两次被儿子写进作文，一次写成“一点就着”，一次被形容成“老虎”。特此反省，网罗出一些内容（节选自公众号“央视少儿”和“方朝晖大夫”），与回归家庭的人们共勉。
每个人都是孤单的个人，因为有了家人，才有了归属感，才有温暖的港湾。
面对最熟悉的家人，在家这个最为放松的环境里，我们却往往缺乏耐心，不能控制住自己的情绪，把委屈、愤怒、任性等负面情绪肆意泼向家人。
而对外人，我们却能控制情绪、保持耐心去解决问题。这个现象的原因是什么，我们应该如何解决这个问题呢？
为何最亲近的家人，往往承受彼此最多伤害?
作家亦舒曾经给出过这样的解答：“人们日常所犯最大的错误，就是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。把这个习惯改过来，天下太平。”
那么，如何意识到？
如何改变？
《极速少年》中这对“因爱生恨”的兄妹，为大家写下了答案。
在江西资溪有这样一对兄妹：哥哥魏淇乐与妹妹魏淇美。自从父母外出打工后，便相依为命，成为彼此唯一的生活伙伴。本应相互照顾的一对亲兄妹，却因为生活中很多小事，经常吵架，有时候甚至动起手来。
“她在外人面前很淑女，但在家里总发脾气还是个爱哭鬼。”哥哥魏淇乐这样评价妹妹。“他一点也不温柔体贴。”这是妹妹魏淇美对哥哥的“控诉”。
为了向哥哥证明自己不是他口中那样的“没用”，魏淇美报名参加了央视少儿频道的青少年团队竞技励志节目《极速少年》。
但是，当淇美拿到比赛邀请函，兴高采烈问哥哥：“你为不为我高兴呀？”哥哥却不耐烦地说：“不为”，并夺门而出。一瞬间，镜头前的氛围降至冰点。
即便哥哥的反应让魏淇美很伤心，但在参加比赛前，她还是为哥哥做好了饭才收拾行李离开。
魏淇乐回来时妹妹已经离开，看到桌子上的饭，想到平时妹妹为自己做饭洗衣服，他的鼻子一酸。哥哥魏淇乐决定做出一些改变。
他亲手做了一个蛋糕送给妹妹，作为对妹妹比赛的鼓励。事先并不知情的魏淇美看到蛋糕时，泪水在眼眶里打转，兄妹俩拥抱在一起。
这对兄妹的故事，告诉了我们哪些道理？
我们总是把最温柔的一面展现给了外人，而把坏脾气留给了最亲近的人。为什么呢？某著名心理学专家是这样归纳的：
原因一：越是安全的关系，越容易放肆和任性
我们会对外人包容，对亲人苛刻，因为我们潜意识里知道，亲人是不会离开我们的，哪怕自己做错了，作为亲人还是会一如既往对我们好。所以，我们无意识地会对亲人要求更多，随意发泄自己的情绪，而对于外人情况就恰恰相反。
原因二：我们对亲人的期望过高
相对亲人来说，我们往往对社会中的“外人”更有耐心，更不容易发火。自己潜意识里确认“外人”是不了解我们自己的，要取得“外人”的了解和信任是需要时间相处和良好沟通的。
但面对家人，我们的耐心就非常有限，因为家人应该是最了解并最支持我们的。一般来说，确实是关系越亲近的人越会相互理解和支持。但其实家人在很多事情上也不能都会和我们达成充分的理解，就像我们自己也不能够每次都理解和支持亲人的想法。
所以一旦和家人在问题上有分歧，我们常常会想：“别人不理解我也就罢了，怎么你也不了解我呢？”这样想容易生气。这是因为自己对家人期望过高，而自己并没有意识到。
原因三：面对亲人期望，我们的压力更大
相对于不相干的人来说，对亲人提出的要求和期望，我们感受到的压力会更大。
这是因为心里更在乎亲人的看法和感受，我们都不会希望家人对我们产生失望情绪。
于是我们对于事情顺利完成的心情也更加迫切，但由此产生的压力也更大，事情若一有不顺就会产生焦虑和感到压力，而且不良情绪是可以逐渐积累的，单拿其中的某一件事情看，可能都不会产生严重后果。
但是当负面情绪积累达到临界点，一件不开心的小事就像最后一根稻草压过来，我们就会把情绪失控并且爆发出来。表面上看我们好像就是因为当前的一件小事情而大动肝火，这样家人也就不会理解我们情绪的波动。
自己和家人互相的不理解会导致沟通不畅，不利于问题的解决，而不良情绪越积越深，我们也会越加不耐烦，越容易和家人产生矛盾，陷入不理解和冲突的恶性循环。
原因四：面对亲人，我们存在放肆性
家庭，是一个安全性和包容性相对很高的环境。有时候，我们在社会中受了外人的委屈或承受一些工作和学习上压力，因为种种原因没有当场发泄出来，面对放松的家庭氛围和家这样相对没有拘束的环境，我们对待家人的态度存在着放肆性，把不良情绪肆意向家人宣泄。
但是这种宣泄往往是缺少控制和缺乏理性的。受不良情绪的驱使，忘记了家人是最爱我们的人，是我们最亲密的人。激烈的争吵，任性的喧闹甚至是肢体冲突，不仅不能消退不良情绪，还给家人却带来了伤害，最后闹得两败俱伤。
亲情虽坚，但也需要维护。每次想发脾气，先想想自己为亲人做了些什么，想想他们是怎么为自己付出的。和亲人沟通过程中，注意避免省略式沟通，把烦心事的前因后果说出来，哪怕家人没有办法帮到忙，但是长远来看增加了家人之间的互相理解，自己的消极情绪也能在一定程度上得到缓解。学会换位思考，心平气和地去沟通才能消除隔阂。
多去关注亲人付出，学会感激，多表达爱意与温暖，尽量克制情绪，化解负面思考，只要愿意改变，当下即是最好的时刻。
解 决 办 法
一、保持头脑冷静
在遇到不顺心的事情的时候要保持头脑冷静，理智对待。要善于控制和理顺自己的情绪，做情绪的主人。正如人们所说，智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。对待爱我们的家人，我们要整理思路，和他们友好的沟通，在家人的帮助下，相信一定能找到问题的解决方案。
二、做人要胸怀宽阔
古人云：会当凌绝顶，一览众山小。不管做人还是做事，都要高瞻远瞩，善于宽以待人，不要鼠目寸光，尽在家庭琐碎小事上纠缠不休。那样的话不仅不利于小问题的解决，不能开拓思维和提高处理事务的能力，长久下来当大事来临时必然畏手畏脚、缺乏信心、难以抓住机会。
三、要善于积极发泄自己的不良情绪
如和朋友谈心、网上聊天、打电话诉说自己的不良遭遇，或长距离的慢跑，打球等运动都可以起到积极发泄的作用。尽快让自己冷静下来，有了思维能力才能找到合理解决问题的方法。