辛丑年的冬天，寒气大盛？
辛丑岁终之气，冷霜积聚、阴气凝结
2021年是辛丑年，中医五运六气认为这是一个水运不及之年，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。
《黄帝内经》特别提出「上临太阴，则大寒数举，蛰虫早藏，地积坚冰，阳光不治，民病寒疾于下，甚则腹满浮肿。意思是说水运不及之年，又逢太阴湿土司天，正如辛丑年，必然会有大的寒气常常侵袭，虫类很早就会蛰伏，地面上凝积厚冰，即便有阳光也不暖和，人们多患下部寒病，严重的就会腹满浮肿。
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《黄帝内经》记载辛丑岁终之气（即2021年11月22日-2022年1月20日）（太阳寒水在泉，主气太阳寒水，客气太阳寒水）：寒大举、湿大化、霜乃积、阴乃凝、水坚冰。阳光不治，感于寒，则病人关节禁固，腰脽痛，寒湿持於气交而为疾也。
大家有没有发现？辛丑年的冬天，气和运全是水，辛丑年的冬天会寒气大盛，寒湿之气布满天地之间，冷霜积聚，阴气凝结，水冰冻成坚冰，阳气失作用，人们感受寒气后，会多患关节强直，腰腿疼痛，运动不利。
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阳气最后的收敛，也是调整位置的好时机
先藏再补：调整好阳气的位置
前面一提到寒冷的天气，大家就不由自主地想的补，各种的吃、各种的艾灸。其实可以先不用这么急，大部分人毕竟不是病人，自身的阳气不会过分的亏虚，也是合格够用的。我们之所以感觉虚寒不够用，只是这些阳气的位置不正确，手足腰腹这些地方阳气不到，我们就感觉局部寒冷，例如手足不温、腰腹冷感、小便频多等，而另外一些地方阳气却多了，浮越在上，我们就感觉容易上火，例如咽喉痛、口腔溃疡、牙肉痛等。所以有时我们调整好阳气的位置，让阳气在正确的地方发挥作用，也能达到好的效果。
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人体的阳气与草本一样，开始作最后的收敛，为冬天的封藏做准备，这也是我们调整阳气位置的好时机。
燥易伤肺：增强收敛力量
无论是暑气未尽的「秋老虎」，还是秋高气爽的「秋凉」，秋季的气候均偏干燥，燥气最易伤的就是肺。中医认为肺属于金，金气有收敛能力，人体收敛的能力就看肺脏的强弱了，如果受到燥邪侵袭或者平素有肺脏慢性疾病（鼻炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎等）的人群，收敛力量必然就会减弱。这类人通常表现为，容易感冒咳嗽、呼吸气短、容易鼻干唇干皮肤干。可以参考以下的调理方法，加强收敛的功能。
膳食调理方面，应少辛多酸，《黄帝内经》提到「肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泄之」。秋天宜收不宜散，适当多食酸味果蔬以助养肺。具体我们可以从以下几个方面入手：
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一是润，代表食材就是玉竹了，《本草纲目》曰：「萎蕤（玉竹别名），性平，味甘，柔润可食，顺降肺气」。肺气得润，自然下降。二是敛，代表药物就是白果、杏仁、紫苏子了，《本草纲目》认为白果、杏仁、紫苏子均性苦涩。值得注意的是白果和苦杏仁有小毒，白果熟食成人一般不要超过15粒为宜。苦杏仁用量不要超过9克。
薄弱部位：各有各的阳气「藏」「养」之道
头部：阳气易耗散部位，搓头以温暖头部
头是诸阳之会，阳气容易从头部走散掉。如不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等疾病，严重的会诱发脑血管疾病。所以我们在秋季可以搓搓头，这可是暖头利器，通过搓促进血液循环，让气血向头脑供应能量和温暖。
一般搓法是先用手指找到大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，可以疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。
背部：寒邪入侵部位，穿马甲护风门
防寒保暖的重点部位在背部，这是因为肩背部有一个风门穴，它是风出入胸腔的门户。这个穴位的位置，对肺的影响非常大。因此一定不要让这个部位受寒，穿马甲可以更好的护风门。当然平时也可以适当按摩这个穴位，把这个门关好。
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足部：阳气不易到达部位，暖脚以温暖脏腑
脚有人体「第二心脏」之称，同时还分布着一些重要的穴位，影响着五脏六腑，所以，要把脚给暖好，否则就容易引起呼吸道、肠胃道的不适，人也会经常感冒。
对于一些慢性病人尤其要注意，还是需要及时穿上保暖轻便的棉鞋和毛袜。鞋子不能太小，太小会使得脚部循环不好受到挤压。最好垫上鞋垫，如果爱出脚汗，鞋垫最好每晚更换，方便第二天穿，干燥才不会感到冷。
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推荐一个泡脚方：取艾叶15g、吴茱萸10g，肉桂粉5克。热水泡脚，可以既可以温暖足部，又可以缓解疲劳，帮助睡眠。泡完也可以给足底加做按摩。把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心。
脾胃：体内阳气的涡炉，暖胃、气血足
人体阳气的产生靠能量，而能量的来源就是我们每天吃的食物，把食物转化胃有效的气血能量靠的就是胃，所以燥秋要养好阳气，为今年的寒冬做准备，脾胃是重点。大家可以适当食用对脾胃好的食物，以助脾胃运化。
陈皮自古便备受青睐，能「君」能「臣」，遇味则调味道。陈皮能燥湿，脾又是喜燥恶湿的，同时陈皮的芳香气又能醒脾、调理气机。
生姜性温，自有一股温暖气息，吃进去暖暖的，陈皮搭配生姜，悄悄地就将脾胃暖起来了。
外治法方面，可以用干姜、丁香、豆蔻三种药材研成粉末往肚脐上一敷。三种药材按照1:1:1比例，用温水调和，在肚脐上敷上2个小时，一天1次就好了。
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