衰老是一切有生命的物种必须经历的过程，人类自然也是如此。虽说衰老对每个人来说都是必然的，但是个体与个体之间衰老的程度和开始年龄也有很多的差异，主要有以下几个决定因素：
（1）个体的组织、器官、细胞的新陈代谢速率；
（2）个体细胞染色体末端的端粒长短；
（3）个体身处的生活环境及生活方式等。因为这几种因素千差万别，所以每个人进入衰老的年龄及衰老的快慢都是不一样的。
在这几种因素中，我们能改变的只有个体的生活环境及生活方式。毋庸置疑，如果我们能养成健康的生活方式的话，我们可能就会衰老得慢一些。但是很多人却并没有很在意，或者说没有意识到我们应该设法去延缓衰老。尤其是很多男性朋友，认为衰老是理所当然的，从不会刻意去做些什么来维持年轻。相反，很多人甚至还总是做着一些加速衰老的事情。
相关专家已经将加速男性衰老的几大“罪魁祸首”公布出来，快来看看这几种坏习惯你有没有。
1.长期熬夜
熬夜似乎已经成了现下年轻人的通病，晚上12点后睡觉的人大有人在。对于中年男性来说，加班、开会、应酬，忙的是不可开交，想早点睡觉简直是痴心妄想，好不容易开完了会，赶紧拿起手机耍两把游戏，不知不觉就到了半夜一两点钟。
长期熬夜不仅会导致睡眠不足，还会加重身体各组织器官的负担，影响细胞组织等的修复及休息，最终会导致身体出现问题，衰老提前来临。
2.饮水不足
相关专家表示，为了维持机体需要，人类每天需要摄入不少于2000毫升的水分，高温环境中的户外工作者则需要摄入的水分更多。但是很多人有时候并达不到这个标准。有的人是不喜欢喝水，有的人是由于种种原因不能及时补充水分，这就导致体内缺水，不能满足身体的需要，影响各组织器官的正常功能，加速组织退化及人体衰老，严重缺水的还会造成脏器衰竭。
3.长期久坐
随着经济的发展和社会的进步，我们的生活也越来越方便，出门有汽车、购物有快递、吃饭有外卖，被动劳动的机会少之又少，这就导致很多人的运动量越来越少。在生活和工作中，坐着的时间也越来越多，这会引起什么问题呢？除了容易导致长胖之外，还会使我们的身体长期处于一个静止的状态，身体得不到锻炼，组织器官的功能得不到强化，这样就会慢慢地衰退，衰老就在这样的状态中快速来临了。
4.抽烟酗酒
很多男性朋友将抽烟喝酒当作人生的两大乐趣，但抽烟喝酒对我们的身体确实有百害而无一利。抽烟最直接的伤害就是肺部的损伤，长期抽烟的人比普通人患肺癌的几率高出65%，而酒精对身体的损伤最严重的是肝脏、肾脏、神经及血液。身体各器官都有问题了，那衰老肯定就不请自来了。所以男性朋友若想延缓衰老，一定要注意戒烟戒酒。