关系，尤其是处理好家人的关系，对于健康来说是非常重要的。
在工作生活中怎样才能不受克呢？
例如：你是木型人，工作积极勤奋，待人直率坦诚，但总会遇到一些人给你挑这样那样的毛病，弄得你心里很不舒服，常有费力不落好的感觉，那些人就是金型人。金型人的性格就是爱挑理，常用找别人的毛病，来遮掩自己的消极和被动。遇到这种人应该怎么办呢？消极应对只能被克受伤，积极反击就会激发更大的矛盾，最佳的选择就是退一步，从木型性格往水的性格上退，改变自己惯于出头争强的工作方式，功利居于人后，善于包容不同的建议和言论。这样金型人不但不会克制你，还会来帮助你，这样就变成了金生水。
再如：你是水型人，工作睿智善于思考，处理问题的方式灵活多变。却常会遇到一些人固执己见，再好的方案他也不会很愿意的去执行，就是这一次他做了些改变，下一次还会是老样子，对于这种人常让你觉得无计可施，这就是土克水了。怎么办？如果很激烈的对他抨击一番，那就变成了木克土，会对对方造成伤害。如任其如此，则会造成工作效率低下。最好的办法还是退一步，把自己退到金上去，细致给他讲清楚这个问题的来龙去脉，并帮助他认识到这样做的好处，此时，他也就往前进了一步，变成了土生金。金与金是相助的，克的关系化解了，再进一步他还会给你出主意想点子，那就变成了金生水。五行作用都是在不停运动变化的，在生助的作用下改变自己的同时，也会引发对方五行之性的改变，这就是一种五行之间的良性互动。通过上述两个例子，我们可以简略的了解如何把握五行生克，其微妙作用不但是在养生康复上，在社会事物上更是无处不在。
由于没有把握好五行生克的规律，已经被克伤了，已经生病了，怎么办？也很简单，只要有了五行生克的认识，都可以使问题得以迅速扭转改变。首先得找到克伤你的那个人或那件事，然后，从内心中去找他的好处，找他带给社会的好处，带给别人的好处，带给你自己的好处，反复的去找。任何的人与事都会有好的一面，积极的一面，只要找到了，就反复的去想。反复的想，就是接收这个人或事的好的场能，积极阳光的能量，这就是化克为生，化阴转阳。阳升则阴降，心结一开，百脉皆通，通则不痛，疾病就会往康复的方向发展。现代医学也发现了积极的情绪有助于提高免疫力，有助于病灶的修复的现象。这些都是是应对外界事物“克我”的处理方法，“克”还有“我克”，“生”也有“生我”和“我生”处理方法会有不同，我们会在后续文章中讲到。
掌控生命健康的一个重要法门，就是把握五行生克。在社会环境中，也可以通过调整自身的五行之性，使自己始终处于“生助”的时空位置，圆转五行不但对于健康，就是对于处世立业也是大有裨益的。这真是：让三分心平气和，退一步海阔天空，五行里挪移任我，尘世间潇洒从容。