导语：大多数女性在中年时对于“更年期”这个词都比较敏感，往往也会尝试各种方式让自己的更年期来得更晚一些，不过往往都是事与愿违，更年期对于女性来说，必须要经历，而且更年期的到来基本都不受控制。
当一个女性来到更年期以后，这就代表着身体在以后的日子里要开始慢慢退化，以前年轻的容貌以及身材，都会慢慢开始改变，开始像老年人的容貌靠拢。
除此之外，当更年期出现以后，由于身体各个部分都在开始衰老，就会在身体上出现很多症状，而一些女性在中年时期发现这些症状时，根本不会联想到是因为更年期导致，甚至还认为自己这是生病了，以至于进入更年期自己还被蒙在鼓里。
女性出现4个症状，或说明更年期已来临，别再总是以为“生病”了.
总是失眠、做梦多
很多中年女性都会面对着一个失眠多梦的问题，不过当出现这些问题过后，一些女性根本不会联想到，是因为更年期导致，而是认为身体出现了问题，觉得是生病导致。
虽然说与生病可能具有一定的联系，但是大多中年女性出现失眠多梦的情况过后，而且在晚上睡眠时还具有盗汗烦躁的情况，那么很有可能是因为更年期导致，此时的身体已经开始衰老。
而且进入更年期过后，由于体内内分泌紊乱，导致一个女性的心情大乱，往往也会在晚上出现失眠的情况，造成白天没有精力。
月经出现较大变化
当一个女性进入更年期过后，就要面临着一个大问题——绝经。
不过女性进入更年期过后，并不会立马绝经，而是在更年期当中，在月经方面首先会出现较大变化，比如月经量大大减少、月经周期出现变化、长达1~2个月不来月经。
这些情况往往都是因为马上绝经导致，当女性发现自己出现了这些问题时，一定要谨慎应对，如果自己处理不了，那么就要及时去医院询问医生，在必要的情况下使用药物进行调理，让自己能够平安度过此时期。
情绪烦躁
一个女性进入更年期以后，由于体内内分泌失调以及各个指标失衡的原因，在情绪上会造成很大影响，导致一个女性的性格出现巨大变化，每天基本都在愤怒与烦躁的边缘，情绪急剧不稳定，甚至与以前相比较起来，简直就像换了一个人一样，遇到什么事情根本没有耐心，直接暴怒，而且对于一些小事通常会“小题大做”。
女性出现这种情况一定要及时联想到，是不是身体已经进入了更年期，如果是，那么就要开始想办法调理身体。
记忆力下降
其实我们经常能够听到一些来自中年女性的抱怨，在生活当中老是丢三落四，而且记忆力下降，甚至转眼之间的事都能瞬间忘记，当然这也与对，有些事不记在心里有关。
然而出现记忆力下降的最大因素，还是因为身体已经进入了更年期，体内各个器官开始衰老，包括大脑开始退化过后，记忆力下降就是最常见的症状。
女性在更年期期间，要更加注重养护自己的身体，由于此时的身体太过脆弱，而且正在一个急速衰老期，此时最重要的就是要给人体补充足够的营养，不过在饮食方面一定要保持清淡，以防造成身体当中的各项指标更加混乱，还会给各项器官带来压力。
除此之外，一个女性在更年期还要注重补气补血，以防气血不足给身体带来更严重的问题，出现免疫力下降衰老加快的情况，补气补血的食物可以选择红枣、桂圆、乌鸡、葡萄等等，都可以帮助女性补充气血，延缓衰老。
结语：建议女性朋友们在更年期，还要学会调整自己的情绪问题，一个人的情绪同样会影响身体内部，如果经常发火、脾气暴躁，对身体的打击同样很大。
从“心”认识自己：心脏骤停人会死亡，心脏跳动为什么能保证生命
道学智慧：无为不争，是最妙的处世之道
延缓衰老六要方